Thịt, trứng, đồ biển - thành phần dinh dưỡng

Thảo luận trong chuyên mục 'Hỏi Đáp Giảm Cân' tạo bởi thachsanh, ngày 1/6/11.

  1. mit64

    mit64
    Bình Luận:
    1
    Ưa thích:
    0
    anh Thach Sanh cho em hỏi với, em mới LC ngày thứ 2, bình thường 1 ngày em chỉ ăn 1- 2 bữa và không ăn được nhiều thịt, cơm cũng ít, chủ yếu em hay ăn hoa quả và uống sữa tươi + sữa chua.
    Giờ LC thì em không ăn cơm nữa, nhưng em cũng không ăn thịt được nhiều (mỗi bữa chỉ ăn được cỡ 3,4 miếng T___T) , đồ biển nhiều đạm cũng không ăn được nhiều nữa, trứng thì bữa nay tới ngày thứ 2 em bắt đầu thấy ngán rồi, thịt gà cũng vậy, mà hoa quả mùa này thì hầu như toàn loại ngọt, còn rau cũng không ăn nhiều để no được :(
    Em không biết nên ăn những đồ ăn gì vẫn đủ năng lượng mà không bị cảm giác nặng nề ( như thịt hay hải sản vì ăn nhiều em cảm thấy ng nặng nề lắm)
    Anh có thể cho em xin thực đơn tham khảo được không ạ ? T___T
  2. mit.boo

    mit.boo
    Bình Luận:
    462
    Ưa thích:
    121
    cho em hỏi mọi người 1chút đươc khôg ak? Pảng dinh dưỡng ở trứng,cá,thjt. . .ở đầu page từ năm 2011, vây pây gjơ la 2013 áp dung đk k ak? Hay lai sai ckỉ số rồi ak. Help me :D
  3. binh bem Moderator Ban Quản Trị

    binh bem
    Bình Luận:
    10,054
    Ưa thích:
    5,477
    cũng vậy luôn
    chỉ có giá cả là khác nhau
    và thêm 1 vài hóa chất " cần thiết" khác nữa thôi à :hilarious:
    mit.boo ưa thích bài này
  4. mit.boo

    mit.boo
    Bình Luận:
    462
    Ưa thích:
    121
    Hj.tức là dùng đươk à anh? E theo t.t mà k thấy gjảm. Nản wá ak. Ckắk phải wa lc thử xem.a ơi. Gjaj doan 1 có đươk ăn lê,táo hay xux xjck k ak?
  5. binh bem Moderator Ban Quản Trị

    binh bem
    Bình Luận:
    10,054
    Ưa thích:
    5,477
    hồi bữa hỏi rồi
    a cũng trả lời rồi
    thịt cá trứng tôm tép " động vât" ... và rau"thực vật" :grumpy:
    mit.boo ưa thích bài này
  6. mit.boo

    mit.boo
    Bình Luận:
    462
    Ưa thích:
    121
    Vâng.hjhj. E đok lắm quá tới trang thứ 4.e k đok.hjhj. Tức la gd0an 1. Ngkiêm kấm ăn traj kây va tjnh bôt.k0n an du carb tu thjt trung ka ak a?
  7. BornTran

    BornTran
    Bình Luận:
    14
    Ưa thích:
    4
    chế độ an uống kết hợp với tập luyên đều đan là oke nhỉ
    nhưng minh không có kiên trì :(
  8. mon.uyu

    mon.uyu
    Bình Luận:
    8
    Ưa thích:
    0
    anh thạch sanh ơi.. cho em hỏi cá diêu hồng nữa ạ...e đọc mà k thấy có anh ạ .. thanks anh ạ
  9. mit.boo

    mit.boo
    Bình Luận:
    462
    Ưa thích:
    121
    xúc xích và nạp sườn kũng k có ak a?
  10. AkariKawaii

    AkariKawaii
    Bình Luận:
    45
    Ưa thích:
    4
    Anh thachsanh ơi! thế anh cho em hỏi trong một miếng đậu phụ rán! mà chỉ chín bên ngoài bên trong ăn vẫn như đậu phụ thì protein là bn? và fat là bn dc ko ạ! 1 miếng hình vuông ấy ạ! thank a nhiều
  11. planet

    planet
    Bình Luận:
    9
    Ưa thích:
    0
    cho mình hỏi trứng bách thảo , trứng cút , trứng vịt muối thành phần dinh dưỡng ntn
  12. HieuNghia Le

    HieuNghia Le
    Bình Luận:
    41
    Ưa thích:
    11
    Anh @thachsanh ơi: hok có cá ngừ hả??
  13. Pup

    Pup
    Bình Luận:
    1
    Ưa thích:
    0
    nấm kim châm thì bao nhiêu carb ạ?
  14. x_boy96

    x_boy96
    Bình Luận:
    1,882
    Ưa thích:
    805
    cũng cùng thắc mắc với bạn
    loại này rẻ mà chẳng biết thành phần ra sao mà tính toán
    @thachsanh giúp dùm e phát a ơi:):)
  15. ht2804

    ht2804
    Bình Luận:
    567
    Ưa thích:
    278
    nhà em ko có cân nên chả biết 1 quả trứng bao nhiu gam nữa :bored:
    mà sao không thấy có cá ngừ anh nhỉ
  16. lionkinghg

    lionkinghg
    Bình Luận:
    33
    Ưa thích:
    16
    cho mình hỏi ăn trứng vịt lộn có nhiều pro ko ợ
  17. cong nguyen 2

    cong nguyen 2
    Bình Luận:
    46
    Ưa thích:
    16
    nên ăn thêm 1 qủa dưa chuột hay cà chua + 1 quả chuối là tôt nhất
  18. Trung Hồ

    Trung Hồ
    Bình Luận:
    75
    Ưa thích:
    26
    cá diêu hồng bao nhiêu thế anh?
  19. binh bem Moderator Ban Quản Trị

    binh bem
    Bình Luận:
    10,054
    Ưa thích:
    5,477
    lấy như cá chép đấy
    50g
    17pro /100g , 1 quả trứng lộn khoảng 60g
    Trung Hồ ưa thích bài này
  20. bear_devil

    bear_devil
    Bình Luận:
    84
    Ưa thích:
    66
    Hi anh Thạch Sanh.
    Mình có thắc mắc mong anh giải đáp.
    Theo bảng dinh dưỡng thì, ví dụ 100gr thịt ba rọi có calories là 260 kcal, nhưng đây chỉ là chưa chế biến, nếu chiên hoặc luộc thì nó sẽ giảm lượng calo đi chứ đúng không ạ? Vậy mình tính tổng lượng calories tiêu thụ hàng ngày trên thông số raw này hay là thông số đã qua chế biến ạ?
  21. DiemTran

    DiemTran
    Bình Luận:
    5
    Ưa thích:
    0
    Hay quá, cảm ơn bác chủ theart đã chia sẻ!
  22. WeenTran

    WeenTran
    Bình Luận:
    9
    Ưa thích:
    4
    b oi cho m hỏi ăn trứng luộc hay ốp la cái nào tốt cho việc giảm cân z b
  23. binh bem Moderator Ban Quản Trị

    binh bem
    Bình Luận:
    10,054
    Ưa thích:
    5,477
    cái gì cũng tốt hết
    miễn sao ăn ít là đc
    cứ lấy như bảng luôn đi
    vì k có gì tuyệt đối cả
    và với lại k ai ăn hết sạch sẽ tất cả đồ ăn đã nấu cả
    bear_devil ưa thích bài này
  24. DingDing Dang

    DingDing Dang
    Bình Luận:
    17
    Ưa thích:
    6
    cho e hỏi giá trị dinh dưỡng của nhộng,tôm khô, bánh trág phơi sươg, cá chim,nha đam, chà bôg heo
    Lần sửa cuối: 8/1/14
  25. kurumi_ren

    kurumi_ren
    Bình Luận:
    40
    Ưa thích:
    2
    Anh thachsanh cho em hỏi, xúc xích đóng gói không thấy có ghi carb, chỉ ghi fat và lipit thì có ăn được không?
  26. Phát Lữ

    Phát Lữ
    Bình Luận:
    692
    Ưa thích:
    319
    hàng này không nên ăn. Xúc xích ngoại thì ăn dc.
  27. kurumi_ren

    kurumi_ren
    Bình Luận:
    40
    Ưa thích:
    2
    uk trên bao bì ghi là xúc xích thụy sỹ. Thành phần thjit heo, thịt bò, mỡ heo, muối ăn. chỉ tiêu chất lượng pritit >12%, lipit <25%
  28. Phát Lữ

    Phát Lữ
    Bình Luận:
    692
    Ưa thích:
    319
    mấy cái để không gõ gàn như là bé hơn hay lớn hơn bao nhiêu % thì cũng không nên ăn bác à. Còn sản xuất ở đâu thì có trời mà biết....
  29. kurumi_ren

    kurumi_ren
    Bình Luận:
    40
    Ưa thích:
    2
    vậy à, chán nhở. Mình tưởng ăn được mua luôn 2 gói về. thôi để lại vậy.hux
  30. kurumi_ren

    kurumi_ren
    Bình Luận:
    40
    Ưa thích:
    2
    Anh thachsanh ơi dươi thì sao ạ?
  31. Zend

    Zend
    Bình Luận:
    3
    Ưa thích:
    0
    Thịt bò ra chợ mua sao biết được nó bán mình phần nào mà tính anh nhỉ? Với lại thịt con là phần nào của con bò vậy anh :(

    - Sẵn cho em hỏi những món trên anh liệt kê vd qua chế biến ( như chiên or nướng ) thì có +/- thêm gì không anh?
  32. binh bem Moderator Ban Quản Trị

    binh bem
    Bình Luận:
    10,054
    Ưa thích:
    5,477
    vậy lây trung bình đi
    gia vị + dầu ăn
    mà cũng ko nhất thiết , cứ coi như mấy thứ đó bằng 0 đi , nhưng nếu LC thì chú ý ở gia vị nha
  33. Zend

    Zend
    Bình Luận:
    3
    Ưa thích:
    0
    Cảm ơn anh.
    Sẵn cho hỏi mấy loại như cá hộp (mấy xe bánh mì hay bán á),thịt heo , thịt bò hộp thì tính như thế nào. Tại vốn dĩ cũng phải đi làm nên ko có thời gian chế biến nhìu :D . Xin cảm ơn trước ^^
  34. kurumi_ren

    kurumi_ren
    Bình Luận:
    40
    Ưa thích:
    2
    Em cũng thắc mắc như vậy. Đồ hộp có ăn được không ạ?
  35. binh bem Moderator Ban Quản Trị

    binh bem
    Bình Luận:
    10,054
    Ưa thích:
    5,477
    trên vỏ hộp k có ghi à
    vì có quá trời loại cá hộp
    biêts loại nào đâu mà :D
  36. kurumi_ren

    kurumi_ren
    Bình Luận:
    40
    Ưa thích:
    2
    Anh ơi vậy trên đó nếu có ghi thành phần có đường nhưng mà carb thấp thì vẫn ăn được đúng không ạ?
  37. binh bem Moderator Ban Quản Trị

    binh bem
    Bình Luận:
    10,054
    Ưa thích:
    5,477
    ghi ntn ?
  38. kurumi_ren

    kurumi_ren
    Bình Luận:
    40
    Ưa thích:
    2
    Ví dụ giống như mayo ý ạ carb trong 100g là tầm 1,3(chắc vậy em cũng không rõ) nhưng trong thành phần của nó vẫn có đường thì có ăn được không ạ
  39. binh bem Moderator Ban Quản Trị

    binh bem
    Bình Luận:
    10,054
    Ưa thích:
    5,477
    nếu 100g mà chỉ có <5g carb
    thì ăn thôi
    kurumi_ren ưa thích bài này
  40. kurumi_ren

    kurumi_ren
    Bình Luận:
    40
    Ưa thích:
    2
    Em hiểu rồi ạ, nếu lớn hơn 5 g ăn ít vẫn được không ạ? Mỗi ngày làm một miếng cho đỡ thèm ý mà;)
  41. Huy Khac

    Huy Khac
    Bình Luận:
    3
    Ưa thích:
    0
    anh oi , em thay gan heo có lượng protein khá là cao ... vay ăn gan heo thuong xuyên có vấn đề j ko ah
  42. nightsapphir3

    nightsapphir3
    Bình Luận:
    232
    Ưa thích:
    38
  43. Wangvinh

    Wangvinh
    Bình Luận:
    80
    Ưa thích:
    2
    Các bác chỉ dùm mình thịt heo quay .
  44. PiKute

    PiKute
    Bình Luận:
    115
    Ưa thích:
    11
    cho e hỏi 100gr khẩu phần trên đó có tính xương không ạ, vì như mình ăn sườn thì còn có phần xương nữa mà
  45. snake13

    snake13
    Bình Luận:
    330
    Ưa thích:
    224
    K nên ăn đồ nội tạng nhìu b ah. K cần bit có nhìu protein hay k, đồ nội tạng nhìu cholesterol
  46. snake13

    snake13
    Bình Luận:
    330
    Ưa thích:
    224
    Heo qay đc làm từ thịt ba chỉ. Vậy b vào bảng xem thịt ba chỉ là xog :D
  47. elsaelsa

    elsaelsa
    Bình Luận:
    23
    Ưa thích:
    8
    A oi e hoi ti a. Tiet heo, bo luoc bao nhieu carb ,calo vay a.

Chia Sẻ Trang Này