1 bát cơm việt nam chứa bao nhiêu protein ?????

Thảo luận trong chuyên mục 'Hỏi Đáp Dinh Dưỡng' tạo bởi hoang.nth, ngày 28/9/11.

  1. hoang.nth

    hoang.nth
    Bình Luận:
    38
    Ưa thích:
    9
    các bác ơi cho em hỏi chính xác la 1 bát cơm viêt nam mình hay ăn thì có bao nhiêu protein trong đó.Cám ơn mọi người
  2. yeuemthu

    yeuemthu
    Bình Luận:
    112
    Ưa thích:
    23
    cái này mình cũng đang thắc mắc :D
  3. vipthangggg

    vipthangggg
    Bình Luận:
    243
    Ưa thích:
    48
    hình như là gần như không có =.=, cơm có tinh bột, tinh bột vào dạ dày thành đường, đường vào máu, cơ thể lấy năng luợng trong máu, nếu thừa thì nó lại chuyển thành mỡ,chứ lấy đâu ra protein trong cơm =='
  4. bestofbest Banned

    bestofbest
    Bình Luận:
    419
    Ưa thích:
    114
    vậy làm sao để có protein , sorry , mình dốt mấy cái thành phần dinh dưỡng lắm :D
  5. vipthangggg

    vipthangggg
    Bình Luận:
    243
    Ưa thích:
    48
    protein từ động vật thì có trong trứng, thịt, cá, ở thực vật thì trong đậu phụ, vừng,đỗ (vừng có nhiều lắm à nha, best luôn, mỗi tội khó mà ăn nhiều)
  6. royaltn

    royaltn
    Bình Luận:
    1,034
    Ưa thích:
    300
    Cơm có Calo với Carb
  7. pro_mechatroni

    pro_mechatroni
    Bình Luận:
    877
    Ưa thích:
    291
    cơm có proten 1 bát khoảng 2g pro. tuỳ loại gạo nữa
  8. Body_product1

    Body_product1
    Bình Luận:
    26
    Ưa thích:
    3
    đúng cái đang thắc mắc của mình luôn
  9. Mr_Nam

    Mr_Nam
    Bình Luận:
    569
    Ưa thích:
    118
    1 bữa 5 chén.. 4 bữa mỗi ngay.. 20g pro chăng... thế thì bù thịt cá trứng sữa vào nhiều tí..
  10. hoang.nth

    hoang.nth
    Bình Luận:
    38
    Ưa thích:
    9
    bac bao 1 ngay an 20 bat com cho 4 bua thi thang tay no cung cha an duoc hic,an com nhieu tao' bon'
  11. Mr_Nam

    Mr_Nam
    Bình Luận:
    569
    Ưa thích:
    118
    sax.. đúng là tây ko bao giờ ăn được chứ người VN thì đuọc... chuẩn đấy.. kotin thì bác thử đi.
  12. phiphi92

    phiphi92
    Bình Luận:
    1,166
    Ưa thích:
    895
    vậy là chưa ăn low carb rồi
  13. Mr_Nam

    Mr_Nam
    Bình Luận:
    569
    Ưa thích:
    118
    em muốn tăng cân mà bác. nuốt cơm thì nhiều cảbnhaats.
  14. nguoiyenbai

    nguoiyenbai
    Bình Luận:
    1,983
    Ưa thích:
    890
    100g gạo trắng bt có 6g protein. ngày tb ăn khoảng nửa kí gạo ( ko lo đói ) thì sẽ có được 30g protein thôi
    zZGioRetZz ưa thích bài này
  15. vipthangggg

    vipthangggg
    Bình Luận:
    243
    Ưa thích:
    48
    ăn thịt còn hơn, cơm được tí thế kia á
  16. Theman01

    Theman01
    Bình Luận:
    465
    Ưa thích:
    288
    Được có tí thế mà không phải ai ăn cũng có thể hấp thụ 100% P đâu...Thế cho nên mới cần đến thực phẩm bổ sung, mà nói đến thực phẩm bổ sung là nói đến money..thế mới buồn chứ.:(
  17. liuxiupro

    liuxiupro
    Bình Luận:
    30
    Ưa thích:
    4
    ăn cơm nhiều liệu có tăng mỡ ko các bác
  18. chuối nhỏ

    chuối nhỏ
    Bình Luận:
    199
    Ưa thích:
    123
    cơm là carb , thịt là protein
  19. lamborghini_08

    lamborghini_08
    Bình Luận:
    635
    Ưa thích:
    342
    câu hỏi này hay[​IMG],đánh đấu để theo dõi[​IMG]
  20. bomkaka

    bomkaka
    Bình Luận:
    5
    Ưa thích:
    0
    :lol:e thấy cơm chỉ đc cái no bụng chứ chẳng có chất gì :( ngày nào cũng ăn mà có béo lên đc tí nào đâu gầy đi thì có :(
  21. supplement

    supplement
    Bình Luận:
    377
    Ưa thích:
    237
    Ai nói trong gao không có protein? Bó tay
  22. supplement

    supplement
    Bình Luận:
    377
    Ưa thích:
    237
    Tăng là cái chắc
  23. Nang45kg

    Nang45kg
    Bình Luận:
    477
    Ưa thích:
    188
    Xin hỏi bác lấy thông tin này ở đâu, hay bác là chuyên gia về cơm à. Biết thì hãy nói, ko biết ngồi nghe chứ đừng phát biểu cái kiểu cảm tính như vậy. Xin thông báo với anh em là trong 100g cơm thì có từ 5>7g proteins.
  24. noone2407

    noone2407
    Bình Luận:
    241
    Ưa thích:
    58
    bát bát cơm thì 80% là carb(đường bột) còn protein thì hầu như không có, bới theo mình biết thì protein là chuỗi axit amin chỉ có trong động vật, thực vật duy nhất có nhiều protein là cây đậu nành :LOL:
    Còn chuyện béo gầy thì khá đơn giản. Ăn dư carb thì béo, còn ăn dư protein thì không béo mà ra bệnh gut :(
  25. taybu

    taybu
    Bình Luận:
    73
    Ưa thích:
    10
    Theo em , nên hỏi một chén cơm có bao nhiêu calories cho nó dễ tính :love:. Em thấy máy chạy bộ có đồng hồ hiển thị tiêu hao calo , thường em cho hao 350 calo (như máy chạy bộ báo) , Vậy khoảng bao cơm ạ ? Em muốn biết để tính toán giảm lượng nạp hàng ngày .
  26. lxd201194

    lxd201194
    Bình Luận:
    174
    Ưa thích:
    31
    "Thần gió" chăng ? ... Tham khão hết forum chưa màh fán "thánh" thế bác
    Chủ thớt vào đây màh tham khão này http://webthehinh.com/forums/t23903/
    Cơm trắng 1 chén(186g) - carb(g): 53 - xơ(g): 1 - fat(g): 0 - protein(g): 4 - calo / kcalo: 242

    P/s: hầu như tất cã đồ ăn ta ăn hàng ngày đều chứa protein cã , chỉ là số lượng của nó ko đáng kể thoai => thôi thì ráng ăn hết cã đi , nhìu vào , đc nhiu hay bấy nhiu ... "tích tiểu thành đại" màh lị :(
  27. Vietmen80

    Vietmen80
    Bình Luận:
    92
    Ưa thích:
    25
    Người Việt lớn lên nhờ hạt gạo , cơ thể đã quen với việc hấp thu dinh dưỡng từ gạo . Vì vậy ăn kiêng mà bỏ cơm là một việc làm sai lầm , mình đã thử ăn kiêng với thịt , trứng và sữa , ăn ít cơm , nhưng kết quả là da trở nên rất xấu , cơ không tăng bao nhiêu . Khi đọc sách viết về thể hình mình mới thấy tinh bột cũng rất quan trọng để tạo nên cơ bắp khỏe mạnh . Trong cuốn Phương pháp cử tạ và Thể Dục Thẩm Mỹ được dịch từ 2 tác giả nổi tiếng MICHAEL FALLON & JIM SAUNDERS , họ cũng nhấn mạnh , tinh bột từ bánh mì , cơm , các loại ngũ cốc khác là 1 trong 7 loại thức ăn quan trọng nhất để tạo cơ bắp . Vì vậy đừng coi thường protein có trong hạt gạo , tùy vào từng chủng người mà sự hấp thu protein từ gạo nhiều hay ít . Không ai dám khẳng định trong gạo chỉ có tinh bột mà không có protein . Gạo là thức ăn giàu dinh dưỡng và dễ hấp thu cho người Việt Nam .
    lxd201194zZGioRetZz ưa thích bài này.
  28. hoquocthinh

    hoquocthinh
    Bình Luận:
    5
    Ưa thích:
    0
    Zậy có ai biết 1 chén cơm thì khoảng bao nhiêu calo không ???
  29. romanista

    romanista
    Bình Luận:
    3,011
    Ưa thích:
    967
    khoảng 242kl

Chia Sẻ Trang Này