Tập chân có bị lùn hay là cao thêm?????

Thảo luận trong chuyên mục 'Chiều Cao' tạo bởi heoconcutduoi, ngày 26/7/09.

  1. heoconcutduoi

    heoconcutduoi
    Bình Luận:
    486
    Ưa thích:
    222
    Hi there :smile:
    Em là new mem, e tập được hơn 1,5 năm rùi. Dạo này e mới bắt đầu tập chân, em tập 5 bài chân lận. Ngày đầu tiên tập xong e nằm liệt juong gần 4 ngày, tại "phê" wa:cry:
    Có nhiều ý kiến cho là tập chân thì bị lùn. Mà cũng có người nói tập chân làm cho khớp xương và sụn phát triển làm cho mình cao hơn??????
    Các bác cho ý kiến nhá, để em có thể an tâm tập tành(y) ( em cao có 1m7 à, sợ lùn ghê lun á :p)
  2. MisterFriendly

    MisterFriendly
    Bình Luận:
    16
    Ưa thích:
    0
    tui cao gần 1m8 đang muốn lùn bớt đây ,đứng cạnh gái như bố với con ý @_@:p
    tập chân ko lùn đc đâu mà sợ.....nó thuộc về gen+ ăn uống thôi
  3. hell967452 Global Smod

    hell967452
    Bình Luận:
    2,246
    Ưa thích:
    120
    không lùn mà là không phát triển tiếp chiều cao
    do ảnh hưởng của độ nặng nên xương sẽ cấu thành nhanh hơn làm lớp xụn (thường giúp cao hơn) biến mất ~~~~> không thể phát triển tiếp chiều cao .
  4. heoconcutduoi

    heoconcutduoi
    Bình Luận:
    486
    Ưa thích:
    222
    Cám ơn các bác đã đóng góp ^^
  5. duongthailam Ex Smod

    duongthailam
    Bình Luận:
    602
    Ưa thích:
    54
    Tập chân vẫn phát triển chiều cao nhưng sẽ chậm hơn so với không tập đấy.
  6. đucaica

    đucaica
    Bình Luận:
    159
    Ưa thích:
    1
    nên tập những bài đá tạ hay uốn tạ móc chân
    hạn chế đạp tạ và gánh tạ
  7. heoconcutduoi

    heoconcutduoi
    Bình Luận:
    486
    Ưa thích:
    222
    Room này nhiều anh vui nhễ :p
    Em không shock vì câu trả lời của bác mà em shock vì câu slogan hoành tráng í : ...Kon k mới là vĩnh cữu (y)
    XIn cảm ơn anh : Đu. - Cái - Ca:p ( Khong bit doc vay co dung hok, hehehe)
  8. conmeohen

    conmeohen
    Bình Luận:
    9
    Ưa thích:
    0
    mìh nghĩ nếu tập đạp tạ kết hợp với lên xà thì cũg ko ảnh hưởng nhau lắm
    kiểu bù trừ mà. ko bit có fải ko :D
  9. Carl05

    Carl05
    Bình Luận:
    15
    Ưa thích:
    1
    Ko cần phải tập chân đâu :D tớ đi ra GYM ngày nào cũng tập mấy bài này

    1. Ngực
    2. Xà đơn (lòng bàn tay hướng ra ngoài - ăn vào vai, sô, cẳng tay, vớt ngực,... nói chung là tập xà đơn ăn rất nhiều bài)
    3. Xà kép (tay sau, ngực)
    4. Bụng (ghế dốc, xoay)

    Sáng dậy chạy bộ 30' và về tập 8 bài tập bụng (search được trên youtube )

    Sau khoảng 3 tháng là có kết quả ngay
  10. heoconcutduoi

    heoconcutduoi
    Bình Luận:
    486
    Ưa thích:
    222

    Ôi, yêu bác này quá:D Bài tập rất hay nhưng ko bit có hiệu quả ko :p
    Bác nói tập mấy bài tập này là ko cần tập chân lun à??? Ma hinh nhu bai nay danh cho nguoi giam mo bung ma (fat burning), minh muon tap có cơ bụng à...
  11. Carl05

    Carl05
    Bình Luận:
    15
    Ưa thích:
    1
    Bạn muốn tập cơ bụng thì phải cho hết mỡ bụng rồi mới hiện cơ ra chứ :D

    Các bài kia đảm bảo là ;)) thể hình đẹp vì chơi xà là bạn tự sử dụng trọng lượng của cơ thể để tập -> cơ thể sẽ cân đối hơn.
  12. Mèo Béo

    Mèo Béo
    Bình Luận:
    2
    Ưa thích:
    0
    tập chân tốt nhưng 1 số bài ảnh hưởng đến chiều cao VD như bài ngồi gập người đạp tạ lên cao , nếu bạn đang ở độ tuổi phát triển 16 > 18 thì không nên tập vì nó sẽ khiến bạn chậm quá trình phát triển , còn nếu già rồi thì.... tẹt đi =))
  13. vip_pro

    vip_pro
    Bình Luận:
    8
    Ưa thích:
    0
    Em mới 18 tuổi . Vậy những bài tập chân nào thì không ảnh hưởng đến chiều cao để em còn tập ???
  14. Carl05

    Carl05
    Bình Luận:
    15
    Ưa thích:
    1
    Chạy bộ, đá bóng, đạp xe.
    Nếu ko có điều kiện chạy bộ hoặc đạp xe thì có thể tập mấy bài ở phòng GYM như ngồi ghế đá chân về trước, nằm ghế co chân (tớ ko biết tên mấy bài này)


    [​IMG]



    [​IMG]
  15. vip_pro

    vip_pro
    Bình Luận:
    8
    Ưa thích:
    0
    Ở CLB của em có chạy bộ và đạp xe , có cả 2 cái bài tập trên hình kia nữa . Em đã tập thử mấy lần 2 cái bài đó rồi nhưng sợ lùn nên dạo này không dám tập . Vậy là tập 2 cái động tác đó không bị ảnh hưởng chiều cao à . Mai em sẽ tập .
  16. ptknguyen

    ptknguyen
    Bình Luận:
    54
    Ưa thích:
    0
    yêu 1 cái xà đơn tập........
  17. heoconcutduoi

    heoconcutduoi
    Bình Luận:
    486
    Ưa thích:
    222
    Vip_pro gì mà nhát quá dzậy:smile:
  18. chinsu

    chinsu
    Bình Luận:
    32
    Ưa thích:
    0
    sợ bị lùn ấy mà, hehe
  19. Bắp to

    Bắp to
    Bình Luận:
    1,490
    Ưa thích:
    53
    cái trên ăn vào xương bánh chè ,còn cái dưới ăn vào mông và bắp sau ,tập đi tui cũng tập mấy bài này ,chắc ko vấn đề gì đâu
  20. nowandforever

    nowandforever
    Bình Luận:
    4
    Ưa thích:
    0
    tap chan khong kheo no an vao con ku la khon day nha'
  21. Triple_H

    Triple_H
    Bình Luận:
    394
    Ưa thích:
    33
    gánh tạ + tập chân giúp cao lên. Định luật III Newton
    akaminnya ưa thích bài này
  22. quang le Banned

    quang le
    Bình Luận:
    74
    Ưa thích:
    0
    cho hỏi bạn tập năm rưỡi mới tập chân hả??? mình cũng mới tập nên cũng ko biết j` cả!!! muốn tập chân nhưng ko đc, có mấy ng` mới vào thì cũng tập chân????:(
  23. min90

    min90
    Bình Luận:
    186
    Ưa thích:
    22
    cái nào đè mình xuống thì mới lùn chứ bạn.......

    mà mấy bác cho hỏi cái đá chân và móc chân mình hít thở sao nhỉ
  24. phamvu1991

    phamvu1991
    Bình Luận:
    8
    Ưa thích:
    1
    Giống mấy bài tập khác thôi mà. Cứ co cơ là hít vào, còn duỗi cơ là thở ra. Thế là ok
    akaminnya ưa thích bài này
  25. viet

    viet
    Bình Luận:
    316
    Ưa thích:
    48
    cứ gánh tạ đi ko sao đâu. chỉ có mấy forum của vn mới nghe gánh tạ bị lùn. chứ nới mấy forum mỹ thì chẳng thấy ai nói gì cả. người ta còn khuyến khich đi tập nữa chứ

Chia Sẻ Trang Này