Làm sao để cơ bắp tay trước nổi nhiều gân?

Thảo luận trong chuyên mục 'Lưu Trữ Tài Liệu Thể Hình' tạo bởi bobobo, ngày 3/8/09.

  1. bobobo

    bobobo
    Bình Luận:
    11
    Ưa thích:
    2
    -Tui đã từng tập một thời gian dài nhưng không sao bung nhiều gân được ,chỉ le te 2 cọng :(
    -Anh em có cánh nào tập hiệu quả không ,tui không có thời gian ra phòng tập tạ nên chỉ tập xà đơn và hít đất tại nhà
    -Bắp tay nổi nhiều gân nhìn nó mới nghầu :D
  2. duongthailam Ex Smod

    duongthailam
    Bình Luận:
    602
    Ưa thích:
    54
    Những ông gầy gầy có tập gì đâu mà tay vẫn nổi đầy gân đấy thôi. Bắp tay thì vừa co vào đã tròn vo rồi. :D
  3. anh426 Ex Mod

    anh426
    Bình Luận:
    470
    Ưa thích:
    7
    ặc nổi nhìu nhìn cứ như quả boom nổ chậm ấy nhìn mà khiếp . tập sao mà nổi 1 sợi nhưng to mỗi khi gồng lên nhìn men phết ^^
  4. meratin271

    meratin271
    Bình Luận:
    12
    Ưa thích:
    0
    tui gầy nè co tay lại là 4-5 sợi nổi lên như tia sét vậy
  5. dave_batista Ex Mod

    dave_batista
    Bình Luận:
    644
    Ưa thích:
    8
    sax cái này tùy cơ thể mỗi người thôi bác ơi, bác giảm mỡ cơ thể đi sẽ thấy rõ thui mà.
  6. ptknguyen

    ptknguyen
    Bình Luận:
    54
    Ưa thích:
    0
    gân nhiều làm chi con gái ghét lắm...........
  7. đucaica

    đucaica
    Bình Luận:
    159
    Ưa thích:
    1
    nhầm
    con gái thích tay nhiều gân
    thích tay chai sạn
    vì chúng nó cho đấy là ng đàn ôg bản lĩnh và dày dạn
  8. meratin271

    meratin271
    Bình Luận:
    12
    Ưa thích:
    0
    con gái hay con gay
  9. đucaica

    đucaica
    Bình Luận:
    159
    Ưa thích:
    1
    sax con gái
    chung chung là chúng nó thích như thế
  10. rongdo12

    rongdo12
    Bình Luận:
    21
    Ưa thích:
    0
    thế không có cách nào tập để nó nổi lên ah`
  11. đucaica

    đucaica
    Bình Luận:
    159
    Ưa thích:
    1
    tập lâu thành quen thôi
    lâu lâu gân nó mới nổi lên dc
    ]
  12. dave_batista Ex Mod

    dave_batista
    Bình Luận:
    644
    Ưa thích:
    8
    bác cứ tập cho e khoảng 2 năm xem có đầy gân không.
  13. meratin271

    meratin271
    Bình Luận:
    12
    Ưa thích:
    0
    bác đừng dậy thả tay xuống coi nó nổi ko
  14. Mr.ku9x

    Mr.ku9x
    Bình Luận:
    1,074
    Ưa thích:
    4
    sờ mới có cảm giác phải ko chú ..?kakakaka ....
  15. peterjordan

    peterjordan
    Bình Luận:
    1,145
    Ưa thích:
    17
    bác phải tập cho bớt mỡ đi đã rồi mới nổi gân đc.thử thì bít

    ông này chỉ đc cái nói đúng (y)
    scbtch ưa thích bài này
  16. Bắp to

    Bắp to
    Bình Luận:
    1,490
    Ưa thích:
    53
    chắc tay chú cũng hàng đống gân rùi phải ko (y)
  17. omfgpro_spawn

    omfgpro_spawn
    Bình Luận:
    9
    Ưa thích:
    0
    haha gân nổi hay ko là do lượng mỡ ở tay bác hết
    tui mới tập có 3 tuần mà gân ở cánh tay nổi lên khá nhiều, lúc chưa tập đã nổi ý :))
  18. skeyke Banned

    skeyke
    Bình Luận:
    528
    Ưa thích:
    19
    Em có nguyên cọng thiệt bự trên thằng nhỏ nè, chắc hậu quả của việc dọc nhiều quá.
  19. Bắp to

    Bắp to
    Bình Luận:
    1,490
    Ưa thích:
    53
    lo chi tui cũng có mấy cọng trên thằng nhỏ ko bít thế có làm sao ko:cry:
  20. huu1990

    huu1990
    Bình Luận:
    39
    Ưa thích:
    1
    có mấy chai thuốc giúp bạn lên gân đấy, nó giúp mở rộng mạch máu nhưng bạn phải dùng nó và phối hợp với các bài tập số lần nhiều, khi đó thành tích bạn đạt đc ko phải do sức mạnh mà là do tỉnh mach của bạn thải chất độc nhanh hơn, khiến bạn hiện rõ tỉnh mạch ra, nhưng nó chỉ to ra chử các tỉnh mạch mỗi người mỗi khác giống như ngực tròn với ngực vuong vậy bạn. trước tiên bạn nên chạy bộ buổi sáng với siêng tập gánh đùi với tập sô ( các bài tập nặng đốt nhiếu năng lượng) đi cho bớt mở nhé. mình khuyên bạn chạy bộ buổi sáng vì nó dễ làm vả hiệu quả, bạn giảm cân theo các phương pháp khác củng đc ko sao
  21. khanhtrung93

    khanhtrung93
    Bình Luận:
    19
    Ưa thích:
    1
    gân nổi lên ngay bắp tay mới mạnh, chứ nổi mấy chổ khác gầy là có 1 đống....
  22. huu1990

    huu1990
    Bình Luận:
    39
    Ưa thích:
    1
    hì dragon ball kai ra tới tập 95 rồi kìa, k biết gohan làm thế nào để tiêu diệt sên bọ hung bạn nhĩ
  23. 2thangroi

    2thangroi
    Bình Luận:
    64
    Ưa thích:
    11
    tuỳ thôi, mấy thằng bạn tôi gầy gầy gân guốc lên vl, mình tập mãi dc mấy cọng :))
  24. conbovang

    conbovang
    Bình Luận:
    458
    Ưa thích:
    56
    vãi cả hàng..mà gân 1 cọng lên nó bự thì đẹp còn nổi nhiều thì :D :D
  25. khanhtrung93

    khanhtrung93
    Bình Luận:
    19
    Ưa thích:
    1
    hehehe mình coi hết gòi----Phần 1 , Phần 2, Phần 3....cuối củng Goku đi với con Rồng để tập luyện, ko sống với gia đình nữa....
  26. Sin

    Sin
    Bình Luận:
    225
    Ưa thích:
    10
    Làm sao đây ... tập cường độ cao sẽ nổi gân phải k các anh zai .... khó wá.
  27. pnthoai

    pnthoai
    Bình Luận:
    140
    Ưa thích:
    22
    Tập từ từ rồi có . Chỗ mình tập có ông anh tập 1.5 năm , mới hôm chơi đẩy đòn = cơ đùi , ổng gồng lên thấy mỗi 1 sợ gân trồi lên nổi tít lên vai :)) , thật ngưỡng mộ
  28. daibang

    daibang
    Bình Luận:
    179
    Ưa thích:
    12
    Bạn tập mấy bài tác động vào vùng bắp tay trước cũng góp phần làm gân chỗ đó tăng cường chuyển máu, dần dần nó sẽ to và lộ lên:

    + Tập cuốn tạ = cổ tay
    + Kéo lò xo
    + Làm nhân viên giữ xe hoặc thở sửa xe, tay bao gân lun ^^
  29. caophi

    caophi
    Bình Luận:
    262
    Ưa thích:
    62
    Tay mình mỗi bên 4 cục chai to tướng, có từ hồi còn là lính công binh đi đào hầm, thỉnh thoảng vô tình cạ bàn tay lên người mình còn phát nhói, nói chi cạ lên người con gái, có mà ăn ...bạt tay, khửa :D
  30. caophi

    caophi
    Bình Luận:
    262
    Ưa thích:
    62
    Thấy mấy đứa chích xì ke, gân tay nổi lên nhiều lắm....:D:D Nhưng pác không nên tập theo cách này, khửa khửa
  31. so3ngo172

    so3ngo172
    Bình Luận:
    528
    Ưa thích:
    120
    sôn gô ku đánh với mấy con rồng ác xong biến vào hư vô luôn, hết truyện
  32. quang1991vn

    quang1991vn
    Bình Luận:
    12
    Ưa thích:
    2
    Xiết cơ sẽ nổi gân
    Còn mấy ông không tập nhưng có gân thì có 50% nguy cơ bị bệnh tĩnh mạch

Chia Sẻ Trang Này