số đo 3 vòng chuẩn ???

Thảo luận trong chuyên mục 'Lưu Trữ Tài Liệu Thể Hình' tạo bởi yaibakiemz, ngày 26/9/09.

Tình Trạng Chủ Đề:
Không mở để nhận trả lời.
  1. yaibakiemz

    yaibakiemz
    Bình Luận:
    140
    Ưa thích:
    26
    em cao 1m77. số đo 3 vòng là 92-69-85. cho hỏi ngực phải thêm bao nhiêu nữa. nói chung góp ý dùm. thks
  2. peterjordan

    peterjordan
    Bình Luận:
    1,145
    Ưa thích:
    17
    1m77 mà eo có 69 thôi ah.mông cũng lép nữa.ngực cũng hoi bé
    1m77 số đo 3 vòng
    -vòng 1:105
    -vòng 2:74
    -vòng 3:96
  3. lsn01 Banned

    lsn01
    Bình Luận:
    195
    Ưa thích:
    0
    Vòng 2 thì càng nhỏ càng tốt đến già nó to ra là vừa :))
  4. noon

    noon
    Bình Luận:
    92
    Ưa thích:
    0
    với số đo 3 vòng vậy cơ thể bạn hơi gầy,:whistle:
    chuẩn ko cần chỉnh ta:w00t::w00t:
  5. comnb

    comnb
    Bình Luận:
    17
    Ưa thích:
    0
    Tính kiểu gì vậy các bác , cho em công thức em tính cân nặng luôn
  6. peterjordan

    peterjordan
    Bình Luận:
    1,145
    Ưa thích:
    17
    số cân năng tùy vào tạng người nữa.có nhiều người khung to nên họ nặng mặc dù rất ít thịt + mỡ và ngược lại
  7. watanabe_3107

    watanabe_3107
    Bình Luận:
    1
    Ưa thích:
    0
    em 1m75 số đo 3 vòng chuẩn là bao nhiêu ạ
  8. peterjordan

    peterjordan
    Bình Luận:
    1,145
    Ưa thích:
    17
    1m75
    nặng:62-64kg là vừa ko quá gầy cũng ko quá béo
    ngực:105 gọi là vừa đẹp
    bụng:73
    mông:94-96
  9. bestofchoice

    bestofchoice
    Bình Luận:
    11
    Ưa thích:
    0
    Mình1.76m đây, nặng 65kg mà trông còn gầy lắm, bạn cứ cày lên 70 cân cũng được. Nhưng mà 70 là của tập thể hình, chứ 70 cân mỡ thì chán lắm.:D
  10. bebinbobo

    bebinbobo
    Bình Luận:
    466
    Ưa thích:
    258
    mình 1m64 61 kg ngực 100 bụng 76 mông 92 vậy đã chuẩn chưa vậy
  11. dieucay

    dieucay
    Bình Luận:
    27
    Ưa thích:
    0
    e cũng nghĩ như bác bestofchoice đang phấn đấu lên 70kg nhưng là cơ chứ không phải thịt :D
  12. peterjordan

    peterjordan
    Bình Luận:
    1,145
    Ưa thích:
    17
    1m64 nên chỉ để 57kg.bụng hơi to 76.ngực cũng ok rồi nhưng phấn đấu ngực cơ chứ ko phải mỡ nhé.mông cũng vậy 92= mông mình.mình cao 1m71 nặng có 57kg.bụng có 69 thôi

    cơ chính là thịt nạc đó.bạn phải nói là cơ chứ ko phải mỡ (y)
  13. comnb

    comnb
    Bình Luận:
    17
    Ưa thích:
    0
    Oạch
    Mình 1,76 nặng 74 , dự định giảm xuống 72 thôi chứ tầm 64 thì toi rồi . Ha ha
    Số đo thì chắc còn vòng bụng 10 cm nữa - trường kỳ đây
    mình nghĩ 64 thì quá gầy đấy
  14. gaucon1 Banned

    gaucon1
    Bình Luận:
    253
    Ưa thích:
    10
    anh ơi em cao 1,8 thì 3 vòng bao nhiu là chuẩn anh + số kg nữa
  15. dieucay

    dieucay
    Bình Luận:
    27
    Ưa thích:
    0
    thanks anh peterjordan e viết nhầm :D

    giờ em mới có 60kg gầy wa' bắp tay có 29 các bác cho e biết cao 1m75 thì bắp tay bao nhiêu thì vừa
  16. peterjordan

    peterjordan
    Bình Luận:
    1,145
    Ưa thích:
    17
    1m80 thì ngực khoảng 110-114.eo khoảng 77.mông khoảng 98.cân nặng khoảng 70-72kg

    1m75 nặng 64kg là đẹp.bắp tay tầm 38-40 là ổn rồi.tập tricep nhiều vào.tập với tạ đòn hoặc tạ đơn.có nhiều bài tập cho tricep lắm
  17. joaquin

    joaquin
    Bình Luận:
    157
    Ưa thích:
    5
    Peterjordan giống chuyên gia tư vấn số đo quá....hihihi
  18. adof2051989

    adof2051989
    Bình Luận:
    67
    Ưa thích:
    0
    bác tư vấn luôn giúp em 1,72 :w00t::w00t:
  19. dieucay

    dieucay
    Bình Luận:
    27
    Ưa thích:
    0
    ac bắp tay 38-40 thì tập tới bao h hả các anh, mà 38-40 la` gồng và gập hay là duỗi bt, bắp e 29 là duỗi bt chứ hok gập
  20. peterjordan

    peterjordan
    Bình Luận:
    1,145
    Ưa thích:
    17
    với chiều cao của em thì bắp tay là 35 nếu em ko muốn to quá.(y)

    1m72 thì nặng 60-62 kg thôi.mà người ku cậu đẹp rồi còn j.ngực khoảng 105-108,eo khoảng 72-73,mông 94-96
  21. dieucay

    dieucay
    Bình Luận:
    27
    Ưa thích:
    0
    35 là gồng thôi hả anh hay là bt. anh nói rõ cho em đc không
  22. peterjordan

    peterjordan
    Bình Luận:
    1,145
    Ưa thích:
    17
    là bt đó em còn gồng lên thì phải 38-40 :LOL: anh kém chú 4 phân chiều cao bắp tay anh có 33 khi thả thôi.nên chú em phải hơn anh :LOL:
  23. dieucay

    dieucay
    Bình Luận:
    27
    Ưa thích:
    0
    vâng phải hơn anh chứ kém anh sao đc, e mới tập có 3 tháng nên cũng hok sợ. Cái này tập cần thời gian nên là sẽ hơn anh thôi hehehe
  24. Hoanghugo

    Hoanghugo
    Bình Luận:
    344
    Ưa thích:
    182
    Tui có 1m68 mà ngực 110 rồi mà vẫn còn ko thỏa mãn này Bác Peter ơi :(
    Ở đây có anh em nào cùng chiều cao cho xin số đo của anh em để tham khảo nha :LOL: :LOL: :LOL: Thx
  25. peterjordan

    peterjordan
    Bình Luận:
    1,145
    Ưa thích:
    17
    ngực to thế cơ ah.tôi 1m71 mà ngực có 96 đã thấy to to rồi.mà ngực phải rộng ko cẫn phải to tròn mà chỉ cẫn dầy và rộng là đẹp rồi.mấy người ngưc to quá nhìn khiếp lắm.với lại mình đang tư vẫn cho các bạn đó số đo thể hình đẹp thôi.to quá nó thô (y)

    tiện thể cho số đo của tôi luôn này
    1m71 nặng 56kg
    vòng 1 96.
    vòng 2 69,
    vòng 3 92.
    tay 33 ko gồng,
    đùi 49
  26. gaucon1 Banned

    gaucon1
    Bình Luận:
    253
    Ưa thích:
    10
    gầy quá bác à, 70 - 72 kg nhìn như cao lêu đêu, thích mập tí à, ngực em khoảng 114 -116 rùi, bụng 77 thì khó quá :)). Nhưng cám ơn đã tư vấn giúp nha
  27. peterjordan

    peterjordan
    Bình Luận:
    1,145
    Ưa thích:
    17
    gầy j bác.70-72 kg toàn cơ đi cho nó máu.chứ béo lên mà béo mỡ thì....bụng bạn bao nhiêu?mà ngực to dữ vậy nhỉ?khi nào rảnh post hình lên coi nhé.chưa thấy post bao h
  28. dieucay

    dieucay
    Bình Luận:
    27
    Ưa thích:
    0
    chỗ ngực ở sát nách phần trên như thế nào thì đầy hả anh, với lại ngực vuông thì đẹp rồi phải hok anh peterjordan
  29. peterjordan

    peterjordan
    Bình Luận:
    1,145
    Ưa thích:
    17
    thì em tập ngực trên với ghế dốc + banh ngực là nó dầy lên thôi.em nhìn thấy khi nào nó dầy thì đẹp.phù hợp với khuôn người em thì đẹp.uh.ngực vuông + rộng vừa phải là đẹp hết ý (y)
  30. dieucay

    dieucay
    Bình Luận:
    27
    Ưa thích:
    0
    hehehe phấn đấu tay to với ngực to còn cái bụng thì có chút mỡ cố gắng cho hết để lên cơ bụng

    mà tay anh tập bao lâu mới to đc 33 thế
  31. peterjordan

    peterjordan
    Bình Luận:
    1,145
    Ưa thích:
    17
    anh tập đc mấy tháng rồi.trước người anh béo anh đi tập nên tay trước nó cũng to nhanh.h 1 tuần a tập 3-4 buổi cho tay.tập khoảng 4 bài cho tay thôi.tay 33 vẫn là bt đó em :LOL:
  32. dieucay

    dieucay
    Bình Luận:
    27
    Ưa thích:
    0
    1 tuần anh tập 3-4 buổi hok cho nó nghỉ ngơi gì à
    mà với anh thì bao nhiêu là to vậy hixx
  33. adof2051989

    adof2051989
    Bình Luận:
    67
    Ưa thích:
    0
    bác vui tính thật ,lần đầu ngực 100-102.rồi sửa lại 102-104 và sau đó 105-108 :(:(
    em ngực mới 92 :cry: ,đoạn đường càng lúc càng dài :whistle: :whistle:
    1m68 ngực 110 là đủ chỉ tiêu thể hình Đông nam á rồi bác (y)
    vẩn còn ko thỏa mản ,thế bác định ...
  34. gaucon1 Banned

    gaucon1
    Bình Luận:
    253
    Ưa thích:
    10
    tay mà 33 thì nhìn như cành cây khô vậy, em nói thật tay bèo lém phải 38-40 nhìn mới dân tập tạ, tay em thấy là thường thường thôi 42 mà nhìn thấy chưa bự.
  35. Carl05

    Carl05
    Bình Luận:
    15
    Ưa thích:
    1
    :| cái gì mà cao 1m76 bắp tay 38cm 8-} thế này là đi thi đấu được rồi :-ss

    Tay tớ trên ava kìa, để bình thường có 29 thôi ah.

    p/s: 1m76 là = tớ, tớ chỉ dám đặt mục tiêu nặng 68-70kg. Ngực 96-98, bụng 75-76 (sắp được), bắp tay 32, mông 98 (đã đạt được)

    Nếu bạn theo chuyên nghiệp thì mới cần to nữa chứ tập để mặc vừa quần áo hoặc cởi trần ko bị chê là suy dinh dưỡng thì chả cần phải đến mức như của bạn peterjordan.
  36. peterjordan

    peterjordan
    Bình Luận:
    1,145
    Ưa thích:
    17
    thì mấy bác kia có vẻ chưa hài lòng nên sửa lại thì hay hơn.mà sửa lại thấy ngực cũng hơi to vì tập xô nó to tính cả vào xô luôn.ngực em 92 vẫn còn bé đó
    P/S:ông nào 1m68 ngực 110 vẫn chưa hài lòng chắc là trâu bò cả.ko nên dây vào làm chi (y)

    uh.đúng đó.tay mình vẫn bé.bạn 1m8 tay 42 thôi.tay to quá nhìn nó nặng nề.làm j cũng khó khăn

    1m76 mà bụng 76 cơ ah.bụng chỉ nên để 73-74.ok!1m76 mà tay 29 thì nói thật là bé.tay mình 33 mà 1m70 thấy vẫn bé nữa là.ko cần phải tập tay to quá.tập sao cho nó đồng đều với các phần khác trên cơ thể là ok rồi

    anh cần tay 37 là ok rồi:w00t:
  37. dieucay

    dieucay
    Bình Luận:
    27
    Ưa thích:
    0
    hixxxx 37 bao h thì đc đây vậy trời :|
  38. Randy

    Randy
    Bình Luận:
    186
    Ưa thích:
    3
    mông fai = ngực , ngực thì trừ 25 ra eo. vậy là chuẩn nhất rồi.
  39. peterjordan

    peterjordan
    Bình Luận:
    1,145
    Ưa thích:
    17
    chắc hơn nửa năm nữa :cry:
  40. dieucay

    dieucay
    Bình Luận:
    27
    Ưa thích:
    0
    đấy là anh còn em chăc phải 1 năm mất :|
  41. peterjordan

    peterjordan
    Bình Luận:
    1,145
    Ưa thích:
    17
    làm j đến 1 năm.anh nói đùa thế chứ.cứ tập đều đều.dinh dưỡng đầy đủ là nó ok hết thôi
  42. Hoanghugo

    Hoanghugo
    Bình Luận:
    344
    Ưa thích:
    182
  43. peterjordan

    peterjordan
    Bình Luận:
    1,145
    Ưa thích:
    17
    thế chụp hình post lên tui xem nào.ngực j ma ghê vậy có 1m68
  44. yldamax

    yldamax
    Bình Luận:
    213
    Ưa thích:
    8
    em 1m8 90kg cách đây 2 tháng là 96 (cái trong () là cách đây 2 tháng=)) )
    Ngực 106 bụng 92 (110) tay 32 lúc bt.Mông 104.Ehe vẫn đang tích cực jam cân.
  45. peterjordan

    peterjordan
    Bình Luận:
    1,145
    Ưa thích:
    17
    giảm đến 75kg cho đẹp em ah.rồi sau hãy tập.ok
  46. yldamax

    yldamax
    Bình Luận:
    213
    Ưa thích:
    8
    cảm ơn anh.Ehe.Sẽ lấy mốc 75 làm mục tiêu.Sẽ cố gắng.Nếu dc thì tốt.Còn nếu ko đc thì lại phải cố gắng tiếp hjhj:p
  47. peterjordan

    peterjordan
    Bình Luận:
    1,145
    Ưa thích:
    17
    uh.gắng lên là đẹp hết ah.được cái chiều cao lý tưởng rồi.chả bù cho anh lùn tì.có 1m71.hix.đời anh củng cố đời em roài
  48. yldamax

    yldamax
    Bình Luận:
    213
    Ưa thích:
    8
    Em 19 tuổi nhưng vẫn cố tập để cao lên ( Lỡ có ngày đứng cạnh Mai Phương Thúy thì cũng ko phải xấu hổ hjhj) sáng đạp xe đạp 8km đi học chiều tập xà đơn giật nhiệt tình.Đeo 4kg tạ ở chân.hjhj
  49. peterjordan

    peterjordan
    Bình Luận:
    1,145
    Ưa thích:
    17
    em nói thế chê anh lùn hả.anh thì chả dám đứng cạnh mai phương thúy như chú đâu :lol: mà đạp xe xa dữ.xe máy đâu sao ko phóng cho sướng.chăm chỉ tập tành thế có ngày 1m9 chứ chẳng chơi (y)
  50. gaucon1 Banned

    gaucon1
    Bình Luận:
    253
    Ưa thích:
    10
    giảm khoảng còn 80kg là ok đó bác, ngực và tay hơi nhỏ, ráng bơm cho bự tí, vòng bụng siết thêm nhìu là ok, chúc thành công
Tình Trạng Chủ Đề:
Không mở để nhận trả lời.

Chia Sẻ Trang Này