Cách tập thể hình để giúp tăng chiều cao?

Thảo luận trong chuyên mục 'Chiều Cao' tạo bởi lep, ngày 28/9/09.

  1. lep

    lep
    Bình Luận:
    1
    Ưa thích:
    1
    em nam nay 19t,cao 1m66, nang 60kg.như vậy có thể tập thể hình dc ko ah?em muốn cao thêm vài phân nữa chừng 1m70 kung dc,muốn vậy thi em phải tập nhưng bài tập nào?có cần bổ sung thuốc men j hok mấy a?hiện tại còn trẻ nên e chỉ muốn cao thêm thôi chứ tập như max-ot e sợ ko cao dc ma lùn thêm:cry:.các anh ai có bài tập nào phù hợp giúp e với dù ra phòng tập cũng dc.thanks nhìu:smile:

    Sửa: http://webthehinh.com/forums/t2697/
    gahonvit07 ưa thích bài này
  2. đucaica

    đucaica
    Bình Luận:
    159
    Ưa thích:
    1
    bạn nên tập vừa vừa thôi
    ko nên tập nặng thì chiều cao sẽ pt thêm
    nên tích cực tập xà , tập xô thì sẽ cao ngay
    nên tập vai và chân nhẹ vì những bài này có thể gây chùn cột sống=>> lùn
    ăn nhiều canxi, sữa và các thực phẩm có vỏ như tôm, cua cá
  3. quang le Banned

    quang le
    Bình Luận:
    74
    Ưa thích:
    0
    boi di bac oi!!! tap ta nua la dep
  4. boyneverlove

    boyneverlove
    Bình Luận:
    140
    Ưa thích:
    7
    nói thật nhé, cao cũng chẳng lợi lộc gì.
    Mình đi tập chung với thăn bạn, mình cao nó thấp, mình tập nhiều nó tập ít, mà nhìn người nó to ra, người mình chăng thấy to ra, tại cao và ốm nhom à
    gahonvit07 ưa thích bài này
  5. hanhcom

    hanhcom
    Bình Luận:
    257
    Ưa thích:
    155
    con gái khoái boy cao ráo đó bác.
  6. boyneverlove

    boyneverlove
    Bình Luận:
    140
    Ưa thích:
    7
    nói như bác đây thì tui đây có nhiều em để ý lắm hen:p
    Thực ra thì không đâu, nếu cao + Tay ga + ví căng thì hơn hẳn người khác.
    Nhưng Cao + xe số + ví lép (như tui) thì bị nói là " càng cao càng rẻ" đấy các bác à:confused:

    Nói chung cao cũng tùy Gen gia đình nữa, nếu ba mẹ bạn cao 1m60 thì bạn đừng mơ 1m70, nếu đi kéo xương thì may ra.
    DÙ cao hay thấp đều là anh em hết. (y)
  7. cucdat9999

    cucdat9999
    Bình Luận:
    3
    Ưa thích:
    0
    nhưng qua trọng là tập thế nào để được thân hình đẹp (cao và to) !!! hichic
  8. Bắp to

    Bắp to
    Bình Luận:
    1,490
    Ưa thích:
    53
    pác ơi nếu lùn tịt +mẹc +$$ $$thì sao hả pác :lol:,mà pác cao bao nhiu :lol:

    kéo xương + pơm silicon :lol:
  9. Tom

    Tom
    Bình Luận:
    16
    Ưa thích:
    0
    Bạn mẹ mình: vợ 1m59, chồng 1m60, con 1m9, nặng 85 kg :)
  10. Bắp to

    Bắp to
    Bình Luận:
    1,490
    Ưa thích:
    53
    1m9 á thé là cao hơn khối bọn người mẫu rùi
  11. black_cat1992

    black_cat1992
    Bình Luận:
    1
    Ưa thích:
    0
    :(:(:(cha` chac khong dc dau
    ban dung nen the hinh nua
    cach tôt nhat la nhay day va hit xa don
  12. tmlegent

    tmlegent
    Bình Luận:
    344
    Ưa thích:
    10
    thiếu ji cách bạn,bơi,chạy bộ,xà đơn,nhưng phần lớn ảnh hưởng là do gen di truyền
    bố mẹ đều lùn thì con vẩn có thể cao(trường hợp này xảy ra ở con trai nhìu hơn con gái),vì con trai nhận NST Y từ bố,X từ mẹ,nếu nhận dc từ mẹ NST lặn(cao)thì con trai sẽ cao,còn con gái nhận ngay 1 NST X từ bố và 1 NST X từ mẹ nên sẽ ko cao dc.Thường thường mấy bạn để ý nhà ba mẹ lùn mà có con cao thì chắc chắn ông bà ngoại sẽ có 1 trong 2 người cao:D:D
  13. Tom

    Tom
    Bình Luận:
    16
    Ưa thích:
    0
    cái này chưa chắc bác ạ. Vì qui định chiều cao có đến 20 gene mà trong đấy thì hầu hết ko nằm trên NST giới tính :D
  14. tmlegent

    tmlegent
    Bình Luận:
    344
    Ưa thích:
    10
    thì mình nói là có thể thôi mừ:biggrin::biggrin:
  15. anhbinxd

    anhbinxd
    Bình Luận:
    39
    Ưa thích:
    2
    ông nhầm to rồi
    bên nhà tôi có gia đình bố mẹ nó cao chưa nổi 1m55 mfa 2 đứa con gái nhà đó năm nay mới 16 đã cao trên 1m65 hết cả rồi
    nói chung các ông ko có chuyên môn thì đừng chém gió nữa.Cao hay thấp tự bản thân các ông lo thôi đừng nói giọng theo gene hay theo khoa học thế này thế nọ nghe chuối lắm
    Minhtien90hd ưa thích bài này
  16. WhoAmI

    WhoAmI
    Bình Luận:
    297
    Ưa thích:
    28
    quá trình dinh dưỡng và luyện tập sẽ chiếm 100% kết quả về chiều cao
    mặc cho bố mẹ có cao bao nhiêu đi nữa
    thử nghĩ bố mẹ cao 2m2 nhưng thằng con từ nhỏ không được ăn uống đầy đủ + vác đồ phụ hồ từ năm 4 tuổi thì xem qua tuổi dậy thì nó có cao hơn thằng bố mẹ cao 1m55 mà nhà giàu + có bác sỹ chăm sóc chiều cao từ năm 2 tuổi xem

    xem ai cao hơn sẽ biết ngay
  17. Tom

    Tom
    Bình Luận:
    16
    Ưa thích:
    0
    =)). liên quan đến gen đấy bạn ạ. Gen nó qui định giới hạn chiều cao rồi, còn m` có đạt đc đến cái giới hạn đấy hay ko thì phụ thuộc vào dinh dưỡng và luyện tập. B ko biết thì để ng khác đóng góp nhé :).

    Ko tin thì b cứ thử tập tành suốt ngày, ăn uống đầy đủ xem có cao đc đến 2m ko :)
  18. xuanvinhpm

    xuanvinhpm
    Bình Luận:
    2
    Ưa thích:
    0
    Vui tí.

    Con của họ giống ai ? Thử gen chưa :unsure:
  19. Hồng Quân

    Hồng Quân
    Bình Luận:
    67
    Ưa thích:
    31
    bác nói hay quá, thế bây giờ ví dụ bác 1m5 thì sao, có muốn cao thêm k :))
  20. tranvietthang

    tranvietthang
    Bình Luận:
    114
    Ưa thích:
    41
    chã lẽ ba mẹ lun thì con cái lùn àk. ở xóm tui ba mẹ nó cao = ba mẹ tui trong khi nó cao 1m80
  21. K.Konato

    K.Konato
    Bình Luận:
    101
    Ưa thích:
    17
    gần nhà em có thằng kia 14t cha cao khoảng 1m53 mẹ cao 1m5 mà nó cao 1m7 có khi hơn
  22. ilikek24

    ilikek24
    Bình Luận:
    12
    Ưa thích:
    0
    Hình như có gì khong ổn nơi đây, gen chỉ chiếm 23% sự quy định pt chiều cao thôi nhé, toàn chém, hay do các bác lùn nên đổ thừa hòan cảnh ? Tôi cũng là 1 thằng k cao nhưng nghe các bác nói tiêu cực em ức chế thay
  23. dinh phuc

    dinh phuc
    Bình Luận:
    87
    Ưa thích:
    37
    Cao qua thi tap cung kho' len lam ban ah` :)
  24. klt124

    klt124
    Bình Luận:
    136
    Ưa thích:
    8
    bác vào phán như đúng r` bạn em bố mẹ nó cao chưa tới m6 mà nó m83 đó ở đó mà mơ gì toàn chém
  25. Rand0m

    Rand0m
    Bình Luận:
    154
    Ưa thích:
    66
    Sáng:Chạy ngắn 100-> 200m,đá cao 100 cái,tập rướn người
    Chiều:đá cao 100 cái,tập rướn người
    Tối trước khi đi ngủ:đá cao 100 cái,tập rướn người
    Uống sữa bột có hàm lượng canx cao , kết hợp đi bơi ,lên xà,bóng rổ.
  26. quocthanhtn

    quocthanhtn
    Bình Luận:
    175
    Ưa thích:
    89
    :banghead::banghead:lùng cái quái j` mà lùng

    tập mx lờ vê đê >< gánh tạ mạnh vào

Chia Sẻ Trang Này