22 tuổi cao được nữa không?

Thảo luận trong chuyên mục 'Chiều Cao' tạo bởi vodanh1990, ngày 24/4/12.

  1. vodanh1990

    vodanh1990
    Bình Luận:
    13
    Ưa thích:
    0
    nếu e ngày nào cũng đu xà thì có cao dược nữa không mấy bác?
  2. binh bem Moderator Ban Quản Trị

    binh bem
    Bình Luận:
    10,052
    Ưa thích:
    5,476
    hên xui
    cứ thử đi rồi sẽ biết thôi mà
    22t cũng có tăng chứ ko phải là ko thể tăng
    nam đến 25t mới hết cao
    giangle1989vodanh1990 ưa thích bài này.
  3. Huynh Phuong

    Huynh Phuong
    Bình Luận:
    872
    Ưa thích:
    645
    95% - 99% người ở tuổi này không thể tăng chiều cao nữa (một cách tự nhiên). Nên giờ em chuyển qua tập luyện thể dục thể thao đơn thuần chứ đừng quan tâm nhiều đến chuyện tăng chiều cao nữa mà làm gì.
    giangle1989 ưa thích bài này
  4. thkq Banned

    thkq
    Bình Luận:
    9,942
    Ưa thích:
    2,302
    tập các môn khác nhưng hàng ngày hít xà đơn thêm còn hy vọng được chút nào nữa không
  5. Bắp to

    Bắp to
    Bình Luận:
    1,490
    Ưa thích:
    53
    22t thằng cháu họ mình đã có con đc vài tháng tuổi rùi :eek:,nên nghĩ chắc con sẽ lớn chứ bố thì không:LOL:
  6. vodanh1990

    vodanh1990
    Bình Luận:
    13
    Ưa thích:
    0
    nghe mấy ns mà e nản quá :(
  7. giangle1989 Tư Vấn Thể Hình Ban Quản Trị

    giangle1989
    Bình Luận:
    542
    Ưa thích:
    1,672
    nam 22 tuổi đến 25 tuổi còn cao nhưng tốc độ chậm hơn, bạn cố gắng tập hít xà đơn và bơi lội bổ sung để có thể tăng chiều cao. Thông tin này của điều dưỡng chuyên khoa Ngoại Tổng quát ở bv Khánh Hòa của Giang nói đó nhé.
    Minhtien90hd ưa thích bài này
  8. vodanh1990

    vodanh1990
    Bình Luận:
    13
    Ưa thích:
    0
    rứa mình còn 3 năm tập luyện nữa àk bạn
  9. quytuan

    quytuan
    Bình Luận:
    37
    Ưa thích:
    7
    cứ cố đi, không cao thêm thì cũng khỏe thêm, về già đỡ bị xương
  10. giangle1989 Tư Vấn Thể Hình Ban Quản Trị

    giangle1989
    Bình Luận:
    542
    Ưa thích:
    1,672
    Tập xà đơn rất đơn giản, bạn cầm xà độ rộng khác nhau sẽ có tác dụng vào các cơ khác nhau.

    Nếu bạn mới tập tốt nhất bạn nên cầm rộng hơn bề rộng của vai.

    Có 2 kiểu nắm xà :

    - thứ nhất là sao cho lòng bàn tay quay vào người

    - thứ 2 là cầm để lòng bàn tay hướng ra ngoài nhưng theo mình bạn nên cầm theo cách thứ 2.

    Để kéo xà đơn tốt khi nhấc người khỏi mặt đất đầu tiên bạn phải giữ thăng bằng tốt

    - Động tác 1: từ từ dùng lực tay kéo người lên đến khi mặt ngang xà, bạn hãy cố gắng giữ ở tư thế nay khoảng 2 giây sẽ rất tốt.( mới tập thì ko cần thiết, bạn chỉ cần tập để làm quen, sau khoảng 1 tuần bạn sẽ quen và có thể giữ )

    - Động tác 2 : từ từ thả người xuống ( bạn ko nên thả nhanh quá)
    lặp lại các động tác trên.

    Bạn nên tập ít từ 3 đến 4 hiệp mỗi hiệp từ 10 đến 12 lần.

    Ngoài ra, để có thể phát triển chiều cao, em cần có một chế độ dinh dưỡng và dinh hoạt hợp lý. Cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất, cần ăn những chất có chứ nhiều collagen như gân bò để tăng phần sụn đầu xương. Ngoài ra nạp nhiều nghêu, sò, ốc hến, cá biển sẽ bổ sung được canxi, magné, kẽm - nguyên liệu tốt nhất tạo thành xương. Hàng đêm phải ngủ đủ ít nhất 8h. Ban đêm hormone tăng trưởng mới hoạt động và kích thích sụn đầu xương cốt hoá làm xương dài ra.

    Chúc bạn thành công!
    Bs.Thuocbietduoc
    Nguồn: http://thuocbietduoc.com.vn/hoi-dap-1-0-7532/hoi-ve-cach-tap-xa-don-de-cai-thien-chieu-cao.aspx

    Video mô phỏng:

    Nguồn: http://www.passion4profession.net/en/back-exercises/pull-up-exercise.html
  11. 1m89

    1m89
    Bình Luận:
    658
    Ưa thích:
    125
    xô đẹp quá:eek:
  12. ErMAC

    ErMAC
    Bình Luận:
    20
    Ưa thích:
    1
    Vẫn còn cao được bạn à, không gì là k thể..., nếu chăm chỉ tập luyện đúng PP bạn có thể cao lên rất nhiều...học khí công đi bạn...rất bổ ích đấy;):sneaky::meh:
  13. grip_master32

    grip_master32
    Bình Luận:
    700
    Ưa thích:
    61
    Hiện tại bây giờ bạn cao bao nhiêu và muốn cao đến bao nhiều
  14. vodanh1990

    vodanh1990
    Bình Luận:
    13
    Ưa thích:
    0
    1m6 muốn cao 1m64 nak :(
  15. grip_master32

    grip_master32
    Bình Luận:
    700
    Ưa thích:
    61
    Nếu sn 1990 thì cũng không phải là đơn giản đâu. Nhưng tăng 4cm chắc cũng Ok nếu như luyện tập đầy đủ
  16. oxygenbmt1990

    oxygenbmt1990
    Bình Luận:
    39
    Ưa thích:
    4
    m hôm trước bắt đầu tập thể dục ngày 7/7 cao 1m62,5 bây jo mới đo hôm wa 27/8 lên đc 1m64 rồi.hjhj.nặng 50kg lên 54,5kg
    m chụ ra tháng 10/1990 nay gần 22 rồi đó
  17. Dũng Nguyễn 7

    Dũng Nguyễn 7
    Bình Luận:
    50
    Ưa thích:
    16
    sặc...cố lên=))
    giangle1989 ưa thích bài này
  18. BoyAnNinh92

    BoyAnNinh92
    Bình Luận:
    42
    Ưa thích:
    17
    Bac do chjnh xac chua day? Do = cai j? 2lan do vao thoj djem nao tr0ng ngay?
  19. oxygenbmt1990

    oxygenbmt1990
    Bình Luận:
    39
    Ưa thích:
    4
    m đo 2 lần bằng cân 3000/ lần ak.lúc đó là 17h30 rồi.hjhj
  20. BoyAnNinh92

    BoyAnNinh92
    Bình Luận:
    42
    Ưa thích:
    17
    Vay thj xjn chuk mug bak. Tuj sn 92. Tap 1thag nay cug len len dc 1cm.hehe
  21. oxygenbmt1990

    oxygenbmt1990
    Bình Luận:
    39
    Ưa thích:
    4
    hjhj
  22. BoyAnNinh92

    BoyAnNinh92
    Bình Luận:
    42
    Ưa thích:
    17
    đây là cách tự đo chiều cao các đ/c nè:
    :banghead:
    Dũng Nguyễn 7giangle1989 ưa thích bài này.
  23. grip_master32

    grip_master32
    Bình Luận:
    700
    Ưa thích:
    61
    Cái này tui cũng thử rồi nhưng nhà tui ở dưới toàn gỗ nên không đo được
  24. vodanh1990

    vodanh1990
    Bình Luận:
    13
    Ưa thích:
    0
    lịch tập của bạn như thế nào vậy chia sẻ cho mình biết với mình đang khao khát chiều cao lắm
  25. grip_master32

    grip_master32
    Bình Luận:
    700
    Ưa thích:
    61
    Bạn vào topic của anh hallvans mà xem
    giangle1989 ưa thích bài này
  26. caonhu_cuong$

    caonhu_cuong$
    Bình Luận:
    87
    Ưa thích:
    2
    Topic nào vậy bác ?
  27. grip_master32

    grip_master32
    Bình Luận:
    700
    Ưa thích:
    61
    Kiến thức phát triển chiều cao và những khái niệm sai lầm.... Đứng thứ nhất đấy
    giangle1989 ưa thích bài này
  28. Tuan34

    Tuan34
    Bình Luận:
    3
    Ưa thích:
    3
    22t vẫn có thể cao đc các bạn yên tâm
    mình 23t mà tháng vừa rồi mình cao lên đc 1-2cm nhờ tập 1 số bài tập và ăn uống đầy đủ, chúng ta lùn là do ít vận động và thiếu dinh dưỡng, đặc biệt là canxi. chứ chẳng phải là do gen đâu nha. gen chỉ quy định là chúng ta ko lùn quá 50m hoặc ko cao hơn 2m mà thôi.
    Mình có thằng em 17t tháng trước nó 1m75 mà tháng này nó lên 1m85 nhờ uống cái loại canxi gì đó ko nhớ tên và cũng tập 1 số bài tập làm giãn cơ.
    giangle1989 ưa thích bài này
  29. Emchanqua

    Emchanqua
    Bình Luận:
    28
    Ưa thích:
    6
    Em bạn sắp đc làm thánh gióng 2012........ngay cả giai đoạn phat trien tu nhiên nhanhnhat cua con người cũng không thể quá 10cm/tháng...
  30. Tuan34

    Tuan34
    Bình Luận:
    3
    Ưa thích:
    3
    Ở những giai đoạn từ 16-18t đều phát triển rất nhanh, mình gặp vài người phát triển đc 10cm/1 tháng rồi. Bạn có thể ko tin và mình ko quan tâm điều này.
    Nhưng bạn chắc chắn là "ngay cả giai đoạn phat trien tu nhiên nhanhnhat cua con người cũng không thể quá 10cm/tháng..." thì bạn có giấy tờ hay nhà khoa học nào chứng minh cho bạn chưa??
    nguyenducgtgiangle1989 ưa thích bài này.
  31. BoyAnNinh92

    BoyAnNinh92
    Bình Luận:
    42
    Ưa thích:
    17
    Bac co the cho biet ki ve loan kanxj ma e bac da uong ko? 1Thag len 10cm ah? Tuj do them 1thag nua ma cau ta len dc 10cm nua do! ^^
  32. Emchanqua

    Emchanqua
    Bình Luận:
    28
    Ưa thích:
    6
    .. 1 tháng 10cm , tốc độ tối thiểu 3 thang, vậy = 30cm. Thật khó tin bạn ah. Giai đoạn nào nhanh nhat thì đã có nhìu tài lieu r, nhưng hình nhu chua có giai doan nào 10cm/thang cả . Đang onl dt ko tìm dc.

    Tóm lại ko tin nếu ko có gì chung minh. Nó khong hợp ly voi đk sống vn, gien vn, và độ tuổi 17.
    nguyenducgtgiangle1989 ưa thích bài này.
  33. BMW

    BMW
    Bình Luận:
    767
    Ưa thích:
    109
    mình thấy tập xà đơn là dài lưng chứ ko dài chân phải ko nhỉ ? cao là cần phải dài chân chứ dài lưng thì xấu lắm
    nguyenducgt ưa thích bài này
  34. nguyenducgt

    nguyenducgt
    Bình Luận:
    7
    Ưa thích:
    0
    tap xa don la cach tang chieu cao ly tuong day, cac van dong vien chuyen nghiep thuong ap dung ma, nhung can tim hieu ky thuat va lua chon dung loai xa don chuyen nhe.
  35. nguyenducgt

    nguyenducgt
    Bình Luận:
    7
    Ưa thích:
    0
    so do ma tang cao nhu vay thi phai chuyen gia moi co thong ke chinh xac duoc, theo trang web: thethaonguyendang thi tuy thuoc vao nhieu yeu to nhu : gen , che do tap luyen, che do dinh duong va moi truong song thi moi co the dua ra cac thong so chinh xac duoc.

Chia Sẻ Trang Này