Hot! Video dạy nhảy Aerobic cho nữ!

Thảo luận trong chuyên mục 'CLB Fitness Nữ' tạo bởi vagabon, ngày 30/4/09.

  1. vagabon Ex Mod

    vagabon
    Bình Luận:
    593
    Ưa thích:
    87
    Mới kiếm được mấy cái video,post thữ,kô biêt được kÔ!

    hajie9X, violet9010, Mai_ka3 các thành viên khác ưa thích bài này.
  2. vagabon Ex Mod

    vagabon
    Bình Luận:
    593
    Ưa thích:
    87
    Tiếp mấy cú nữa nè :D

    1 : Bài tập khởi động



    2 : Bài tập tay thon



    3 : Bài tập bụng




    4 : Bài tập đùi



    Mấy chị em thấy được kít vài cú Thank's ủng hộ nha !
  3. jenny

    jenny
    Bình Luận:
    13
    Ưa thích:
    2
    Các bài thể dục thẩm mỹ ở trên thì tập được, là của cô Nguyễn Cao Kỳ Duyên.
    Cô này nói cũng hay mà người cũng đẹp.
    Còn mấy bài ở dưới, chỉ cho nam tập thôi anh ạ :D
  4. bell kute

    bell kute
    Bình Luận:
    4
    Ưa thích:
    0
    hay thjệt a uj nhưng tự tập hem có động lực...hjx ... tự nhjên dạo nj ăn wé chà làm nó mập thêm 6kg... nhjn vào gương là khóc hết nước mắt
  5. heokoi

    heokoi
    Bình Luận:
    2
    Ưa thích:
    0
    video tập nhanh quá, theo khôgn kịp, hok biết ở quận 3, ngoài nhà văn hóa phụ nữ ra, còn chỗ nào tập thể dục thẩm mỹ hay Acrobic hok hé? Nhà văn hóa phụ nữ thì đông và khó gửi xe quá, Anh/chị/ em nào biết địa chỉ ở đâu khúc quận 3 và 10, meo cho em cái nhá. em là ma mới :) nick chat: snow_heroine@yahoo....
  6. fuuko276

    fuuko276
    Bình Luận:
    3
    Ưa thích:
    1
    Em thuộc dạng skinny-fat, béo bụng thôi chứ chân tay gầy nhẳng, em cũng định ăn theo Low Carb để giảm mỡ bụng và tập theo cái này, theo các bác thế có được không ak? Em là mem mới mong các bác tư vấn nhiệt tình giúp em với . (à em cao 1m55 nặng 40kg, ăn bao nhiêu nó tập trung vào bụng hết ạ T.T)
  7. cherrylady

    cherrylady
    Bình Luận:
    3
    Ưa thích:
    0
    tập 1 mình hơi chán! ra phòng tập cho đông vui ạ ;))
    nhưng xem mấy cái video rất tốt, vì tư thế kỹ thuật của họ chuẩn! nhiều khi mấy HLV earobic nhà mình tập sai be bét =))
  8. h3141592653

    h3141592653
    Bình Luận:
    1
    Ưa thích:
    0
    Bản DVDrip tốt nhất có thể tìm thấy:

    [Fshare][Thúy Nga - Workout] Thể dục thẩm mỹ với Kỳ Duyên DVDrip AC3x264 - CCME/CCphim

    hoặc

    The_Duc_Tham_Mi-Ky_Duyen_Workout_DVDrip_h264_AC3-CCME.mkv -

    Nếu ai ko có điều kiện download

    CCphim hiện cung cấp DVD workout Thể dục thẩm mỹ với Nguyễn Cao Kỳ Duyên

    Giá: 12.000, đồng

    Giao hàng tận nơi, phí vận chuyển 10.000-15.000 đồng (Hà Nội)

    Chuyển phát nhanh toàn quốc

    LH: Mr. Tiến 0169.696.4309

    Chi tiết: Ky Duyen Workout | Thư viện điện ảnh MDC | CCPhim
  9. RedGunner

    RedGunner
    Bình Luận:
    15
    Ưa thích:
    2
    nhìn thôi đã thấy mệt rồi.phục chị em nhà ta thật.hjx
  10. boyfriend1601

    boyfriend1601
    Bình Luận:
    17
    Ưa thích:
    3
    :geek: quá đã cho tập chung đi
  11. tamlt89

    tamlt89
    Bình Luận:
    16
    Ưa thích:
    7
    mình thấy mấy bài này còn hơi nhẹ, so với tập ở phòng tập thì còn thua
  12. tweenies

    tweenies
    Bình Luận:
    1,684
    Ưa thích:
    732
    bài tập này rất tốt, mình theo nó 2 năm rồi. Với 2 đợt giảm cân :D Hiện tại chưa tìm được bài nào hay hơn thế,hì
  13. CaoCamQuynh

    CaoCamQuynh
    Bình Luận:
    66
    Ưa thích:
    28
    Mình thích mấy bài aerobic của califoria fitness mà hay chiếu lúc 4 giờ trên ti vi ấy, cái chị đó là việt kiều, dạy bao đẹp luôn !
  14. ngok_ngok

    ngok_ngok
    Bình Luận:
    246
    Ưa thích:
    63
    mình cũng tập mấy bài nì rùi? cũng tác dungj nhiều lắm đó??:)

Chia Sẻ Trang Này