Trang chủ » Lời Khuyên Giảm Cân

Lời Khuyên Giảm Cân

Lịch 8 tuần chạy bộ giảm cân

lich_8_tuan_chay_bo

Cách nào là cách giảm cân tốt nhất? Trả lời câu hỏi này khó hơn bạn tưởng. Lượng calo (năng lượng) bạn đốt do chạy được quyết định bởi bạn chạy bao nhiêu km. Vì vậy một người có thể lý luận rằng, để chạy bộ giảm cân, cách hữu hiệu nhất là chạy càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, ...

Đọc Tiếp »

5 lý do khiến bạn tăng cân

ly_do_tang_can

Nhiều calo hơn có lẽ không phải là nguyên nhân duy nhất khiến tăng cân. Một chương trình ăn kiêng nhiều thức ăn rán, khẩu phần lớn, bữa ăn khuya, rượu và các loại nước ngọt thường dẫn tới tăng cân, đó không phải là điều bí mật gì. Và cũng chẳng có nghi ngờ tại sao kg tăng khi ...

Đọc Tiếp »

8 lời khuyên để giảm cân sau khi sinh

giam_can_sau_sinh

Bây giờ bạn đã có em bé mới, bạn phải lo nghĩ rất nhiều điều: khi nào cho em bé ăn, làm thế nào khi em bé khóc – và làm thế nào để giảm bớt lượng mỡ mà bạn tích lại trong khi mang thai. Nếu bạn bắt đầu với mức cân bình thường và tăng lên 12-17kg, bác ...

Đọc Tiếp »

Tầm quan trọng của giấc ngủ trong giảm cân

Tầm quan trọng của giấc ngủ trong giảm cân

Tại sao giấc ngủ là một điều quan trọng nhất trong giảm cân, cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Hãy tưởng tượng hai người phụ nữ mà bạn biết: một là người mẫu fitness (cô ta thực sự biết làm thế nào để có thân hình thon gọn), và một người kia bạn không muốn có thân hình tương ...

Đọc Tiếp »

5 lý do chạy bộ mà không giảm cân

5 lý do chạy bộ không giúp bạn giảm cân

“Tôi không thể giảm cân, bạn biết đấy tôi tập luyện rất cực khổ, không phải tôi đang viện cớ để thoái thác.” Đây là điều mà một người bạn nói với tôi. Cô thắc mắc tại sao bạn cô giảm cân rất thành công sau khi sinh con 6 tháng còn cô thì không. Tôi hỏi cô đã thực hiện ...

Đọc Tiếp »

Liệu phương pháp “giảm cân nửa kg 1 ngày” này có giúp bạn giảm cân

giảm nửa kg 1 ngày

Vào tháng 2, đúng lúc mọi người đang chuẩn bị giảm cân sau kỳ nghỉ tết, đầu bếp Rocco DiSpirito phát hành một cuốn sách gọi là “Phương pháp ăn kiêng giảm một nửa kg trong một ngày”. Theo báo trí thì phương pháp này khá mới và tăng tốc giảm cân, giúp những người ăn kiêng giảm 2.5 kg ...

Đọc Tiếp »

Teatox: cách mới nhất thể thanh lọc cơ thể (Detox)

Teatox: cách mới nhất thể thanh lọc cơ thể

Nếu bạn không thể uống nước trái cây thì cách mới để detox là trà teatox. Phương pháp này dùng trà, một trong những đồ uống phổ biến nhất trên thế giới và trộn lẫn nó với nhiều nhiên liệu, hứa hẹn là sẽ giảm cân, làm thanh lọc cơ thể và tăng cường năng lượng, giống như các detox ...

Đọc Tiếp »

7 chiến lược giảm cân kỳ lạ có tác dụng

dầu

Uống dầu? Ăn bánh ngọt vào buổi sáng? Những biện pháp ăn kiêng kỳ lạ này có thực sự giúp ích cho giảm cân hay không. Hãy tìm hiểu xem chiến lược nào thực sự có tác dụng Uống dầu Khi tác giả của The Shangri-La Diet, tiến sĩ Seth Roberts, một người đi đầu trong vai trò của calo ...

Đọc Tiếp »

Giảm cân với Mật Ong, sự thật và tin đồn

giảm cân với mật ong

Mật ong có chứa khoảng 70% carb/đường và 25% nước. Mật ong chứa rất ít khoáng chất và vitamin. Mật ong có thể có một số tác dụng chống vi khuẩn. Tuy nhiên, mật ong (tùy loại, chế biến/chưa chế biến), có thể có những độc tính nhất định. Triệu chứng bao gồm dị ứng, hoa mắt, buồn nôn v.v. ...

Đọc Tiếp »

Tháp ăn kiêng lành mạnh mới (HEP)

tháp ăn kiêng

Tháp dinh dưỡng này khác với các tháp bạn thường thấy. Nó được chia làm 6 tầng, sắp xếp theo lượng calo nạp vào giảm dần. Tức là tầng 1 là nhóm thức ăn mà bạn lấy nhiều calo nhất. Tháp này thường được đi kèm với các phương pháp ăn kiêng “truyền thống” được các viện dinh dưỡng khuyên ...

Đọc Tiếp »