Bài tập 5 phút tại nhà

0
181

Nếu bạn muốn có vóc dáng đẹp và mạnh khỏe bạn cần nỗ lực, không nên chờ đợi. Bài tập 5 phút tại nhà này là một ví dụ cho bạn thấy bạn có thể tập luyện trong một không gian hẹp ví dụ như phòng khách, phòng tắm… Vấn đề không phải là không gian rộng bao nhiêu mà bạn sử dụng nó thế nào. Bạn hãy xem video hướng dẫn phía dưới.

Đây là bài tập trực tiếp và chỉ kéo dài 5 phút. Có 4 động tác đơn giản. Tuy nhiên cường độ tập cần cao. Nếu bạn muốn giảm cân và đốt calo bạn cần nỗ lực hết sức. Nếu bạn có thể làm thế, bạn sẽ đạt lợi ích rất nhiều. Bạn cũng cần chọn đúng bài tập. Ví dụ 5 phút đạp xe hay gập bụng không có tác dụng gì mấy kể cả bạn cố gắng hết sức. Bây giờ hãy tập những bài ngụp lặn này. Phải thú thực là chỉ 5 phút thôi, tôi cũng cảm thấy khá mệt.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây