Balance Board – Tấm đối xứng

Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Balance Board. Học kỹ thuật đúng cho bài tập tấm đối xứng này qua phim, ảnh và các lời khuyên.

  • Cơ chínhBắp chân
  • Cơ liên quan: đùi sau, đùi trước
  • Dạng bài tập: Compound / Phức hợp
  • Cấp: Mới

Hướng dẫn

1. Đặt tấm đối xứng phía trước bạn

2. Đứng thẳng lên nó và cố giữ thăng bằng.

3. Giữ thăng bằng lâu tới khi muốn thôi.

263_1 263_2 263_3

Cảnh báo

Nếu khả năng giữ thăng bằng của bạn kéo, chọn loại tấm đối xứng ít khó hơn.

Biến thế

Bạn có thể dùng các loại tấm đối xứng khác nhau.

Đăng Bình Luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được hiển thị.