Buổi tập thể dục 5 phút

0
160

Đây là một chương trình tập thể dục 5 phút rất tốt cho các ban gái. Chỉ cần 5 phút thôi cũng giúp bạn tăng nhịp tim, năng lượng và giữ sức khỏe, vóc dáng. Bạn xem video phía dưới để tập.

Bài tập

  • Ngồi nhấc 1 chân và hông: 10 lần
  • Kéo gối: 10 lần
  • Nhảy lướt sóng: 5 lần.

Đặt thời gian 5 phút và lặp lại các bài trên cho đến hết thời gian.

Lưu ý rằng nếu bạn không dùng nó bạn sẽ mất nó. Bạn cần tập thể dục thường xuyên để giữ sức khỏe, độ dẻo dai và vóc dáng cơ thể nói chung. Chỉ 5 phút thôi, đừng để bạn lười biếng.

5 phút tập thể dục

 

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây