Hung.Linh
Gia nhập
Ưa Thích
13

Bài Trên Trang Cá Nhân Bài Diễn Đàn Thông tin

  • Em mới tập gym lại được 03 tháng, em cao 1m68 nặng 62kg, thuộc thể trạng skinny fat, giai đoạn đầu em tập cũng có tiến triển khá tốt, tỷ lệ mỡ giảm rõ. Hiện tại em đang xài VP2, một muỗng lúc sáng và một muỗng sau tập 15p, trong khi tập thì em xài BCAAs Xtend Go, và xài thêm Test HD 01 viên trước tập 1h, 01 viên vào buổi sáng. Anh tư vấn thêm giúp em được ko ah?
    Hung.Linh
    Hung.Linh
    Uống bcaa trong khi tập là đúng nhưng để giảm mỡ và nét cơ nhiều thì nên uống bcaa sau khi tập xong. Thay vào đó trước khi tập tầm 1 giờ đến 1:30 phút ăn nhiều protein vào (ko uống whey nhé) và ăn kèm carb chậm. Và đổi qua xtend thường đừng nạp cafein từ xtend go nữa

    Quy tắc giảm mỡ, 1 là ko ăn mỡ, dầu....2 là hạn chế carb nhanh, 3 là ăn tối trước 8 giờ tối(sau 8 giờ ko nạp carb).
  • Đang tải…
  • Đang tải…