Lê Trung Chính

Bài Trên Trang Cá Nhân Bài Diễn Đàn Thông tin

  • em có nhắn tin cho anh, anh xem chưa vậy? liên hệ em khi anh cần trao đổi thông tin.
    Ở đâu có lớp lấy chứng chỉ hlv bạn ơi, giá học phí mất nhiêu hả bạn
    anh cho em hói là cơ vai là chia làm 2 cơ trước và sau hay sao anh ? cái này em ko rõ vì có người còn nói em cơ vai giữa nữa . nếu có thì tập bài nào anh ?
    A cho e Hỏi e mới mua Sm 5.5Kg ..Nên uống Lúc nào để có kết quả tốt nhất..tuần đầu nên uống như thế nào..
    a cho e xin cái link fb của a với ! e muốn a tư vấn giúp e ạ ! tks a
    Hiện em đang theo GA 4b/1tuần. Em muốn tập Dropset nhưng có chút thắc mắc mong anh giải đáp giúp em:
    +1 tuần 4b thì cả 4b em có thể tập Dropset ko? Và lên tập trg bao lâu? Thỉnh thoảng mới tập hay ntn thế nào ạ?
    +Lên Dropset những nhóm cơ nào ạ? Và mỗi nhóm cơ lên Dropset vs bài nào ạ?
    +Anh có thể cho em xin 1 vài ví dụ, lịch tập mẫu cho e đc ko ạ?
    Thanks anh.
    Mình với bạn mình là 2 hình thể khác nhau, mình gầy, nó mập. tập chung như vậy có được ko? tụi mình tập để cải thiện dáng đó bạn. Mình đang tập gym nhưng ko thấy hiệu quả lắm, có người khuyên mình nên theo PT. Nếu 2 người tập chung như vậy thì có được giảm học phí ko? Tại tụi mình còn đang là sinh viên nên cũng hơi khó khăn. Cám ơn bạn nhiều.
    a cho e hỏi tí nha; e tập lich tập như thế này t2 ngực ,vai tay sau
    t3 chân tay truoc .xô và cú lặp lai như thế.nhưng tập như thế mêt lắm a bởi vì lich tap quá dày, nhưng 1 nhóm cơ e để nghỉ 2 ngày lại sợ nó xuống.tập nhiều nhưng hiệu quả ko nhìu.theo anh em nên lịch tập như thế nào để hiệu qủa.và e xài thuốc tăng cơ đc ko a.
    anh có dư hôp đựng super mass hay gì tương tự mà tầm 10lbs ko cho em với :(
    e ms mua chổ suatangcan mà ko có cái đựng :(
    Anh oi cho em hoi...??? Lua tuoi 17 cua em dang can bulk manh nhung muon tap them bung thi phai lam sao cho hoeu qua ha anh
    chào anh,em thao khảo anh chổ này tí.
    em đang theo giáo án 3 buổi trên tuần,đợt này em hay gặp vấn đề là cứ tập xong bài đầu tiên (squat ) là buồn nôn,chóng mặt ko tập nổi nữa,phải về,hiện tượng này em gặp 2 3 tuần gần đây,mong anh cho lời khuyên,trong 2 3 tuần sinh hoạt em ko có gì khác.mong anh cho lời khuyên/,
    em tính mua whey về uống, nhưng đang phân vân, làm em ở xứ biển, cá biển nhiều , nên đầu tư cái nào, vì theo em thấy whey có chỉ số rõ ràng dễ theo dõi, còn ăn cá thì bao nhiêu kg 1 ngày?????
    Em đang ăn kiêng lowcarb nhiều thịt cá, bò, rau, gà .v.v.
    Mong anh chỉ giúp thằng em với để có mode body
    Anh có thể tư vấn thêm whey protein cho em ko?
    Mục tiêu của em là Chắc cơ, lên cơ bụng, giảm tỉ lệ mở khoảng còn 10% (hiện theo em đánh giá thì em tầm khoảng <15% (tập trung ở bụng nhiều).....
    Hiện em chưa có giáo án cụ thể, chỉ đi tập như hồi trước đến giờ bữa tập bữa nghỉ, lúc tập nặng thì chơi hết nhóm cơ, lúc mệt thì chia bài...... Ko time thì em lại hít đất với cardio........
    Anh ơi em ở tận phú quốc lận, anh có thể xếp thời gian tập cho em được hem?
    Các thông tin của em như sau:
    Nam
    cao 163cm
    nặng 60kg
    ngực 91
    bụng 86
    mông 89
    đùi 51
    tay 30,5
    cẳng tay 26
    1 tuần em đi làm 1 ngày làm 1 ngày nghỉ, ko tính thứ 7 hay chủ nhật (làm tuốt).
    a cho e hỏi nên xài whey gold 100% hay elite whey ạ? vì e thấy elite rẻ hơn nhưng ko biết chất lượng ntn? với bịch 10lbs nó xài bịch giấy thì bảo quản ntn ạ?
  • Đang tải…
  • Đang tải…