Recent content by satan_0212

  1. satan_0212

    Đính chính lại mình !!!

    3 năm mà chân mặc quần còn lùng bùng thế kia thì chưa được rồi em. Thân trên tập dây dây theo kiểu Hàn quốc thì được rồi đấy
  2. satan_0212

    Clip Thử sức với 120kg.

    Em khỏe quá. Phong trào thể hình có những nhân tài thế này lo gì hả a Sơn eiii:D
  3. satan_0212

    sự trở lại

    Ok ngay ạ, hôm nào bố trí off mem ở số 4 đi, anh em ra tập luôn cho vui. Em đang xây nhà nên hay bỏ tập, người ngợm béo như lợn đến nơi rồi. bác trojan hay tập lúc mấy giờ thế, thi thoảng rảnh em ghé qua xem pro tập tí :D
  4. satan_0212

    sự trở lại

    có hôm gặp bác trên megastar vincom, nhìn bên ngoài đúng kiểu chất thể thao đội tuyển, ngờ ngợ tí rồi nhận ngay ra mem web mình. Quá pro;).
  5. satan_0212

    Dorian Yates -1994 German grandprix ...siu đẹp!!

    1 điểm thôi cũng đủ để mình gạch tên Phil ra khỏi danh sách đọ với Ronnie và Dorian đó là anh ta quá hẹp. Hết chuyện.
  6. satan_0212

    Sa Tan quần jean và áo trắng....hehe

    Back :biggrin:
  7. satan_0212

    [Archive] Ảnh thể hình thành viên tập dưới 1 năm

    Đo lại cho bác chủ thớt: vai: 106 ngực: 96 tay: 36 bụng: 75 đùi: 58 :biggrin::biggrin::biggrin:
  8. satan_0212

    [High intensity training] Phương pháp tập ưa thích của Dorian Yates

    đã thử, cảm giác nói chung là tốt, kết quả chắc phải chờ 1-2 tháng nữa mới rõ được. Mình chỉ áp dụng cho ngực và tay sau. Các cơ khác vẫn tập kiểu cũ.
  9. satan_0212

    [High intensity training] Phương pháp tập ưa thích của Dorian Yates

    Rất hay. Bình thường anh hay tập ngực theo hiệp: 40-60-70-80-90-100-90-80-70. Lên hết mức rồi xuống dần, nhưng nghĩ giữa các hiệp tầm 1 phút. Có vẻ hơi giống, nhưng sẽ lưu ý và tập thử theo pp của em. Ví dụ thế này có đc ko: warm up set: 40-60 (warm up) working set: 100-90-80-70-60. Với ngực thì...
  10. satan_0212

    [Cũ] Hỏi nhanh - Đáp gọn tất cả các vấn đề về luyện tập

    Mọi khoản đều chuẩn trừ việc ...CỞI TRẦN. Mình vào SG tập thấy hầu hết người tập ko bao giờ cởi trần vì phòng hay kết hợp nam nữ tập chung nhưng phòng ở ngoài Bắc thì hầu hết anh em đều cởi trần vì nam nữ khu vực riêng, tách biệt. Tập cởi trần quen rồi nên ko cởi cảm giác rất khó chịu. Phòng...
  11. satan_0212

    Off 21/8/2011 - nơi hội tụ những niềm đam mê thể hình hà nội ^^

    Lâu lắm mới mò vào. Anh em đi off vui quá. Giờ mới thấy ảnh anh sơn, không hiểu sao nhìn cứ thấy quen ghê...gặp đâu chưa nữa ...hehe Anh kehuydiet mở phòng tập mà hình như lười tập quá, tướng quan lớn rồi. Đức Zat bụng sắp to = anh rồi đấy, còn trẻ bận rộn gì mà lười tập vậy...
  12. satan_0212

    [Archive] Ảnh thể hình thành viên tập dưới 1 năm

    Mỗi người mỗi ý thích nhưng tập tạ, đặc biệt là đẩy nặng thì nên có người đứng cùng, có thể đỡ hoặc ko đỡ - đặt tay lên cũng được. An toàn là trên hết. Các đồng chí thi mr Olympia tập cũng phải có người đỡ như thường:biggrin: Chủ thớt nghỉ 1 năm rưỡi mà người vẫn good thế này thật đáng khâm...
  13. satan_0212

    [Thể hình đẹp] Biển xanh cát trắng và Satan... (Ngay trang 1)

    Duy trì để nó ko xuống nữa or xuống từ từ là may rồi em:biggrin:
  14. satan_0212

    Lại công tác....hehe

    Nếu giờ có thời gian chắc anh sẽ set lịch tập tuần 3 buổi là vừa. Hehe
  15. satan_0212

    [Thể hình đẹp]Anh Đức - thế này đã đủ để ăn mặc đẹp chưa

    Cái ảnh ở ava dạo này nhìn chú vâm quá nhỉ, ko kém 2 ông bên cạnh là bao. Hehe