A
Gia nhập
Ưa Thích
21

Bài Trên Trang Cá Nhân Bài Diễn Đàn Thông tin

  • Bác ơi , cái pp Max-OT mình đọc không hiểu lắm , Tập luyện cho 1 - 2 nhóm cơ ở mỗi buổi tập/ngày , Mỗi buổi tập kéo dài khoảng 30 - 40 phút. vậy là 1 ngày 1 buổi hay 1 ngày nhiều buổi , nếu 1 ngày 1 buổi thì thời gian làm sao đủ .
    anh ui .. có thể hướng dẫn dzùm em về lịch tập Max-Ot đc hok ... em định Max-Ot nhưng đọc thôi không hiểu gì nhiều ... anh giúp em nhé
    TKS anh
    Bạn ơi cho mình hỏi mình cao 1m73 nặng 65 kg bụng có mỡ , giờ mình muốn giảm mỡ bụng nhưng vẫn tập tạ để tăng cơ thì mình ăn low carb + HIIT vào buổi sáng , chiều mình tập tạ vậy có được ko?
    ^^ hi ! mình tìm được topic này trên google
    bạn có đưa ra pp thực đơn này :
    sáng : gà chiên mỡ
    giữ buổi : gà chiên mỡ
    trưa : như thế
    gà chiên mỡ
    chiều : như thế
    gà chiên mỡ

    thử xem đi
    giảm nhanh khiếp lắm đấy
    thực đơn nocarb luôn đó
    ===> mình thích ăn gà lắm.nếu ăn liên tục trong vòng 2 tuần thì okie, mình làm được , nhưng có cần ăn kèm theo(trứng, thịt (trừ thịt ba chỉ mình ko ăn được mỡ) rau ....) gì không - cứ gà chiên là okie đúng ko và 1 ngày ăn tâm bao nhiêu kg là đủ lượng
    thanks bạn nhìu :">
    hix..để tớ giới thiệu cho nhé,.....đùa thui chứ nhà nào chả lục đục nhỉ..thế nên mới giảm cân,mà chuyện j cho qua đc thì đừng giữ trong đầu cho nặng nề thêm. phải giải tỏa tâm lý cho bản thân đi...hì
    hì...bạn ái...ơi,tớ thấy bạn dữ thật đó,giống như vừa bị bồ đá ko bít trút giận vào đâu nên lên đây chọc ngoáy mọi ng tí cho đỡ dzậy.có cần tớ kinh giới ko nhỉ???
    ko, e con gái muh, tạp tành nói chung á ^^ anh ơi cho e hỏi đường aspatam j j đó ở đn bán ở đầu vậy, 2 lội nguyên ngày tìm k ra :((
    aNH Ở ĐN HÃ :) MEE TOO ^^

    CÓ CHỔ TẬP NÀO TỐT CHỈ EM VS NHA ^^, HY VỌNG SẼ ĐC ANH CHIẾU CỐ GIÚP ĐỞ NHIỀU NÀ :D
    Bodybuilding.com - What Is Your Body Type? Take Our Test! - Paul Becker
    Tracking, Vol. I, Chapter 4
    em chỉ viết như vậy thôi . viết xong rồi thấy lòng nhẹ nhàng hơn hẳn anh à .
    cám ơn mọi người đã động viên .
    chuyện gì vậy em ?
    sao tự nhiên viết cái blog ghê quá vậy .
    bĩnh tĩnh lại một chút . uống một chút nước đi . đừng để những chuyện đó choáng lấy tâm hồn em .
    có chuyện gì vậy
    sao tự nhiên lại viết blog ghê quá vậy
    bĩnh tĩnh lại đi . không có gì cả đâu . chuyện đâu còn đó mà .
    BSN protein no tot lém đó bác protein it nhưng mõi gram protein la chất lượng cao. xai BSN tốt hơn bác ah. em có xài qua rồi thấy tốt lém
    ạc , làm gì mà lột hết đồ con mu luôn vậy
    để lại vài món còn cho newbie chứ
    sao em lại để cái link trang web của anh tại chữ kí thế ?
    anh bỏ trò đó lâu rồi
    dạo này bận quá .
    em còn đi tập tạ không ?
    BSN là hàng cao cấp ah bác, nếu bác thich thì đổi qua optimum xem sao nào. BSN tốt lém có điều kiện thì hảy xài thử.
    cậu có thể tham khảo ở đây Creatine Loading and Creatine Use - Proper Creatine Cycling
    mình đã cảnh cáo với bạn về cách nói chuyện trong diễn đàn rồi
    mong bạn không tiếp tục tái phạm
    diễn đàn có nhiều bạn tuổi teen nhưng cũng có nhiều người cũng đứng tuổi
    mình thấy cách nói chuyện của bạn với họ không được lịch sự cho lắm
    nhất là khi bạn luôn tìm cách khích họ
    nếu bạn còn tái phạm thêm một lần nữa mình buộc sẽ phải ban nick bạn .
    mong bạn chú ý hơn . cám ơn .
  • Đang tải…
  • Đang tải…