calvin_lang
Gia nhập
Ưa Thích
1

Bài Trên Trang Cá Nhân Bài Diễn Đàn Thông tin

  • dốt thế!!! muốn giảm cân, chữa bệnh : nghe thì phải hỏi thầy thuốc, chuyên gia người nghiên cứu và học hành bài bản đàng hoàng...bọn này là chuyên gia à??? Không khỏi bệnh , không giảm béo mà cfon chuốc thêm bệnh...chị ngu thế.....bọn này chỉ có kinh nghiệm thôi và đọc từ sách báo linh tinh tổng hợp lại...chứ mù tịt....Bạn nghĩ xem em nói đúng không???? Nói thật...bạn ngu vãi lồn

    tôi hỏi bạn: bạn học bao nhiu năm trong trường đại học đã đi tư vấn được chưa còn bọn này chẳng qua toàn amateur......tổng hợp linh tinh


    Ngu thì thôi rồi
    Cám ơn pạn. Có j cần chia sẻ, Bạn có thể liên lạc với mình qua hộp thư này nhé. Have fun!!
    uh! cám ơn bạn nhiều, bạn quá khen rồi, mình còn phải tập luyện thêm nhiều nhiều, mới thu hoạch được chút thành quả thôi. :D
    làm gì có thông tin ăn khoai tây bị ung thư, chắc bạn nghe nói ăn khoai tây xào cà chua bị ung thư ^_^ !!!
    Ko biết bạn lấy thông tin ăn khoai luộc giảm cân ở đâu???
    ăn nhiều khoai ung thư???vì sao??
    Mình gà lắm bạn ơi, không có kinh nghiệm j đâu. Nhìn bạn giống Choi Si Woon nhỉ ^^
    avatar của bạn là ai vậy...body chuẩn phết.....mình thích kiểu đó
    bài chyaj hiit thì đơn giản thế này thôi:
    tuân theo quy tắc nhanh chậm
    khởi động cho nóng người 5p

    1
    sau đó chạy tăng tốc nhanh 1p
    2
    chạy trung bình 30s
    3
    đi bộn nhanh 1p
    Lặp lại 3 động tác trên 10 lần..thế là hoàn thành bài chạy
    chú ý
    lần thứ 10 thì chạy nhanh hết sức có thể 30s thôi !
    ăn nhiều protein có ích cho việc luyện tập
    ăn low carb giảm mỡ tăng cơ cũng có ích cho luyện tập với mục tiêu tăng cơ., làm săn chắc cơ thể
    anabolic là 5 ngày low carb+2 ngày ăn 2 carb (tinh bột) /ít pro.ít fat cái này là 1 chế độ dd cho người tập TH khá ổn, cơ vẫn lên nhanh mà mỡ giảm dần !
    còn bạn có thể ăn 2 pro+medium carb+low fat để tập TH..đó là chế độ dd của pp tập MAX-OT cũng rất hiệu quả !
    Low carb là 1 chế độ dd tuyệt vời cho mục tiêu đó của bạn !
    tốt nhất cho mục tiêu gì vậy?tùy mục tiêu khác nhau mà có chế độ khác nhau bạn ạ !
    trui co j đâu bạn..
    mình theo low carb mà, bạn cứ nghiên cứu "nguyên lý giảm cân low carb"+ tham khảo 1 số nhật ký của các mem low carb trên 4rum đi
    khi nào cảm thấy hiểu và tin để làm theo thì úp thông số cơ thể của bạn lên, mọi người sẽ giúp..
    bí quyết của mình là theo low carb, viết nhật ký hằng ngày để các bạn đi trước hướng dân !
    [email protected]
    om hihi đâu cân tầm sư gi bạn bè thi trao đôi bài tập vơi nhau la ok hihi^^!
    em đạp máy đạp xe đạp á ngày đạp 20' dap mức nặng tối đa, r an ít lại hok ăn dầu mỡ hok an chất béo thế thoy
    7 động tác cơ bản là, ngực trên dưới ,vai trước sau, tay trước sau, bụng, thế thoy ah`
    Chú xem cái phần 15 kinh nghiêm tập thể hình anh đã phọt ở phần luyện tập rồi đấy.

    Cần hỏi chi tiết j cứ nhắn tin, anh sẽ hỗ trợ

    Chúc thành công
  • Đang tải…
  • Đang tải…