khangtrungkt
Gia nhập
Ưa Thích
5

Bài Trên Trang Cá Nhân Bài Diễn Đàn Thông tin

  • nếu phần trên chưa to thì ko chưa cần tập chân - nếu phần trên khá dày rồi thì phải tập chân cho cơ thể cân đối- còn ko có xô thì nguờ không bh đẹp vì xô là nhóm cơ lớn nhất trong cơ thể - tập thể hình không tập xô thì tập j? bài ngực 1 ngày thì cũng ko có j năng lắm - bài xô và vai nếu biết nhiều động tác thì con mệt hơn bài ngưc ^^
    vãi tè - ko có xô và chân trong lịch tập @@ thì làm sao body chuẩn và đẹp được - ^^ t2 nguc(toan bộ) -t3 vai toàn bộ+tay sau -t4 xô toàn bộ+ tay trước+t4 chân+ bụng+lien sườn = ngir 1 ngày quay lại = các buổi tập đều có 10 phts tập thêm bụng - tập lịch này khoảng 1-2 tháng thay lịch khác cho cơ thể kích thích với cái mới
    mình muốn biết bạn đang theo lịch tập nào và tập gym đươc bao lâu rùi thì mình mới góp ý chi tiết và chính xác hơn cho bạn được
  • Đang tải…
  • Đang tải…