T
Gia nhập
Ưa Thích
153

Bài Trên Trang Cá Nhân Bài Diễn Đàn Thông tin

  • Bạn ơi, nhờ bạn hướng dẫn chi tiết mình up ảnh lên wth ? mih up máy toàn báo lỗi, rảnh vào onl yahoo thì pm minh nhé, cho minh xin địa chị yahoo vào inbox
    đó là mức độ của buồi tập:trong vd trên tuck planche là bài khó nhất,planche lean nhẹ hơn.3 sets là ít nhất và 5 sét là nhiều nhất->5 sets tuck planche là buổi tập nặng nhất;5 sets planche lean là buổi nhẹ hơn,dùng để thư giãn cơ bắp sau buổi nặng thứ nhất và làm bàn đạp cho buổi thứ 3;3sets tuck planche:số set tb,bài tập nặng-->buổi tập trung bình
  • Đang tải…
  • Đang tải…