Recent content by Nicki Bea

  1. Nicki Bea

    [Hỏi Đáp] Kinh Tế Không Đủ Uống Whey phải làm sao ..

    Nah ah ~ Bạn ơi, thể hình là để bạn khỏe mạnh + body đẹp khi mặc đồ thôi. Đừng phí tiền vào thực phẩm chức năng, EAT REAL FOOD. Để dành tiền chi tiêu hằng ngày đi, bạn muốn khỏe mạnh lên trong khi mẹ mình lại phải chắt mót từng ngày à ?! . No shade nha :D:D:D
  2. Nicki Bea

    Tư vấn chế độ dinh dưỡng mới !

    :(( Chứ ăn nhiều, một bụng chà bá ==> Ngực tập vẫn lên, mà bụng còn to hơn ngực cơ. Sợ khiếp !
  3. Nicki Bea

    Tư vấn chế độ dinh dưỡng mới !

    Ngũ cốc mua bịch to trong siêu thị á, chưa biết :(( Loại ngũ cốc bth à, không phải viên đen đen chocolate hay màu mè gì đâu
  4. Nicki Bea

    Tư vấn chế độ dinh dưỡng mới !

    :( Có lí do hết, chả hiểu sao tui hay đói bụng tối - khuya lắm, mà tầm 15h mấy thì tui còn hơi no no. Nên nếu đổi lại, ban tối tui sẽ quá đói trong khi 15h sẽ quá no.
  5. Nicki Bea

    Tư vấn chế độ dinh dưỡng mới !

    Em thuộc tạng người KHÓ LÊN CÂN ạ. Em bắt đầu tập lại chừng 3 tuần thôi, em mắc phải một RÀO CẢN là mỗi lần lên cân, là bụng to ghê lắm. Người chỉ cao tầm 1m67, 55kg mà lên cân là bụng to, nhìn kinh lắm ạ <~~~ Em cảm thấy siêu mất tự tin vì điểm này. Em dự định là sẽ set up cho bản thân một...
  6. Nicki Bea

    Trước và sau khi siết

    Theo mình nghĩ thì ai đi ti mới phải xiết nhanh thôi, chứ cơ thể thay đổi nhanh quá sợ sau này về già dễ bệnh đó
  7. Nicki Bea

    Trước và sau khi siết

    Như một bộ phim @[email protected]
  8. Nicki Bea

    Tranh luận nơi phòng gym

    Cố lên nè :D Mong bạn đạt đc kết quả mong muốn
  9. Nicki Bea

    Lịch tập Giáo án cho tạng người-QUÁ-khó-lên-cân.

    Ức gà ăn với cơm hay dùng không thôi bạn ?!
  10. Nicki Bea

    Lịch tập Giáo án cho tạng người-QUÁ-khó-lên-cân.

    Cám ơn bạn, mình đã cung cấp thêm rồi đấy.
  11. Nicki Bea

    Lịch tập Giáo án cho tạng người-QUÁ-khó-lên-cân.

    Cho mình hỏi, bth mình tập theo kiểu Trọng lượng tạ tăng - số lần giảm. Ví dù: đẩy ngực 10kg - 12 lần, 20kg - 10 lần, ... đến hiệp cuối là 40kg - 4 lần. Như vậy là đúng phương pháp chưa ?
  12. Nicki Bea

    Lịch tập Giáo án cho tạng người-QUÁ-khó-lên-cân.

    Em năm nay 22 tuổi, đến với thể hình mong cải thiện trọng lượng và cải thiện vóc dáng cho nó be be ra một tí. Ốm yếu quá đi làm người ta lại không dám giao việc thì có mà chết đói :(( Nhưng em gặp phải một vấn đề siêu nghiêm trọng ạ. Trước khi gym, em 50kg, gym được 2 tháng thì có lên được...
  13. Nicki Bea

    Bụng to do dinh dưỡng thể hình ?!

    Má :)) Biến Thái, để tui bắt chước =))
  14. Nicki Bea

    Bụng to do dinh dưỡng thể hình ?!

    Mỗi bữa 1 chén rưỡi cơm =)) Còn lại toàn thịt thà + canh vừa phải, không có ăn quá đâu. Tụng kinh tại gia, mặt mài đang dị ứng nên không dám lên chùa