Recent content by Steven Phan

  1. Steven Phan

    Gợi Ý Hỏi về thời gian tập thích hợp cho người mới 1h hay 1h30'

    Tại trong giáo án của bác sonvalentine bảo ghi là phải hoàn thành trong ít nhất 1h30p ấy. Nên giờ giảm thời gian thật sự không biết phải tập sao nữa? Mà thật mình tập 1h đã cảm thấy đuối rồi, chày cối ở lại thêm 30p nữa thì tập xìu xìu @@
  2. Steven Phan

    Gợi Ý Hỏi về thời gian tập thích hợp cho người mới 1h hay 1h30'

    Hỏi về thời gian tập thích hợp cho người mới 1h hay 1h30' Tập theo giáo án 0-1 năm của anh sonvalentine, em tập 1h đã rất đuối, thấm mệt, 30 phút sau tập kiểu rất ải thì phải giải quyết sau ạ, fix luôn tập 1h hay cố vài bữa sẽ ok?
  3. Steven Phan

    Thấy trong giáo án anh sonvalentine 0-1 năm ăn xúc xích khá nhiều, có sao không ạ?

    Mình mua xúc xích ăn liền của vissan liệu có đảm bảo, thịt lean là sao bạn?
  4. Steven Phan

    Thấy trong giáo án anh sonvalentine 0-1 năm ăn xúc xích khá nhiều, có sao không ạ?

    Thấy trong giáo án anh sonvalentine 0-1 năm ăn xúc xích khá nhiều, có sao không ạ? Mà ngày nào cũng ăn 2 cây @@ chưa kể đến việc ớn mà em sợ có khi nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe nữa Tại sao ăn 1 cây xúc xích mỗi ngày có nguy cơ ung thư tới 20%? 10 thực phẩm thà chết cũng không nên ăn Vì sao...
  5. Steven Phan

    Cần mua cốc hay chai trong suốt có chia vạch ml, ai biết ở đâu bán không ạ?

    Mình cần ly uống (cốc) hoặc bình trong suốt chia rõ vạch ml, độ chứa 500ml vạch chia nhỏ nhất ít nhất 50ml, bạn nào biết chỗ mua chỉ mình với
  6. Steven Phan

    Định kiến chẳng bao giờ thay đổi ở phòng tập

    Mình không biết nên đăng bài này ở đâu, khu vực này đã phù hợp chưa nên có gì MOD chuyển bài sang mục khác giúp mình nếu không phù hợp nhé. Đáng lẽ mình không viết bài này nhưng cảm thấy cần phải viết sau khi được "lĩnh ngộ" được nhiều thứ từ "Huấn luyện viên phòng tập" Cá nhân mình khởi đầu...
  7. Steven Phan

    So sánh giữa giáo án Allpro và Stronglift cùng một số giáo án 3 buổi/tuần khác

    Mình chỉ tập sợ sai động tác, không đúng ảnh hưởng đến xương sống, bởi vậy mới tập 7 cái cơ bản cho lành đó, làm sao biết mình tập sai hay tập đúng khi chỉ nhìn trong hình giáo án?
  8. Steven Phan

    So sánh giữa giáo án Allpro và Stronglift cùng một số giáo án 3 buổi/tuần khác

    Em có spam đâu, chỉ reply mọi người sau nhiều ngày không được online?
  9. Steven Phan

    So sánh giữa giáo án Allpro và Stronglift cùng một số giáo án 3 buổi/tuần khác

    Sao lại lạy mình thế kia, có sao nói vậy mà, híc Ý bạn bôi bác gì ở đây? Mình cũng đang tập đấy chứ, chỉ có đều phân vân vụ giáo án thôi, nghĩ "nhức cả đầu". "Vớ đại" 1 cái giáo án, nào giờ mình làm việc toàn có chủ đích, không có "vớ đại" kiểu bạn được ợ Vẫn đang tập 7 động tác, hít hà Tại...
  10. Steven Phan

    So sánh giữa giáo án Allpro và Stronglift cùng một số giáo án 3 buổi/tuần khác

    Hiện tại mình không biết nên theo giáo án nào Allpro: Giáo án 3 buổi/ 1 tuần - Theo Allpro | webthehinh.com Stronglift: [Stronglift] Giáo trình 3 buổi / tuần | webthehinh.com Một số giáo án khác: Thảo luận chương trình tập thể hình 3 ngày 1 tuần | webthehinh.com Mọi người ai đã từng tập qua,có...