Recent content by Haroro_vt89

  1. Haroro_vt89

    mypro bcaa

    Hàng MyPro thì em liên hệ trục tiếp với bên nhà Phân phối chính thức của nó ở VietNam là : Nutrion Depot
  2. Haroro_vt89

    Ngực Tập ngực mấy tuần một buổi là hiệu quả ?

    Bạn này phát biểu hay nè. Chỗ tớ tập có mấy bác lớn tuổi cứ bảo:"mày chưa có Ngực đừng có tập Lưng" :LOL: Mà tớ để ý, tập Lưng và tay khỏe lên là đẩy Ngực cũng khỏe lên được hơn 10-15kg.
  3. Haroro_vt89

    Ngực Tập ngực mấy tuần một buổi là hiệu quả ?

    1/ nguyên lý tập tạ là em tập nặng để các bó cơ nó rách nhỏ li ti ra. Lúc này bộ não truyền tín hiệu đưa dinh dưỡng, protein về để bù đắp phục hồi vào những chỗ bị rách đó. Và dần dần cơ nó sẽ to lên dần. Thời gian để cơ nó hồi phục phụ thuộc vào công suất tập của em, nếu em tập nặng như Max-OT...
  4. Haroro_vt89

    help!! em bị chững kg

    Có 2 lý do chính, bạn cần chú ý và theo dõi : 1/ Dinh dưỡng: Không lên kg thì chỉ đơn giản là mức Kcalo không đủ. muốn lên tiếp thì bạn phải ăn nhiều hơn mức ăn hiện tại thôi, chứ chả có nguyên nhân sâu xa nào cả. vd: như bạn muốn xây nhà 3 tầng, nhưng bạn chỉ cung cấp gạch-đá đủ để xây 2 tầng...
  5. Haroro_vt89

    e có nên uống sữa vinamilk để tăng cân tăng cơ ???

    không khuyến khích so với giá tiền đó nếu quy đổi ra thì uống 1 muỗng Whey vẫn lời hơn.
  6. Haroro_vt89

    Tư vấn Whey Isolate để làm Protein bar.

    Mình thấy làm Protein Bar mà trộn các thứ vào là nó giảm chỉ số BV của protein rồi. Nên là dùng Whey blench hoặc Whey concentrate, chứ đừng dùng Whey Isolate cho phí.:)
  7. Haroro_vt89

    Người không tập gym có nên dùng bcaa để cai nghiện trà sữa k?

    Suy cho cùng cũng không tốt, nhưng vẫn tốt hơn Trà Sữa. Nên bạn cứ áp dụng đi. Về cơ bản thì chị ấy nên đi khám sức khỏe thường xuyên: làm việc nhiều, không thể dục thể thao, uống quá ít nước sơ với mức quy định 2l/ngày
  8. Haroro_vt89

    Người không tập gym có nên dùng bcaa để cai nghiện trà sữa k?

    Không nên em ơi. Chị ấy không có thời gian luyện tập, nhưng bù lại chị ấy kiếm được nhiều tiền... cái này gọi là sự đánh đổi. Chị ấy thích uống trà sữa, nên béo và hại sức khỏe là chuyện đương nhiên... cái này cũng là sự đánh đổi. Mình sẽ giải thích vì sao uống BCAAs thay nước là không được =>...
  9. Haroro_vt89

    Hỏi về lượng calo của thực phẩm sau khi chế biến ?

    Các con số chỉ mang tính chất tương đối. Mình lấy ví dụ nhé: 100gr gà sống 23gr Protein, luộc hoặc hấp thì còn 20gr Protein, còn chiên thì nó mất nhiều hơn còn 18gr Protein. Rồi tùy vào sự hấp thụ của mỗi người, có người ăn 20gr Protein nhưng chỉ hấp thụ có 15gr, có người hấp thụ tốt thì 18gr...
  10. Haroro_vt89

    Tăng mỡ nhưng ko tăng cơ

    Đây là vấn đề chung của những người mới. Khi mà kiến thức còn hạn chế thì việc tăng cân chậm-nhanh , lên mỡ nhiều-ít rất là hên xui. Bời vậy mới có dịch vụ thuê HLV hướng dẫn. Cái họ hướng dẫn về luyện tập chỉ là phần nhỏ, vì luyện tập nhằm mục đích kích thích. Chủ yếu là làm quen với động tác...
  11. Haroro_vt89

    Chủ đề muôn thủa -.- chiều cao trong gym

    Mình chỉ nhận xét theo cảm nghĩ thui nhé, nếu thấy hay thì các bạn ủng hộ. Đành rằng Gen chiếm phần lớn quyết định bạn cao hay thấp... nhưng còn có những tác động bên ngoài nữa. Mình sẽ nêu ra dẫn chứng để làm rõ: _ Bố mẹ cao, nhưng con lại lùn. _ Bố mẹ lùn, nhưng con cao. Sau khi hỏi han rõ...
  12. Haroro_vt89

    Hỏi về việc ship hàng Myprotein từ bên Anh

    Cái vụ này anh em thảo luận nhiều Topic rùi. Chủ thớt chú ý điểm này: lúc bên chuyển phát nó gọi cho bạn hỏi vụ Thuế , bạn cứ bảo em mua về dùng anh giúp em không khai Thuế 15% lúc đó nó sẽ khai Thuế 0% cho bạn. Lúc bạn ra lấy hàng nó sẽ thu hình như là 150k tiền gì á, ko rõ (chắc là tiền bồi...
  13. Haroro_vt89

    Pushup và sự thay đổi

    Bạn nên theo 1 giáo trình hoàn chỉnh, chứ không phải chỉ mỗi Pushup là được. Tìm các giáo trình Calisthenics trong diễn đàn của webthehinh, hoặc bạn lên youtube search: Street Workout Làng Hoa , thấy bạn này hướng dẫn vui mà nhiệt tình lắm. Và cơ bản nhất phải nhớ là :"Luyện tập 20%, dinh dưỡng...
  14. Haroro_vt89

    Squat Bằng Giày Vans???

    Theo ý mình là thế này. Vì sao người ta làm ra nhiều loại giày: đi chơi, bóng rổ, bóng chuyền, tennis, bóng đá... chúng có đặc tính riêng phù hợp với môn thể thao đó. Nên đừng có tiết kiệm quá mức mà dùng sai mục đích của loại giày... kể cả tập nhẹ hay nặng. Còn không thì đi chân đất vẫn tốt...
  15. Haroro_vt89

    Hỏi về BCAA 100 liều của Myprotein

    Mình đã thử làm so sánh thì thấy Xtend lợi hơn. 1/ My protein 100ser là 650k => 1ser = 6.5k (có 4gr BCAAs) => 2ser = 13k (có 8gr BCAAs) 2/ Xtend loại 90ser là 1.250k => 1ser = 13.8k (có 7gr BCAAs, ngoài ra còn có Vitatmin B6, các chất điện giải ...) Xét ở mức giá 13k, thì suy cho cùng Xtend...