Recent content by yeubody96

  1. yeubody96

    1-2 năm tập dc 1 năm a e góp ý hướng đi tiếp theo

    Bác giống e quá. BP e được 80kg(2 rep), squat cũng chỉ có 85kg thôi(n)(n).vẫn đang tích cực!:greyalien: E cũng đã từng theo giáo án 0-1 năm của a Sơn nhưng chỉ thấy hiệu quả lúc đầu, về sau thực sự e bị chững:eek::eek:.thế là chuyển sang 3 buổi 1 tuần fullbody thấy sức mạnh tăng nhanh lắm,mới 3...
  2. yeubody96

    1-2 năm tập dc 1 năm a e góp ý hướng đi tiếp theo

    Bác đang theo giáo trình gì thế? cho e tham khảo tí về sức mạnh của bác hiện giờ được ko? o_O
  3. yeubody96

    có ai như em không?

    Ăn nhiều bữa trong một ngày chứ ko phải ăn nhiều trong 1 bữa.
  4. yeubody96

    [Thảo luận] Nhạc tập thể hình

    He he! Mình kết nhất "We own it", thêm cả "fast lane" nữa.
  5. yeubody96

    [Thảo luận] Nhạc tập thể hình

    Tập mà nghe nhạc rap mạnh mạnh chút thì cực sung luôn. Chủ yếu các bài rap trong phim nghe sướng nhất!
  6. yeubody96

    Tập cardio và thể dục

    Nếu theo giáo án 6 buổi thì để 1 buổi tập tabata cũng được. Mà chuyện vừa tăng cơ vừa giảm mỡ đều bị các pro phủ nhận hết đó, cho nên mình khuyên bạn chọn 1 trong 2 thôi!
  7. yeubody96

    Chia sẻ ảnh do bạn chụp

    Toàn ảo ảnh thôi. Dao kéo hết, kầy pộp...pộp..p.p
  8. yeubody96

    Tròn 1 năm

    Đợi lên hơn 70 siết là ok bác! Bây giờ mà siết thì mất hết. Cứ bench press được gần 100kg siết cho có lực.
  9. yeubody96

    [how to] Lên xà :|

    Hay đấy! Nhưng được cái là lần đầu tiên hít xà mình cũng chơi được 2 phát. :-D
  10. yeubody96

    Anh có phải người con trai tồi?

    Hãi quả avatar e gái quá!
  11. yeubody96

    cái giá của sắc đẹp :)

    KHIẾP ĐẶC!
  12. yeubody96

    [Cũ] Cơ Ngực và Bài Tập giúp Cơ Ngực Dày

    Nên tập với tạ đòn hoặc tạ đơn thôi, sờ vào mấy máy đấy làm gì! Cứ tập đủ các bài theo giáo án là ok!
  13. yeubody96

    Xô như vậy có quá yếu không?..4 tháng với GYM

    Cũng giống giống con hổ mang rồi. Cố nữa lên cho thành hổ mang chúa luôn bác!