Recent content by Huỳnh Sơn

  1. Huỳnh Sơn

    Tập Gym và độ tuổi ...

    không liên quan chứ mình tập từ năm 16 :v tập tạ không ảnh hưởng đến chiều cao...chiều cao do Gene quy định là chính...còn lại là ở dinh dưỡng.
  2. Huỳnh Sơn

    Gợi Ý 4 tháng rưỡi của em,mọi người tư vấn dùm hướng tập

    gen bạn tốt đấy...gắng phát huy...đã chơi thể hình mà quái gì sợ to...to đều là đẹp :LOL::LOL::LOL: p/s: lâu lâu quay lại wth dạo này mấy anh em cảnh giác ghê quá @@! :confused::confused:
  3. Huỳnh Sơn

    em buồn lắm các bác ạ :((((

    em thích những người có tinh thần như chị (y)(y)(y)
  4. Huỳnh Sơn

    Tất tần tật 2 năm transformation của bé

    ý kiến cá nhân: về cơ bản deadlift ăn vào đùi trước + mông + lưng còn romanian DL thì chú trọng vào phần đùi sau với mông là chính, tất nhiên là vẫn có lưng, nhưng khối lượng tạ của bài này thường chỉ nằm ở mức tương đối.
  5. Huỳnh Sơn

    Chân, đùi thắc mắc sự khác biệt squat thường và squat smith

    squat với smith cực kỳ khó chịu hack squat vs leg press sẽ làm yếu đi phần core nếu không chịu squat =>> tập tăng cường
  6. Huỳnh Sơn

    ngực lép @@

    :D thì đấy...mặt hậu thì ok...mặt tiền thì úp mặt vào tường :banghead:
  7. Huỳnh Sơn

    [help]để đá bóng mạnh thì tập cơ nào vậy mọi người

    đá trái banh không nổi đa phần là do kỹ thuật yếu...chứ người bình thường nếu đúng kỹ thuật sút cũng kha khá đấy cứ squat, lunge, chuối, liên sườn, bụng...sút bóng là dạng bùng nổ sức mạnh => cơ nhanh...nhớ căng cơ thường xuyên cho khớp dẻo ra mới dễ vận lực
  8. Huỳnh Sơn

    ngực lép @@

    đồng cảnh :D...người ta nói khổ nỗi...người ko tập ngực cũng lên...người thì trâu bò đẩy ngực hoài không lên :mad::mad::mad:
  9. Huỳnh Sơn

    CƠ BỤNG HOÀN HẢO - MR 6 PACK 2015

    Chul Soon là fitness bạn ơi...cái này là fitness america muclemania
  10. Huỳnh Sơn

    Đang bối rối k biết nên bulk hay cut

    thử giảm bớt carb lại...tránh ăn thịt mỡ...ăn rau nhiều vào...dinh dưỡng vừa đủ không dư quá nhiều...tuân theo tỉ lệ 4-4-2 (pro-carb-fat)
  11. Huỳnh Sơn

    Mời Tất Cả Các Gymer Vào Cho Ý Kiến

    uhm...mình chỉ nêu lên chính kiến của mình thôi...tùy bạn
  12. Huỳnh Sơn

    Mời Tất Cả Các Gymer Vào Cho Ý Kiến

    nếu bạn không muốn vậy vẫn có thể đẩy chân xuống tập buổi 3...vai vào buổi 4... mình đưa ra luận điểm của mình nhé... bạn tập càng nhiều nhóm cơ 1 ngày...quãng thời gian bạn tập trung vào nhóm cơ đó càng ít đi...cường độ và hiệu quả tập giảm bạn tập 1 nhóm cơ...tập trung chỉ vào nhóm cơ muốn...
  13. Huỳnh Sơn

    Mời Tất Cả Các Gymer Vào Cho Ý Kiến

    theo mình thì cứ thế này B1: Chân - bụng B2: Ngực B3: Xô - tay trước B4: Vai - tay sau p/s: không phải tập nhiều là lên nhanh...chú trọng dinh dưỡng vào