Recent content by Tuano620

  1. Tuano620

    Chạy bộ Em vừa đăng ký tham gia cuộc thi marathon, các bác cho e vài tips để bền sức với ạ?

    Bác xem nhiều phim Tây Du Ký vào. Sẽ có bí quyết cho bác =))))))
  2. Tuano620

    CHẠY BỘ CHÁN LẮM - COMPLEXES VUI HƠN http://www.webthehinh.com/community/threads/88505/

    CHẠY BỘ CHÁN LẮM - COMPLEXES VUI HƠN http://www.webthehinh.com/community/threads/88505/
  3. Tuano620

    Thực đơn tuần http://www.webthehinh.com/community/threads/70812/

    Thực đơn tuần http://www.webthehinh.com/community/threads/70812/
  4. Tuano620

    [Chia sẻ]Kinh nghiệm đúc tạ - Dành cho các bạn tập ở nhà

    Bác thật là pro đẹp như phòng tập rồi. há há
  5. Tuano620

    Personal Trainer (Viết tắt là PT) How to be come...

    Personal Trainer (Viết tắt là PT) How to be come? http://www.webthehinh.com/community/threads/90752/
  6. Tuano620

    Tạ quá đẹp bác ạ :D

    Tạ quá đẹp bác ạ :D
  7. Tuano620

    [Chia sẻ]Kinh nghiệm đúc tạ - Dành cho các bạn tập ở nhà

    Bạn gập hai đầu mỗi đầu dài tầm 3-4 cm rồi móc nó vào nhau là thành hình tròn.
  8. Tuano620

    bạn gập 2 đầu lại một khoản 3-4 cm rồi móc nó vào nhau là thành hình tròn đó

    bạn gập 2 đầu lại một khoản 3-4 cm rồi móc nó vào nhau là thành hình tròn đó
  9. Tuano620

    Hehe , chúc mừng bạn đã có một dàn tạ quá đẹp luôn.

    Hehe , chúc mừng bạn đã có một dàn tạ quá đẹp luôn.
  10. Tuano620

    [Chia sẻ]Kinh nghiệm đúc tạ - Dành cho các bạn tập ở nhà

    Chuẩn rồi bác ạ . Tại em làm vội nên không tính toán kỹ. Nếu lần sau làm chắc chắn sẽ chuẩn và đẹp hơn.Thanks bác.
  11. Tuano620

    [Chia sẻ]Kinh nghiệm đúc tạ - Dành cho các bạn tập ở nhà

    Lúc đầu mình làm không tính đến việc sẽ chia sẻ nên quên không quay video bạn ạ.Hình ảnh mình minh họa cũng đủ để bạn có thể làm được rồi. Cách trộn và đổ bê tông thì bạn có thể tham khảo nhiều trên mạng,lưu ý là cho nhiều xi măng một chút sẽ tốt hơn.
  12. Tuano620

    [Stronglift] Giáo trình 3 buổi / tuần

    60kg mà mới squat được 80kg thì có phải là lởm lắm không các thày ?
  13. Tuano620

    Tình yêu chạy bộ không giới hạn

    Ô thế nick bạn là gì nhỉ, bài đấy lâu lâu rồi mình không để ý nick. FB trên LDR của mình là Livegreen. Dạo này lười chạy quá :D
  14. Tuano620

    Tình yêu chạy bộ không giới hạn

    Bài này quen quen, hình như mình cũng gặp ai đó đăng trên LDR ở facebook, có lẽ nào lại là thayboicaotay :))