Bin-kun
Gia nhập
Ưa Thích
8

Bài Trên Trang Cá Nhân Bài Diễn Đàn Thông tin

  • bạn cho mình xin bài tập bụng đi. mình có gửi nick đó, add nhé!
    bác Z mà mở phòng tập là em ủng hộ bốn chân liên nha
    bác la người nhiệt tình với anh em nhất
    sau đấy dến Bin-kun
    thực sự rất nể hai bác nay
    -----------------------------------------------------------------
    câu này là khen hay chê vậy ta

    A chào bin kun
    thực ra trhif mình thấy bạn cung nhiệt tình với các bạn khác nên mình nói vậy thui mà
    khen mà hiiiiiiii
    mà sao không thấy bạn đăng hình nên coi gì vậy?
    Có gì đâu. Anh thấy cũng bình thường mà! Nhiều người cũng lên đây post hình để mọi người góp ý cho mình thôi! he he .....
    Hình như em chưa đủ 18 tuổi???? Cẩn thận nhé! Muốn hỏi gì thêm thì online. Nói ở đây nhiều quá không hay cho lắm.
    bạn gái em chủ động xxx à??? Vậy thì em chỉ có mỗi việc chiều theo ý bạn đó thôi!
    Hay là em chưa muốn???
    uhm, 1 tháng xuống 5 cm hơi bị khó đó! chắc phải vừa HIIT và ăn kiêng.
    Em thắc mắc gì cứ hỏi đi, anh Bồ Câu sẽ giải đáp cho. he he ......
    Em nghe ở đâu vậy? Xuống được 75 cũng ngon rồi, sao lại không được?
    Hỏi anh mấy cái vụ "em iu" để làm chi vậy em?
    HIIT sáng sớm! chịu khó dậy sớm chút. HIIT 30 phút rồi đi làm. Đầu tháng 12 đi em. Giờ anh còn muốn tập cho to thêm tí.
    lúc trước có đăng link lên anhso mà không biết sao bọn này bảo ảnh không hợp lệ rồi xóa sạch rồi .
    để kiếm cái khác
    hoặc có thể tham khảo trên trang nutritondata.com cũng được
    sắp tới dự định sẽ HIIT nhưng LC thì để anh xem lại vì có nhiều pp giảm cân khác. LC thì e rằng khó duy trì lâu dài được vì anh còn phải đi làm, thời gian đâu mà ăn uống như vậy được.
    Hi Bin Kun , Em xem lại phần lý thuyết của Max- OT nhé
    1-2 nhóm / ngày
    4-6 lần trong mỗi hiệp
    Mỗi hiệp cách nhau 2-3 phút
    102 - 80 - 96
    Vòng 2 hơi bị to nhỉ? he he ....Đang tập bụng! Phấn đấu 3 tháng nữa vòng 2 xuống còn 7x thôi!
    Thông minh đấy! he he ....
    số đo 3 vòng à??? ........anh trả lời em rồi mà!
    Câu hỏi nhạy cảm! anh có quyền không trả lời. he he ..... Thí sinh có quyền đổi câu hỏi. he he ....
    Là sao? Em viết gì anh đọc không hiểu? Ngôn ngữ 9x đây mà?????
    Tạm thời nhìn đc đc thui, dù sao cố gắng giữ! Anh béo 1 thời gian dài rồi, giờ bị sợ béo lắm :D
    Em tập tạm thời thì ổn, chứ nên HIIT chuyên tâm cho nó gọn lại và tập GYM riêng biệt để còn tăng cơ. A bắt đầu nghỉ HIIT từ tuần này rùi. Chứ ko săn lại = mấy ông người gầy thì toi mạng :D
    Nếu em tập HIIT một cách nghiêm túc và ăn uống dinh dưỡng khoa học thì cả cơ thể sẽ săn chắc hết lại và đương nhiên là vòng nào cũng nhỏ nhắn đi cả :D
  • Đang tải…
  • Đang tải…