Recent content by hongphuc2501

  1. H

    Gợi Ý Mình có nên giảm mỡ nhanh không

    Mình biết là vậy , cơ thể nhìn rất tương đối . Nhưng mỗi khi cởi đồ đi bơi nhìn cái bụng chán quá , muốn làm cho cái bụng chủ yếu bớt mỡ lại thôi :p
  2. H

    Gợi Ý Mình có nên giảm mỡ nhanh không

    Éc , roid nghe thì hay thật nhưng không bao giờ đụng vào đâu :eek:
  3. H

    Gợi Ý Mình có nên giảm mỡ nhanh không

    Là sao bạn ? " ~38kg " ở đây là gì ?
  4. H

    Gợi Ý Mình có nên giảm mỡ nhanh không

    1/ Thật sự thì nếu mà từ mập mà cut xuống , sau 1 thời gian mỡ bụng chắc chắn sẽ còn . Còn ốm thì bulk lên cơ thì khỏi nói nhưng có thật sự khi cut xuống vùng mỡ ở bụng không tan đi không , phải hút đấy à ? Còn tùy thuộc vào tạng người nữa mà bạn 3/ Mình đang tập theo kiểu đấy đấy bạn , do...
  5. H

    Gợi Ý Mình có nên giảm mỡ nhanh không

    2/ Chậc , TDEE à , mấy cái này phải ra gym mới có máy mới biết được . Rồi chế độ dinh dưỡng nữa , cho phép bỏ qua phần này nha , càng nhắc càng thấy thiếu thốn . " Ăn dư 200-300 calo " là 1 ngày phải ăn nhiêu đó , rồi 1 tháng tăng 1kg để bulk đẹp à . Làm sao biết được 1 ngày mình không ăn quá...
  6. H

    Gợi Ý Mình có nên giảm mỡ nhanh không

    1/ Nói đùa hoài bồ , đừng làm tui nhụt chí rồi bỏ tập . :confused: 3/ Ẹc :hungover: 70kg , hiện giờ mình có 63kg thôi à bồ tèo , ngấn 4 múi . Hình như cái này khi siết bụng lại thấy nè còn không thì khi chạy hay nhảy nó cũng xuất hiện , nhưng nhỏ lắm , nhìn vừa mỡ mà vừa múi nhìn nó ghê ghê sao...
  7. H

    Gợi Ý Mình có nên giảm mỡ nhanh không

    2. Phải , cơ có tăng nhưng qua 1 thời gian là cơ nó bị chững lại không pt được thêm nữa . Đã có nhiều lần mình hỏi nhưng lần này mình nhận được câu trả lời cực kỳ hay . Hồi trước ad SW có bảo cứ ăn thật nhiều vào như Songoku ấy , thấy cái gì thì cứ ăn . Còn bảo bổ sung thêm carb , protein ...
  8. H

    Cách tập cho mọi nhóm cơ ngay tại nhà

    Cảm ơn bạn đã chia sẻ , mong là mình trong tương lai không gần mình sẽ sử dụng đến :)
  9. H

    Cách tập cho mọi nhóm cơ ngay tại nhà

    Nếu như thế thì mong bạn thông cảm mà bỏ qua . Nhưng trước khi nhắc thì bạn nên xem lại ngày mình đăng đi
  10. H

    Cách tập cho mọi nhóm cơ ngay tại nhà

    Bình tĩnh đi bạn , tiêu đề như thế nó chẳng có làm gì khó chịu hết , mình đăng ở street workout mà , bạn có tập theo đâu mà đòi xóa bài mình . Quá quắt quá đó bạn
  11. H

    Gợi Ý Mình có nên giảm mỡ nhanh không

    1/ Hình thứ 1 là mình không siết bụng , còn hình 2 là mình siết đó bạn nên bạn nhiền nó phẳng lì là phải . Mình chỉ muốn có giảm mỡ phần belly ấy , mặc áo vào nó cứ thùng thình như cứ thùng phuy ấy 2/ Mình mong là có đk , còn hiện giờ quất được cái nào thì quất thôi , cứ coi như là giữ cơ ...
  12. H

    Gợi Ý Mình có nên giảm mỡ nhanh không

    1. Cardio tập từ 15-20 thì có ổn không bạn . Mình dùng tabata 4-5 hiệp mỗi hiệp 4 phút 2. Việc luyện tập như bạn nói trên thì chắc nó tăng sức bền với sức mạnh chứ không có pt cơ , nếu như thế thì trước giờ tập sai hết cả rồi :banghead::banghead: 3. Hiện giờ đang trong kì thi bù lu bù loa ...
  13. H

    Cách tập cho mọi nhóm cơ ngay tại nhà

    Cảm ơn bạn đã chia sẻ ;)
  14. H

    Cách tập cho mọi nhóm cơ ngay tại nhà

    Cảm ơn bạn đã chia sẻ :)
  15. H

    Gợi Ý Mình có nên giảm mỡ nhanh không

    Thành thật cảm ơn bạn rất nhiều vì bạn đã chia sẻ những thông tin bổ ích cho mình . Với những thông tin này mình càng biết thêm nhiều càng biết thêm rằng càng biết thêm thì mình càng khôn Đối với điều thứ nhất , những gì bạn nói mình sẽ tiếp thu theo . Vậy theo ý bạn là không nên tập cardio mà...