• chào a ạ , e là nữ đùi rất to tầm 53cm mà chỉ cao có 1m54 thôi. A có thể tư vấn cho e làm thế nào để giảm mỡ đùi đc k ạ ?
    M
    minn.minn
    E mới 17 tuổi vẫn còn đang đi học nên ko có thời gian đi tập gym. Có bài tập nào tự tập ở nhà được k ạ ? Mà đùi e là to do mỡ í ạ lỏng lẻo ghê lắm huuhuu
    Định Mệnh
    Định Mệnh
    giờ em ko có thời gian đi gym. thì em ở nhà air squat với chạy bộ. với chống đẩy vào thành ghế
    mua tạ 2 3 kg về tập các bài nâng len nâng xuống. cuộn tay này nọ. chăm chỉ tuần 4 5 buổi để dốt năng lượng thừa. rồi đừng có ăn mấy thứ linh tinh ở trường. giữ cái mồm của em tránh khỏi việc nghiện ăn đồ vặt đi.
    M
    minn.minn
    Em cảm ơn nhiều ạ
    anh có thể giúp e chế độ ăn uống và tập luyện cho nữ muốn giảm cân k ạ
    Chào bạn , cho mình hỏi tập nặng ntn để kích thích cơ tốt vậy , ý mình là rep và set
    Mình muốn hỏi bạn mấy câu về phương pháp giảm mỡ được không,cám ơn nếu bạn giúp đỡ.thanks
    a ơi a cho e xin hỏi chút với được k ạ ? theo a buổi ngực tay sau và vai thì phần ngực mình nên tập mấy bài ạ? có nên chia 1 ngày đẩy tạ đòn 1 ngày đẩy tạ đơn k ạ? a cho e xin những bài tập buổi ngực tay sau và vai của a được k ạ ?
    cho mình hỏi bạn 1 chút được không? mình muốn hỏi bình thường bạn tập cardio là những bài nào vậy?
    Bạn ơi ! cho mình xin review về Quang Bangs được không ạ !!!
    mình xin lịch tập và plan meal của ổng lun !!!
    Thanks bạn nhìu
    bạn ơi bạn giúp mình về vấn đề dinh dưỡng cho nữ muốn tăng cân đc k ạ
    Cho mjk hỏi:có người nói rằng tập từ 2_6 tháng đầu nên nhanh còn về sau thì chận dần hoặc ko nên nữa có phải ko
    Mjk thì tâpn đc 5 tháng rồi mà phát triển chậm qa ko piết tập tiếp có to nên đc nữa ko
    Bạn nói gì thì nói đừng động vào bố mẹ người khác, văn minh đi bạn ơi, vào hộp thư giải thích cho bạn để văn minh xíu cũng không xong.
    Vào topic người khác nói chuyện như ông nội ngta k bằng. đây là một diễn đàn văn minh, t thực cũng k muốn nặng lời vậy đâu nhưng bác quá là rãnh háng, k ai mượn vào mà cmt ba cái kiểu như nói đúng rồi, phán như thánh. Nói ít mong hiểu nhiều, làm ơn có ý thức hơn khi cmt trong topic của người khác, lớn rồi chứ đâu có nhỏ nhắn j nữa mà đợi ngta k cmt đáp trả rồi phải nói thẳng ra thế này mới hiểu.
    Khi tôi giúp 1 người con gái đi vào cuộc sống khỏe... là tôi tăng thêm 1 cơ hội có người chung nhịp sống..
    Bạn ơi bạn có thể chia sẻ cho mình 1 số bài tập trên youtube bạn cam thấy phù hợp để tập giảm cân ko.
    Mình có vào 1 post thấy bạn chia sẻ 2 bài hay lắm, nên mong bạn chỉ thêm cho mình.
    Cám ơn ban nha
  • Đang tải…
  • Đang tải…