Recent content by lhthe

  1. L

    Phương pháp tập chân to cân đối

    ù uôi 70% đã là hơn 50 kg rồi (y)
  2. L

    Phương pháp tập chân to cân đối

    1Rm của bác là bnhieu :-ss
  3. L

    Thông báo, báo lỗi phần mềm diễn đàn

    Làm sao để tắt thông báo về email vậy ạ?
  4. L

    Phương pháp tập chân to cân đối

    20kg thôi mà bác theo bác thì bao nhiêu :-ss
  5. L

    Phương pháp tập chân to cân đối

    squat như nào bác, 10x15/ngày ổn ko, 20kg chưa kể đòn :D
  6. L

    Hỏi về cách tập hiệu quả cho người mới .

    Ghế tập đa năng em thấy nhiều người dùng mà bác, dân ko chuyên thì dùng cái này em thấy ổn mà :-ss
  7. L

    Chấn thương tập squat bị đau khớp háng

    @chinadoll trong clip của bạn là mức tạ bao nhiêu thế
  8. L

    Lịch tập TẬP THỂ HÌNH BỊ MỆT

    sr ngày upper là gì thế :-ss,tại mình nâng tạ nhẹ (mỗi bên khoảng 8kg :P)
  9. L

    Lịch tập TẬP THỂ HÌNH BỊ MỆT

    Chia ra 10 hiệp mỗi hiệp 10 cái à bác :D chắc e giảm xuống 1 chút để còn tập ngực nữa (y)
  10. L

    Lịch tập TẬP THỂ HÌNH BỊ MỆT

    Sao mình ăn ngủ tốt mà tập vẫn thấy rất mệt nhỉ, squat khoảng 4 lần mỗi lần 25 cái là hết hơi tập qua các bài khác thì gần như ko còn sức nên thường squat xong loay hoay một lúc rồi nghỉ thôi?
  11. L

    http://fun.webthehinh.com/attachments/103/103389-97954cdb953c3f9b106f13964e3f23fa.jpg 3 năm...

    http://fun.webthehinh.com/attachments/103/103389-97954cdb953c3f9b106f13964e3f23fa.jpg 3 năm không gym??? :-ss
  12. L

    Lịch tập TẬP THỂ HÌNH BỊ MỆT

    Vãi thanh niên, công việc văn phòng gì mà bận thế thức tới gần 2h sáng :3 mình thì 11h là không mở nổi mắt rồi, 6h ms dậy nổi, mình cũng mới tập nửa tháng mà chỉ nâng được tạ ngực 5 kg mỗi bên , lười thay tạ quá :-ss
  13. L

    Cán mốc tăng 8kg trong vòng 1 tháng

    Wow số đo đẹp đấy, nhưng mà khoảng 16h thì không có thời gian rui (n)
  14. L

    Tập thế nào để đùi to lên?

    Hi các bác, chả là em mới mua bộ ghế đa năng về để tập mong sao thân hình cường tráng 6 múi các thứ @@ Em tập cứ hết bài này đến bài khác và buổi nào cũng thế,em muốn đùi to lên một chút thì phải tập như thế nào các bác chỉ dùm em được không ạ? :-ss
  15. L

    Cán mốc tăng 8kg trong vòng 1 tháng

    Sao bạn xóa bài đăng rồi, bạn tăng cân ntn?