Recent content by Peterphan1991

  1. Peterphan1991

    Hoang mang về việc tập Gym giảm cân nhưng kết quả ngược lại ???

    Nếu bác tin bài báo này thì Ok tuỳ bác Nhưng với mình thì 1 tuần chỉ 2 lòng đỏ trứng thôi ! Còn lòng trắng thì ăn vô tư !
  2. Peterphan1991

    Hoang mang về việc tập Gym giảm cân nhưng kết quả ngược lại ???

    2 quả trứng + 500-600 thịt gà không phải ức gà + 200 thịt nạc heo nữa ! Ăn như vay nhiều khi nó ko giảm cân mà nó còn tăng mỡ trong máu nửa dó( high cholesterol) ! Ngày nào cũng 2 trứng gà là tiêu rồi !
  3. Peterphan1991

    Best BCAA của mình có phải hàng fake ko?

    Uhm bác ! Minh xài hủ 30 bác ạ ! Mà mình xài nhiều hương ,có luon hương dưa hấu nhưng bột của no vẫn mau trắng ! Khi pha ra mới màu dỏ! 6 hộp 6 hương khác nhau nhưng toàn bột màu trắng :p:p:p
  4. Peterphan1991

    Best BCAA của mình có phải hàng fake ko?

    Mình xài 6 hủ roi ,ko có hủ nào co gói hút ẩm nha bạn ! Mình mua của bodybuilding.com :D:D
  5. Peterphan1991

    Tập gym được 1 tháng

    Tình hình la sau 6 thang luyện công cua em day ! Hình đau Tien la mới bắt đầu tập ! Các bác cứ đưa gạch đây em xây nhà ! Thanks all !
  6. Peterphan1991

    Những ngày tết các bác uống gì để giúp giữ cơ

    Mấy ngày tết uống whey binh thường là duoc roi , vi trong 1 ser whey có 5g BCAA rồi nên bác ko can mua uống thêm cho phí đau! Trừ khi dư dã May ngay Tết dong cua ko co chỗ tạp thi chay cardio ngoại park dốt mỡ vì may ngay Tết an nhậu uống nhieu nước ngọt lam mỡ tích :D:D
  7. Peterphan1991

    Những ngày tết các bác uống gì để giúp giữ cơ

    Dùng pre-workout nó co creatine tăng sức mạnh ! Nếu không dùng thì chắc chắn sẽ yếu! Vi vay 1 khi dã dùng là phai dùng đều ! Không là tập không phê :p:p
  8. Peterphan1991

    Những ngày tết các bác uống gì để giúp giữ cơ

    Best BCAA chỉ giúp tổng hợp protein và phục hồi, tái tạo cơ bắp và làm giảm đau nhức sau tập thôi ! Không giúp dốt mỡ nhé bạn! Cardio mới dốt mỡ Ai nói BCAA dốt mỡ thì họ chỉ dang lừa bạn dể quảng cáo san phẩm của họ thôi !
  9. Peterphan1991

    Những ngày tết các bác uống gì để giúp giữ cơ

    sa mạc lời ! Beta alanin:eek::eek:
  10. Peterphan1991

    Giúp em với em cao 1m8 body mập wá

    Iso 100 la Perfect rồi ! Giờ chia ra 3 buổi tạp tạ , 3 buổi cardio cho bớt mỡ dã roi sau dó thay nguoi săn chắc lại thi lúc do bớt cardio dể tạp tạ nhiều dể tăng cơ
  11. Peterphan1991

    Những ngày tết các bác uống gì để giúp giữ cơ

    Cứ Uống hết ! Ko tập thi thoi, tập là minh phai hỗ trợ day đủ tpbs ! Minh xài hàng của BPI sport : best bcaa, best amino ! Pre-workout minh xài của BPI luon : Pump HD
  12. Peterphan1991

    Thắc mắc nhờ các bác giải đáp

    Cardio nhieu vào se xuống ! Thử di bác ! Chac chan se xuống !
  13. Peterphan1991

    Thắc mắc nhờ các bác giải đáp

    Quan trong là cơ thể của bác ! Bác cảm thấy đói là lúc do thiếu năng lượng ! Từ từ điều chỉnh lại ! 1k9 có thể ít nhưng tự bác cảm nhận thì tốt hơn ! Quan trong ko dể bụng đói !
  14. Peterphan1991

    Thắc mắc nhờ các bác giải đáp

    Về lịch an uống thi tạm ổn roi,giờ qua giai đoạn Cut thì tập nhẹ lại 60-70% sức nhưng tạp nhieu set ! Tăng cường cardio nhiều dể dốt mỡ nhưng vẫn sẽ bi mất 1 lượng cơ ít ! Giai đoạn cut thi chac chắn sẽ dốt mỡ nhiều và mất luôn cơ nhưng ko dang kể ! Người sẽ săn lại nhưng sẽ yếu hơn lúc...
  15. Peterphan1991

    Giúp em với em cao 1m8 body mập wá

    Muốn 6 múi phải tập bụng và dieu quan trong nhất là lượng mỡ trên cơ thể phải thấp thì mới thay múi bụng ! Người nhiều mỡ mà Bạn lại uống Mass gainer mà làm sao lên 6 múi duoc ! Dòng mass chỉ dành cho nguoi gầy thôi !