Kết quả tìm kiếm

  1. hajie9X

    Thi Đua Chấp nhận thất bại là đã tăng 10kg sau khi giảm 17kg :(

    Em năm nay 21 tuoi ạ. Cao 1m65 nang 75kg 1 năm trc e giảm 17kg(chạy bô+ an soup giảm cân).Nhưng r do ngủ quên trên chien thắng. chỉ 1 năm xong tăng lại 10kg. E cũng nản bản thân lăm.Truoc kia tuy mập nhưng ai nhìn quen thì cũng bình thuong. Từ sau khi giảm xong roi. Nhìn khác. Bat giờ quay lại...
  2. hajie9X

    Sau 1 năm giảm 17kg bị tăng lại 15kg. Giúp em với ạ

    Em là hajie em 20t Sau 1 năm giảm cân 17kg. E lại bi tăng kg lại. Bây giờ gc k de dàng như trc nữa. Em k còn có thể làm chủ bản thân, k the cut carb tối đa và k hăng hái tap gym như trc nữa. NÊN lại leo lên đây xin anh chị giúp do em với ạ E cao 1m65 nặng 68kg tinh hình là em đã tang len 6kg...
  3. hajie9X

    Thi Đua Lại một chiến sĩ chưa kịp chiến thắng đã ngủ quên ạ!

    Ngày trước cân nặng của em là Nữ 75kg 1m67 2013 2014 do đi học và tập gym ---> 58kg Từ sau khi 58kg cân nặng em cứ lên xuống 58-62kg Do ăn uống quá nghiem ngặt nên e vô tình làm cơ thể quen rồi nên chi can một xíu là mập ngay Sáng: 30 mins đi bo nhanh 30 mins chạy nhanh 1 hộp rau+...
  4. hajie9X

    Low carb sau khi giảm 13kg e không giảm đc nữa ạ :((

    em đã từng giảm 17kg và tăng lên 4kg. Bây giờ cơ thể của e rất khó giảm kg. Mà tăng lại rat dễ. xin các anh chị chỉ em với ạ. em cao 1m67 nặng 63kg em muốn e còn 55kg em sẽ theo LC Thể dục:Sáng tap gym 1 tieng Chạy bộ 1 tieng Chiều:từ thứ 2 den thứ 6: 1 tieng nhảy zumba Thực đơn hôm nay Sang...
  5. hajie9X

    Low carb Em đã giảm thành công 17kg. Xin cho thêm động lực giảm 5kg nữa ạ

    ;););):)Em chào các anh chị. E là mot mem cũ từ 2011. E đã thất bại giảm can rất nhieu lan. Không chừng đây là Topic thứ 10 của e r May mắn cuoi cùng cũng mỉm cuoi với em. Từ tháng 8 đen giờ em đi tap gym chạy bộ 60ph moi ngày vào lúc 5h sáng roi em di học. che độ an uong là Rau+ thịt gà...
  6. hajie9X

    HỌC CÁCH CHIẾN THẮNG BẢN THÂN

    Có thể nói giảm cân, kiêng kem tốt, chăm thể thao, tìm đc lại vóc dáng chuẩn,tự tin là những điều mà ....chưa bao giờ có trong từ điển của mình.:p. Giảm cân , ừa thì cũng đc nh r lại lên. Nh mình cũng kh bùn l. Vì nhờ chế độ dinh dưỡng tốt do ăn nhiều từ bé. Nên dù nhà có gen lùn nh mình vẫn bth...
  7. hajie9X

    40 ngày LC của hajie "QUYẾT KH BỎ FAT CHẠY LẤY CARB"

    E chỉ còn thời hạn 40 ngày LC thôi.:oops: Nữ:17t nặng:68kg(Chỉ cần hai kg nữa làn cán hạng 70kg) :cry: cao:1m65 cần giảm đợt 1 :3kg Dinh dưỡng/ngày pro:150gr Carb:6gr Fat:17gr Tổng cal:770 thể dục:bơi 1km/ngày thứ 6,7,cn: tabata 30ph 40 Ngày Nữa... Sáng + Trưa: salad: 200gr, 60cal, 6 carb...
  8. hajie9X

    Tính lượng calo đốt đc khi bơi ntn a?

    e là nữ. mỗi ngày e bơi 1h :1km (500sải ,500 ếch) Có cách nào tính e đã tiêu hao đc bao nhiêu calo kh a? Cho e hỏi một tí: rõ ràng bơi ếch thì đùi kh bự fải kh ̉ ạ.:barefoot: e cảm ơn trước:geek:
  9. hajie9X

    (*00*)NKGC của lợn mặc váy.

    Chào mọi người:) . Mình mới qua định cư ở mỹ có một năm. Mà ₫ã tăng 8kg(y) . Mình chán nản lắm chả mún đi đâu. Shopping mua đồ rất khó. Mình đã LC và giảm đựoc 4kg. Nhưng vô năm học thì"heo" quen đườg cũ. hazzz:( . chỉ Còn hai tháng, là đám cứơi cưới của chị họ mình (rất thân vs nhà mình ). Bố...
  10. hajie9X

    Thực đơn ăn kiêng 13 ngày

    Xin chào mọi người:). Em là mem cũ. Sau khi LC thì cân nặng đã vừa ý . Nhưng dạo gần đây,cân nặng lại bắt đầu tăng(sắp về ban đầu r ạ:cry:) . Nhiều khi ngày ăn rất ít mà vẫn tăng kg. Nên e bắt đầu ăn kiêng lại.(trong 1 tháng). Mong mọi người động viên cho mem "cũ" ạ:p hum nay em đã xong 1 ngày...
  11. hajie9X

    Mem nữ ơi. Nhật kí của hajie nè ( 2tháng=8kg)

    Nếu có ai bị đọc lại bài này vài lần thì cho mình xin lỗi nhé. huhuh đây là lần thứ 3 mình viết lại rồi.(bai1: k có dấu bị khoá, làm lại bài 2: sắp xong máy hết pin{đơ 5ph}). Đến nỗi nhớ những gì mình ghi luôn mà:( CẦU CHO BÀI THỨ 3 THUẬN BUỒM XUÔI GIÓ. Mình vốn lười nên vô web nào...