Kết quả tìm kiếm

  1. Nam Tũn hihi

    Cách này liệu có phải bung ngực 1 cách mạnh nhất ??

    Đầu tiên chào tất cả ae, các tiền bối trên WTH. Vào thẳng vấn đề luôn. Là e muốn bung cơ ngực 1 cách mạnh nhất. Tạm bỏ qua các cơ khác và các lý do bất biết khác nhé. E đang muốn nói là muốn ngực phát triển 1 cách mạnh nhất. Và tập vào các ngày 2-4-6, các ngày còn lại nghỉ hoàn toàn. với các...
  2. Nam Tũn hihi

    muscle mass. gainer

    Chào cả nhà. E xin hỏi về sản phẩm muscle mass. Bác nào đã xài rồi cho e xin chút nhận xét về dòng đó ạ
  3. Nam Tũn hihi

    8 tháng tập tai nhà. k 1 lần ra gym

  4. Nam Tũn hihi

    bác nào quan tâm tới bột đậu

    Chả là e vừa mua 4kg đậu nành. 2kg đậu xanh 2kg. Đậu đỏ 2kg. Đậu đen 1kg. Gạo lứt 1kg. Dự là 1 tháng uống hết 10kg bột đậu ( ngày khoảng 300g ). Em muốn tăng cân ạ. Đang 1m68. 56kg. Xin hỏi các bác uống như vậy có làm sao về sức khỏe không ạ
  5. Nam Tũn hihi

    Sau 2 ngày hít đất vẫn đau nhức vai

    Chào các bác. Chả là em hít đất tối hôm thứ 2. Làm 15 hiệp 3 kiểu tay bằng vai. Hẹp hơn vai và rộng hơn vai. Hiệp nào cũng bung hết sức. Mà đến giờ bắp vai trái e đau ê ẩm. Cử động tay cũng đau. Vậy là làm sao hả các bác
  6. Nam Tũn hihi

    Xin hỏi về tập tại nhà

    Trước tiên e xin cảm ơn các bác đã ghé qua bài của e. E xin hỏi 1 số câu và nhờ các bác tư vấn giúp ạ: E năm nay 20 tuổi. Cao 168cm. 56kg Vì 1 vài lý do nên e không thể ra phòng tập được. E tập ở nhà với 3 bài chính như sau. 2-4-6: squat + bụng ( tạ đòn tự làm khoảng 20kg ạ ) 3-5-7: hít đất +...
  7. Nam Tũn hihi

    2-3 tháng ạ

    E cao 1m68. 56kg. Tập dc 2-3 tháng. Mà k thấy cơ ngực đâu. Hix hix
  8. Nam Tũn hihi

    Xin lời khuyên

    Các bác xem giùm e lịch này ổn chưa ạ.và nên tập cường độ như thế nào ạ. E nam cao 1m68 56kg ạ Thứ 2 và 5 : ngực. - tay sau - bụng Thứ 3 và 6: xô lưng - cầu vai - tay trước Thứ 4 và 7: vai - chân - bụng E xin cảm ơn ạ
  9. Nam Tũn hihi

    Con bạn

    Con bạn mượn máy chụp. Z là e post lun.
  10. Nam Tũn hihi

    Thắc mắc về trứng.

    E chào các bác. Chả là như này. Có 1 ông bác khuyên e nên ăn càng nhìu trứng 1 ngày càng tốt. 10 quả cũng dc. e lại đọc dc thong tin là trứng chỉ nên ăn 2-3 quả 1 ngày. E xin ý kiến các bác xem sao
  11. Nam Tũn hihi

    Xin chỉ giáo

    E 1m68. Khoảnh 56-58kg. Các pro cho xin ý kiến e ăn z đủ chưa ạ. Gym ===> _Bữa 1 ( bữa sáng ) : hai gói mì cho nhanh + 1 hộp sữa + 1 quả trứng gà. _Bữa 2 ( 9h30p ) 1 quả chuối + 1 hộp sữa _Bữa 3 (bữa trưa ) cơm gia đình ( ăn hết sức có thể ) _Bữa 4 ( 16h30p ) 1 hộp sữa + 1 quả chuối _Bữa 5 (...
  12. Nam Tũn hihi

    2-3 tháng

    Cho mình hỏi bụng này phải 4 múi k z. Cảm ơn m.n đã xem tin