Kết quả tìm kiếm

  1. thongg97

    Mong các bác tư vấn giúp em với

    thì do lên mỡ là chủ yếu nên bụng to. Cần thì liên hệ có nhận thiết kế meal plan w lịch tập chuẩn + kết hợp whey nhé. Tiền mua đồ bỏ ra thuê pt online ok hơn xài 1 năm mà to bụng thì uổng đồ dùng
  2. thongg97

    Thuốc hormone tăng trưởng có tác dụng gì không ?

    Muốn chỉ cách dùng thì ibx
  3. thongg97

    Protein hoàn chỉnh?

    dc, nhưng ăn vẫn tốt hơn
  4. thongg97

    Mua ức gà tại hà nội

    Mình có ng nhà bán hàng nên nhờ họ sáng mua hàng ở chợ đầu mối thì mua hộ luôn, rẻ, mua cả đống bỏ ngăn đá ăn dần
  5. thongg97

    Nên mua tpbs nào

    bcaa thì dc, còn lọ protein viên viên gì thì bỏ đi :))))
  6. thongg97

    Tạng người ecto nên tập buổi nào !

    Tuổi này tập được rồi. Tập buổi nào cũng dc rảnh thì tập. Theo giáo án Starting strenght 3 buổi/ tuần cho có form không nên tập nhiều hơn. Ăn uống chất lượng và đủ chất không ăn tạp :))))
  7. thongg97

    [Khô khớp] Dùng dầu cá hay glucosamin

    Ăn mấy loại rau w đậu mà nó nhầy nhầy bên trong sẽ hết :)))))) cho nó thiên nhiên
  8. thongg97

    vấn đề vật tay ạ

    :))))) đi giao lưu thôi. Năm sau tập lại. Tập gym bỏ mạ ra vật mới ngon dc. Xem cơ tay mấy ông vật tay đi
  9. thongg97

    [Thắc mắc] bị vàng sậm da ngực ? Trứng gà ?

    Vàng da ngta k xem ở đó bạn à :))) xem ở kết mạc, niêm mạc mắt nha
  10. thongg97

    [Thắc mắc] bị vàng sậm da ngực ? Trứng gà ?

    Ăn nhiêu trứng gà k bi vàng da. Bác bị bệnh gan gì mới gây vàng da
  11. thongg97

    Người tập thể dục nhẹ có uống whey được không?

    Ăn đủ đạm rồi thì k cần whey chi còn kiểu như ng già ăn uống kém uống thêm dc. Nên dùng thêm Glucosamine dạng nước, multivitamin, dầu cá
  12. thongg97

    hỏi về giáo án PHUL

    Là chọn mức tạ đủ 3-5 rep là tắt thở k lên dc nữa
  13. thongg97

    làm sao đây ạ?

    Tập cỡ 30-45p thôi :))) k có thời gian còn tập nhiều à. Tính calo rồi ăn dư ra xíu là dc .
  14. thongg97

    làm sao đây ạ?

    :)) tập v khó lên cân
  15. thongg97

    Lịch tập GYM chuẩn :

    Mấy đứa mới tập ham tập nhiều v~ :))) theo starting strength hay 5x5 đi mấy e ơi :))
  16. thongg97

    Lòng trắng trứng

    Nhỡ cần lòng trắng cho đủ macro thôi thì sao. Quy chụp vl thấy thớt có nói gì vụ k dám ăn lòng đỏ đâu
  17. thongg97

    Giảm cấp tốc. Có khả thi ???

    Chúc may mắn :))) làm v phá metabolism vl. Mỡ thì giảm đó mà cơ đi cũng nhiều nhưng mà do metabolism bị phá nên giảm đến mức nào đó thôi xong bị chững lại. Lúc đó mới lo đàng hoàng lạ thì :))))
  18. thongg97

    Giảm cấp tốc. Có khả thi ???

    dự là mất cơ nhiều :)))
  19. thongg97

    bổ sung kiến thức về cortisol

    Tập luyện bth thế nào , thực đơn thế nào, thể trạng thế nào có mỗi cân nặng k thì biết gì dc, giảm calo là giảm bao nhiêu.