Kết quả tìm kiếm

  1. ngocphan_269

    xin góp ý về cách dùng spht

    Theo mô tả của bạn thì tôi có thể hình dung ra vóc dáng của bạn là ng có chân tay nhỏ, thân người khá to. Như kiểu que tăm cắm củ khoai. Bạn muốn giảm mỡ bụng thì trước hết bạn phải xây dựng cơ bắp cho toàn thân. Bạn cần phải tăng cân hơn nữa bao gồm cả cơ lẫn mỡ đến 1 mức chả hạn như 70Kg. Sau...
  2. ngocphan_269

    4 năm quay lại với webthehinh kaka

    Tay to vãi. Gia nhập hội vật tay đi bạn
  3. ngocphan_269

    Học hỏi kinh nghiệm giảm cân ạ

    Hãy tập bụng vào buổi sáng. :)
  4. ngocphan_269

    75kg muốn giảm 20,25 kg- Giảm béo vì sức khỏe

    Thứ tự các bức ảnh xếp ngược lại thì hay. :D :D. Bao giờ cho đến ngày xưa em nhỉ. Chịu khó luyện tập ăn uống hợp lý sẽ giảm được.
  5. ngocphan_269

    i'm back!

    Chào chú thái, body giờ ổn thế.
  6. ngocphan_269

    Trên 5 năm 2 Anh em so đọ :)

    mấy em chân dài còn tập ko anh, để hôm nào em qua tà lưa. :D
  7. ngocphan_269

    Trên 5 năm Xô lưng - Anh em nhẹ tay

    lâu lắm e mới đăng nhập để comment. :D
  8. ngocphan_269

    Phòng tập khu vực Thường Tín

    Đã nhận. -)))
  9. ngocphan_269

    Lười tập bụng nhưng sợ bụng to

    Chào ng đẹp. Long time no see. @voikcoi :p:p
  10. ngocphan_269

    cần anh em tư vấn và truyền cảm hứng :v

    Tập chỉ là điều kiện kích thích cơ phát triển, ăn mới quan trọng, muốn lên kg lên cơ phải ăn đủ chất dĩnh dưỡng, nhất là bữa ăn sau buổi tập.
  11. ngocphan_269

    3-5 năm Một lần thất tình làm nên tất cả. -))))))))

    vậy à. Club của bạn ở đâu? uh nó tiếc quá sang thái luôn rồi. :D
  12. ngocphan_269

    3-5 năm Một lần thất tình làm nên tất cả. -))))))))

    Điều đó thì ko phải bàn. ka ka :D:D
  13. ngocphan_269

    3-5 năm Một lần thất tình làm nên tất cả. -))))))))

    Thực ra thì 1 năm đã gần được như này rồi. :D ka ka. kiếm cô bồ đi rồi thất tình.
  14. ngocphan_269

    3-5 năm Một lần thất tình làm nên tất cả. -))))))))

    ka ka. còn nhiều bộ phận khác nữa chứ. (y)(y) nhiều lần chắc e vào chùa chứ ko qu thái đâu. :D
  15. ngocphan_269

    3-5 năm Một lần thất tình làm nên tất cả. -))))))))

    Ko mình ở hà nội đi ctac trong Huế thôi. :)
  16. ngocphan_269

    3-5 năm Một lần thất tình làm nên tất cả. -))))))))

    Vào fb chém cho vui. lâu lâu e mới vo wth photoshop thì đăng lên làm gì. :D :D
  17. ngocphan_269

    3-5 năm Một lần thất tình làm nên tất cả. -))))))))

    Nick kia ko dùng hả anh? A có fb ko vào FB add mọi ng. Cũng có thể do tố chất, cơ địa từng người. mình tập 1 năm đã cắt nét ngực rồi.