Kết quả tìm kiếm

  1. Haroro_vt89

    Xin hỏi kiến thức về Deadlift như vậy đúng hay sai nhỉ?

    Thực sự thì kiến thức vô bờ bến, nên có cái này hơi lạ em chưa hiểu lắm. Anh em vào góp ý và cho lời khuyên với Cái này là em xin góp ý thật để nắm bắt rõ về bài tập Deadlift , chứ không có ý troll cái web kia, nên anh em đừng làm quá kẻo họ nghĩ em xấu thì tội em hì hì :D "...DEADLIFT "thần...
  2. Haroro_vt89

    Sự Tập Trung - Chìa khóa thành công trong Thể hình !

    Gắn bó với GYM cũng lâu rồi, đúc kết được 1 số kinh nghiệm muốn chia sẻ cho anh em. Có những thứ anh em đã biết nhưng khá thờ ơ và không quan tâm. Nhưng thực sự chúng khá quan trọng nên mình xin được phép tổng kết lại, và đồng thời nêu ra lợi ích của chúng để các bạn có cái nhìn chính xác hơn...
  3. Haroro_vt89

    Thể hình cho người mới tập gym dễ theo

    Bạn muốn tăng sức mạnh, cơ hay muốn theo một chương trình tập thể hình nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Đây là những quy tắc cơ bản và những chương trình tập dễ theo. Mọi người tập đều bắt đầu từ đây ít nhất một lần: bạn là người mới trong phòng tập gym, và bạn không biết bắt đầu từ đâu, nâng...
  4. Haroro_vt89

    Thắc mắc về BCAA (^_^)

    Mấy hôm nay có đọc vài topic của anh em nói về Dinh dưỡng thấy rất hay và bổ ích. (đúng phần minh thích ;)) Thì thấy anh em có nói nhiều về BCAA, đang rảnh rỗi và tò mò về nó nên cũng có ngồi tìm hiểu thử. Về cơ bản nó là chuỗi 3 amino acid rất tốt cho...
  5. Haroro_vt89

    Nhờ anh em tư vấn cách ăn uống khi tập buổi sáng

    Vì 1 vài lý do cá nhân nên phải chuyển từ tập chiều sang tập sáng. Khá là oải, nhưng quan trọng vẫn phải đảm bảo chế độ dinh dưỡng tốt. Bác nào có kinh nghiệ tập sáng thì hỗ trợ dùm thằng em với. vd như thế này _ dậy lúc 4h30' : nên ăn gì lúc này cho hợp lý, vừa bổ sung năng lượng tập, vừa ko...
  6. benni22896

    Lịch tập Hỏi về Specific Training (Drop-set, Super-set, Pause-set....)

    mấy anh chị ơi cho e hỏi, chẳng là e tập theo kiểu classic đã lâu, nay vừa coi trên mạng thì thấy được 2 cách tập là supersets và dropsets. Cả 2 cách đeu có tác dụng shock cơ và làm tăng cơ bắp nhanh chóng. Vậy mấy anh chị cho e hỏi là nên tập theo supersets hay dropsets ạ? Em muốn cơ to ra càng...