Kết quả tìm kiếm

  1. Yelow.T

    Liệu có thực sự tồn tại nhóm cơ lưng dưới ?

    Tình hình là trên page vn powerlifting có 1 bài viết về DL trong đó có đề cập tới việc ko hề tồn tại nhóm cơ lưng dưới. Mình ko có ý định war j cả chỉ là muốn mở mang thêm kiến thức. Vì ngay chính tại trang chủ của webthehinh có riêng 1 mớ bài tập cho nhóm cơ này và cũng ghi rõ deadlift ăn cơ...
  2. Yelow.T

    Sự thay đổi của lưng và vai sau 6 tháng. ae cho nhận xét giúp

    Ảnh 1 là cách đây 6 tháng Ảnh 2 là ảnh mới Hiện tại mình 66-67kg, 1M65 Ae thấy có sự khác biệt nhiều ko ?
  3. Yelow.T

    Hậu quả của việc tập chân ngay từ lúc đầu

    Ngay từ ngày đầu mới tập gym, e đã bon chen tập chân, nào là squat, luge các kiểu. Mặc kệ người ta nói gì thì lói. Nhưng bây giờ e mới thấy hậu quả các bác ạ. Sau đây là 2 bức hình chia sẻ hậu quả của e. Các bác xem đi rùi rút kinh nghiệm. Huhu
  4. Yelow.T

    1 năm transform của em

    Tình hình kỉ niệm 1 năm tham gia diễn đàn + tập luyện. Có đôi chút kết quả nên muốn up cho ae chém. Đây là thời bắt đầu 6 THáng sau Còn đây là trùm ảnh hiện tại Lưng ko ai chụp giùm hết,có mỗi tấm cách đây 4 tháng Thêm 1 tấm tạo dàn tý. Hihi Tks webthehinh đã mang cho mình nhiều kíen...
  5. Yelow.T

    Đẩy vai đứng có hại ? và không ăn vai đâu !

    Tình hình là bữa trước có 1 video nước ngoài tập đẩy vai do ko lượng sức nên tạ rớt ra sau trúng người đỡ. Và ko lâu sau có 1 người nói thế này. Rất hại và ko ăn vào vai đâu nhé :V
  6. Yelow.T

    Tư vấn về vốn và kinh nghiệm ở shop thực phẩm bổ sung

    Như tiêu đề. Mong đc ae đi trước góp ý
  7. Yelow.T

    Cutting xong rùi ae cho ít nhận xét

    Topic trước ăn gạch nhiều nhưng chưa đủ xây nhà nên e đăng thêm cái nữa kiếm tý xi măng. Đt chụp hình hơi mờ ae thông cảm hen 70Kg-> 65kg
  8. Yelow.T

    Tháng 11 sơ loại sasuke việt nam mùa 2 rồi ae ợ

    Cí ai quan tâm và lên lịch tập luyện để dự thi chưa ae
  9. Yelow.T

    Video tự làm: Leg day strength

    Đang cutting nên hơi yếu các bác ak Squat 130kg x3 Leg press 300kg x6 Sumo Deadlift 158kg x1 [/video]
  10. Yelow.T

    Vài ảnh trong quá trình cut (11 tháng tập gym)

    Chào ae gần xa :V Thế là đã gần 1 năm từ khi bước vào phòng gym. Bị chê là heo miết nên bữa nay phải cut cho đỡ nhứt đầu. Tình hình là cut mới đc 1 tuần thôi. CHưa có gì cả, chỉ up ảnh cho ae chém gió chơi. Đến nay là vừa đủ 11 tháng
  11. Yelow.T

    Thay thế squat và pull down(kéo xô)

    Như tiêu đề là hiện tại phòng mình mới qua chỉ cócó mỗi squat máy thì nếu bỏ squats có đc không. Lâu nay mình vẫn tập squat nhé ae đừng gạch đá Và cái kéo xô bên phòng này cao quá mình có 1m65 :( thì tập các bài lưng khác sẽ vẫn ổn chứ ae
  12. Yelow.T

    Lưng :) ae vào góp ý

    :LOL:Chuẩn bị đi tập thì nổi hứng quẩy tạo dáng tý. Ae vào chém cho vuj. Diễn đàn dạo này thấy trầm quá [Video] :LOL:
  13. Yelow.T

    Chuyện gym trên facebook

    Tình hình là chơi facebook có mấy page thể hình đăng khá nhiều cái tạp nham.đặc biệt là hay lấy hình bạn xxx thành viên hội tập đc x tháng :v. Thậm chí lấy hình nc ngoài kêu thành viên hội. Đặc biệt mới đây bên Group thể hình việt có 1 bác đăng kêu đệ tử bác ý tập 2,5 tháng tay 32-39. Ngực...
  14. Yelow.T

    2 bài tập liệu đã đầy đủ cho vai

    Như tiêu đề. Vì quỹ thời gian hạn hẹp. Thì với 2 bài Overhead press và dumbell press là đủ cho vai chưa ? Ae thảo luận góp ý giùm !
  15. Yelow.T

    Deadlift 140kg ae check hộ tý

    Tự quay video nên có gì sai sót ae thông cảm [video]
  16. Yelow.T

    Cập nhật ảnh 7 tháng,ae vào hiếp đê :3

    Hiện tại 68kg rồi. :V Quần đen ảnh đầu 58kg, phần sau là hiện tại. Ae cứ thông thoải mái :ROFLMAO:
  17. Yelow.T

    5 tháng cùng gym.ae nhận xét giùm

    Ảnh cuối là lúc bắt đầu. 1m64 58kg Hiện tạl llà 1m65 66kg Mọi người cho góp ý ạ
  18. Yelow.T

    Platinum 100% Whey,whey VP2,nitro tech hay 100% gold whey

    A e WTH có thể đánh giá hiệu quả sử dụng của các loại whey trên tít theo thứ tự tăng dần đc ko ạ và sử dụng loại nào thì hiệu quả kinh tế hơn theo thứ tự giảm dần.Đi mua whey mà nhiều loại quá phân vân ko biết làm thế nào @@. P/s: liều sử dụng ngày 2 lần.sáng+ sau tập. Tks a e
  19. Yelow.T

    NỖI SỢ TẬP CHÂN Ở ĐÀN ÔNG

    1 bài viết hay chia sẻ cùng ae Trong cuộc đời, theo nhận định và cảm quan mang màu sắc rất cá nhân của tôi thì đàn ông sợ cũng nhiều thứ và trong chuyện luyện tập, có lẽ họ sợ nhất là chấn thương. Vô hình chung, nỗi sợ đó đã ngăn cản phái mạnh đạt được đến những điều họ muốn. Điều tôi muốn nói...
  20. Yelow.T

    Thắc mắc về 2 bài tập kéo Xô sau đầu và đẩy vai sau đầu

    Như tiêu đề topic ae vào góp ý giùm mình có nên tập 2 bài trên vì mình có đọc ở 1 vài web và cả WTH cũng kêu là ko nên tập 2 bài này vì dễ gây chấn thương và không hiệu quả. Bài vai ở đây là đẩy tạ đòn sau đầu tập vai sau