Kết quả tìm kiếm

  1. Nicki Bea

    Tư vấn chế độ dinh dưỡng mới !

    Em thuộc tạng người KHÓ LÊN CÂN ạ. Em bắt đầu tập lại chừng 3 tuần thôi, em mắc phải một RÀO CẢN là mỗi lần lên cân, là bụng to ghê lắm. Người chỉ cao tầm 1m67, 55kg mà lên cân là bụng to, nhìn kinh lắm ạ <~~~ Em cảm thấy siêu mất tự tin vì điểm này. Em dự định là sẽ set up cho bản thân một...
  2. Nicki Bea

    Lịch tập Giáo án cho tạng người-QUÁ-khó-lên-cân.

    Em năm nay 22 tuổi, đến với thể hình mong cải thiện trọng lượng và cải thiện vóc dáng cho nó be be ra một tí. Ốm yếu quá đi làm người ta lại không dám giao việc thì có mà chết đói :(( Nhưng em gặp phải một vấn đề siêu nghiêm trọng ạ. Trước khi gym, em 50kg, gym được 2 tháng thì có lên được...
  3. Nicki Bea

    Bụng to do dinh dưỡng thể hình ?!

    Như topic, em có thắc mắc về hiện trạng của em là từ khi tập gym, em ăn nhiều hơn mọi khi thật, nhưng khổ nổi khi các cơ phát triển thì bụng em nó cũng béo theo :( Dưới đây là thời khóa biểu ăn uống của em cho 1 ngày: - Sáng 7h30 ăn sáng : Hủ tíu/ phở/ cơm sườn. - 10h30 - 11h: em uống 1 cốc...
  4. Nicki Bea

    Lịch tập Tập gym hằng ngày, nên hay không ?

    Chuyện là em mới đóng tiền phòng tập ở đường LÝ PHỤC MAN, Q7. 400k / 1 tháng, nhìn trang thiết bị + cái giá e cũng nghĩ nó không đến nỗi tồi. 1. Hôm nay tập được 2 ngày rồi, mà anh trainer nói em một số điều hơi lạ, "Em muốn lên ngực thì cứ tập ngực mỗi ngày" ??? Em thắc mắc ngay, vì em đã đọc...