Kết quả tìm kiếm

  1. Huỳnh Long

    2-3 năm [30 ngày] tập VAI hiệu quả cùng với Long.

    Ủa, làm theo chủ đề mà bạn. Chương trình tập 30 ngày cho người cơ bản. Ngày 1.Ngực Ngày 2.Chân Ngày 3.Lưng Ngày 4.Tay Ngày 5.Vai mà bạn có thể góp ý kỹ hơn để mình khắc phục khâu sắp xếp biên tập được không, thank bạn.:)
  2. Huỳnh Long

    2-3 năm [30 ngày] tập VAI hiệu quả cùng với Long.

    Đơn giản, dễ áp dụng cho các bạn mới, cùng Long hoàn thiện kỹ thuật để sở hữu một bờ vai đẹp tròn nhé. Tuần 1 với người mới sẽ chưa có những bài tác dụng nhiều vào phần vai sâu, cứ từ từ:).
  3. Huỳnh Long

    2-3 năm [30 ngày] tập LƯNG hiệu quả cùng với Long.

    kutitungtang tập bài hít xà khung thấp trong hướng dẫn ở trên nhé, phút 10:10, bạn sẽ dễ làm quen hơn với việc hít xà đơn khung trên cao.
  4. Huỳnh Long

    2-3 năm [30 ngày] tập LƯNG hiệu quả cùng với Long.

    Vì bài đó chưa gọi quá cơ bản và sẽ dễ tập sai, tuần 2 sẽ xuất hiện, còn tuần đầu với người mới mình khuyến khích các bạn làm quen với những bài khó tập sai nhất, khó bị cong lưng nhất, dễ vào lưng và đơn giản nhất.:):):)
  5. Huỳnh Long

    2-3 năm [30 ngày] tập LƯNG hiệu quả cùng với Long.

    1.Quan điểm của mình nhé , tin mình đi, bạn mới tập, bạn không đủ năng lượng cũng như độ bền cơ học để tập 1 buổi những 3 nhóm cơ khác nhau, cho dù là gần nhau và có liên quan. Vì khi đó sức của bạn bị phân tán rất nhiều, năng lượng, độ tập trung, mỗi nhóm cơ bạn sẽ khó đạt mức tạ tối đa khi tập...
  6. Huỳnh Long

    2-3 năm [30 ngày] tập LƯNG hiệu quả cùng với Long.

    Ráng đợi tuần tới bạn nhé, mình cập nhật theo lịch. Hôm nay 23/10 là sẽ cập nhật bài tập nhóm cơ Vai, mai 24/10 là nhóm cơ Bụng, mốt 25/10 ngày nghỉ không tập sẽ là các vấn đề về Hít Thở, Ngủ Nghỉ, Kiên Trì, Dinh Dưỡng cơ bản .....
  7. Huỳnh Long

    2-3 năm [30 ngày] tập LƯNG hiệu quả cùng với Long.

    Tuần 2 hoặc tuần 3 làm quen sẽ dễ hơn bạn à (đến thời điểm đó mình sẽ upload sau)(y), một buổi 6 động tác thôi:joyful:, DL rất dễ tập sai và mất nhiều sức:nailbiting:, nên phải để ở thời gian và không gian hợp lý cho người mới tập.:):):)
  8. Huỳnh Long

    2-3 năm [30 ngày] tập LƯNG hiệu quả cùng với Long.

    Thiện Hoàng , PoPeYe&Sailor , vankietlh , corgi , alexanderson , Cùng tập Lưng nè mọi người ơi.:):):)
  9. Huỳnh Long

    2-3 năm [30 ngày] tập LƯNG hiệu quả cùng với Long.

    Clip hướng dẫn tập luyện cơ bản nhóm cơ LƯNG trong chương trình 30 ngày tập luyện cùng với Long. Các bài tập được sắp xếp và hướng dẫn khoa học nhất để bạn có thể hoàn thành trong 45 phút tập luyện với người mới tập nhằm mang đến hiệu quả tốt nhất bằng phương pháp đơn giản nhất.:):):).
  10. Huỳnh Long

    hỏi vệ ngực xệ ạ

    Nhiều mỡ đó bạn lúc hồi mình 85kg 20% mỡ nó cũng vậy, giờ thì khá hơn rồi, tập chuẩn động tác, ưu tiên những bài như đẩy tạ đơn ghế dốc và xà kép,rất tuyệt.:)
  11. Huỳnh Long

    Thèm cơ quá có bác nào có loại chích 1 phát lên không ?

    Bạn muốn cơ rõ nét đẹp, trước tiên bạn cần chú ý vào cách tập đúng với người mới tập, người tập cơ bản, khác rất nhiều người chuyên nghiệp Bạn mới tập, hãy tập chậm, chuẩn, đúng để cơ được cảm nhận và phát triển tốt. Kết hợp ngủ nghỉ đầy đủ, dinh dưỡng hợp lý. Bạn có thể xem các clip hướng dẫn...
  12. Huỳnh Long

    Chấn thương Tập squat bị đau khớp gối

    Xem hướng dẫn kỹ thuật đây bạn.:)
  13. Huỳnh Long

    3-5 năm 1m70 69kg

    MÌnh chỉ muốn bạn cười tươi chút nữa khi chụp hình là đẹp hơn nhiều đó,hihi:D
  14. Huỳnh Long

    HinhTheDepClub Gò Vấp. 96-98, An Hội, P. 13

    Lâu quá ko gặp,khỏe hok anh, phòng vẫn ổn định chứ
  15. Huỳnh Long

    Lâm Gia GYM ( Nam- Nữ) - 212 Hoàng Mai

    Chúc đông khách, hàng Impulse xài chắc là ngon.???
  16. Huỳnh Long

    BENCH PRESS KIỂU NÀY THÌ CHỊU.

    Phổi khỏe thật:):):)
  17. Huỳnh Long

    [Thăm dò] Anh em tập thể hình có bao nhiêu bạn gái

    Có vợ đẹp con ngoan, không có bạn gái,hehehe:LOL::LOL::LOL:
  18. Huỳnh Long

    Truyền thống Tự tạo động lực giảm cân bằng cách kiếm level cho bản thân

    Bật tại chỗ thôi mà, trần nhà thấp lắm cũng 2m7, khỏi lo đụng đầu.:)
  19. Huỳnh Long

    Truyền thống Tự tạo động lực giảm cân bằng cách kiếm level cho bản thân

    Cách hay đó, thêm bài bật nhảy nữa đi cho nhanh max cấp.:)
  20. Huỳnh Long

    Xin hỏi cách tập cơ bụng hiệu quả

    Những lưu ý cho cơ bụng săn chắc của bụng: 1.Không tập bụng quá nhiều, vì cơ bụng là cơ bền nên bạn phải tập đủ nặng để kích thích cơ bụng to ra, tập chậm lại, tăng độ khó, cảm nhận cơ bụng kéo thật tốt, tập chậm chậm và chậm thôi. 2.Muốn cơ bụng nét và đẹp hơn bạn phải tăng cường các nhóm cơ...