Kết quả tìm kiếm

  1. Steven Phan

    Gợi Ý Hỏi về thời gian tập thích hợp cho người mới 1h hay 1h30'

    Hỏi về thời gian tập thích hợp cho người mới 1h hay 1h30' Tập theo giáo án 0-1 năm của anh sonvalentine, em tập 1h đã rất đuối, thấm mệt, 30 phút sau tập kiểu rất ải thì phải giải quyết sau ạ, fix luôn tập 1h hay cố vài bữa sẽ ok?
  2. Steven Phan

    Thấy trong giáo án anh sonvalentine 0-1 năm ăn xúc xích khá nhiều, có sao không ạ?

    Thấy trong giáo án anh sonvalentine 0-1 năm ăn xúc xích khá nhiều, có sao không ạ? Mà ngày nào cũng ăn 2 cây @@ chưa kể đến việc ớn mà em sợ có khi nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe nữa Tại sao ăn 1 cây xúc xích mỗi ngày có nguy cơ ung thư tới 20%? 10 thực phẩm thà chết cũng không nên ăn Vì sao...
  3. Steven Phan

    Cần mua cốc hay chai trong suốt có chia vạch ml, ai biết ở đâu bán không ạ?

    Mình cần ly uống (cốc) hoặc bình trong suốt chia rõ vạch ml, độ chứa 500ml vạch chia nhỏ nhất ít nhất 50ml, bạn nào biết chỗ mua chỉ mình với
  4. Steven Phan

    Định kiến chẳng bao giờ thay đổi ở phòng tập

    Mình không biết nên đăng bài này ở đâu, khu vực này đã phù hợp chưa nên có gì MOD chuyển bài sang mục khác giúp mình nếu không phù hợp nhé. Đáng lẽ mình không viết bài này nhưng cảm thấy cần phải viết sau khi được "lĩnh ngộ" được nhiều thứ từ "Huấn luyện viên phòng tập" Cá nhân mình khởi đầu...
  5. Steven Phan

    So sánh giữa giáo án Allpro và Stronglift cùng một số giáo án 3 buổi/tuần khác

    Hiện tại mình không biết nên theo giáo án nào Allpro: Giáo án 3 buổi/ 1 tuần - Theo Allpro | webthehinh.com Stronglift: [Stronglift] Giáo trình 3 buổi / tuần | webthehinh.com Một số giáo án khác: Thảo luận chương trình tập thể hình 3 ngày 1 tuần | webthehinh.com Mọi người ai đã từng tập qua,có...
  6. Steven Phan

    Hỏi về các chỉ số thể hình?

    Bảng trên ghi rõ các số đo chuẩn, mình 1m67 phải đạt 69.5kg,vậy số kg này là số kg đã tiến hành siết cơ và cơ chuẩn đúng không? Nếu mình bulk thì lên tới bao nhiêu thì dừng và bắt đầu siết? Một số bài viết của Steven Phan Nên ăn tối sau 7 giờ đối với người tập thể hình không? | webthehinh.com...
  7. Steven Phan

    Nên ăn tối sau 7 giờ đối với người tập thể hình không?

    Mình đi ngủ lúc 9h30 tối,trước có đọc tài liệu ở đâu đấy bảo rằng không nên ăn tối sau 7h, cụ thể, bữa tối nên cách giờ đi ngủ ít nhất 3 tiếng. Mình thường ăn tối lúc 5h30 và lúc gần đi ngủ thì cảm thấy đói, thường cố gắng ngủ đói chứ không dám ăn gì thêm, trong khi ông huấn luyện viên clb bảo...
  8. Steven Phan

    Phòng tập gần Ngã Tư Bảy Hiền (Tân Bình,TPHCM)

    Mình đang kiếm phòng tập nào đó ở gần ngã tư Bảy Hiền (Tân Bình,TPHCM) Bạn nào biết thì cho mình: tên,địa chỉ,giá cả phòng tập nhé,cám ơn các bạn nhiều
  9. Steven Phan

    Có nên theo giáo án 3 buổi/tuần Allpro?

    Mình đã tập được 3 tuần theo giáo án này Giáo án 3 buổi/ 1 tuần - Theo Allpro | webthehinh.com Tuy nhiên khi mình đến phòng tập thì thấy nhiều mâu thuẫn với huấn luyện viên (HLV) ở đó Chú HLV bảo rằng mình tập gì tùm lum, tập sai và tập theo mạng như thế rất khó lên cơ, trên mạng họ không hề...
  10. Steven Phan

    Bơi ảnh hưởng thế nào đến thể hình?

    Mình bơi 2,4,6 và tập thể hình theo giáo án Allpro 3,5,7 Thực ra mình có thể theo giáo án 6 buổi tập/ tuần vì có thời gian nhưng muốn bơi để tăng chiều cao vì mình 18 tuổi, còn khả năng phát triển hay tí nào đỡ tí đó về sau. Tuy nhiên mình thắc mắc liệu cách làm đó có hiệu quả? Bơi có bổ trợ...
  11. Steven Phan

    Một số băn khoăn về lịch tập 3 ngày/tuần

    Mình mới bắt đầu tập 17/7/2014 (buổi đầu tiên) Do thời gian mình phải bơi 2,4,6 nên mình tập thể hình 3,5,7 và theo giáo án 3 buổi/ tuần Allpro Giáo án 3 buổi/ 1 tuần - Theo Allpro | webthehinh.com Phòng tập nơi mình tạ nhẹ nhất 2 kg Nếu tập theo giáo án các mức tạ 25% 50% 75% 100% tương ứng là...