Kết quả tìm kiếm

  1. novicelifter

    Stronglifts + German Body Comp

    Vấn đề là mình béo lắm bạn à :)) Bạn có thể cho mình ý kiến về cách tập ở trên đc k?
  2. novicelifter

    Stronglifts + German Body Comp

    Chào các anh chị em :D Em là thành viên mới tham gia diễn đàn, và cũng mới bước chân vào tập tạ luôn. Hiện tại em tập được khoảng gần 1 tháng rưỡi và đang theo Stronglifts 5x5, big 3 có Squat (high-bar,ATG): 80 kg 5x5 Deadlift: 84kg 1x5 Bench: 30kg 5x5 BW: 70 kg Sau 1 thời gian tập e thấy sức...