Kết quả tìm kiếm

  1. H

    Hỏi về bài farmer's walk

    Mình thấy rất hiếm người tập bài farmer walk. Mấy hôm tập thử vào cuối buổi squat và deadlift thì toàn bị mấy bô lão bu lại hỏi. Mình đọc đc là bài này rất có lợi nhưng chưa có lời giải thích vì sao. Mấy bác kinh nghiệm có ai tập bài này ko? Cho mình hỏi chi tiết về tác động của bài này tới các...
  2. H

    Cho mình hỏi ý kiến các bạn về việc dùng đai

    Hiện là ở phòng tập mình bị các bác các chú lớn tuổi nhắc rất nhiều vì mình squat, deadlift nặng mà không đeo đai. Mình squat thì chỉ có 84kg ( tính cái thanh là 94 ) và deadlift 104 ( cả thanh là 114 ) x5 cái chuẩn form. Theo mình thì thế là chưa nhằm nhò gì vì mình mới tập đc gần 1 năm nên...