Kết quả tìm kiếm

  1. corgi

    Bài nhạc History by dj hoang

    nge 15' mà kiếm được cái thể loại nhạc thôi bác #tuananh không kím được tên chính xác.vô cái kênh youtube này bác nge hết thể nào cũng có.hehe 1 bài tiêu biểu
  2. corgi

    Ngực Hỏi về cách tập ngực cho chuẩn

    nghiên cứu thêm đi bạn StrongLifts| Kỹ thuật Bench Press | webthehinh.com
  3. corgi

    Mặt nhỏ, dài tập tạ có to ra không

    tùy người chứ ông.tui lên từ 48-62 nè.mặt y như vậy.ngta gọi là mặt xương.có lên 20kg cũng vậy.còn mấy ông mặt thịt thì khỏi nói.càng mập thì mặt càng to ra.
  4. corgi

    Tay Cái thằng tào lao thiếu hiểu biết.

    care làm gì bạn ơi.có nói thì cười cười nói e thích bài này,và tập tiếp thôi
  5. corgi

    Xin mọi người tư vấn về dinh dưỡng (chủ yếu là sữa)!!!

    + cường độ bình thường + 3 bửa Bth của anh gồm những gì ? cỡ 1 bửa bao nhiêu bát cơm? uống cafe hơi nhiều quá.tốt nhất 1-2 ly thôi + vote dùng whey. còn loại nào có thể tham thảo trên diễn đàn. không có loại sữa nào tập ít mà tăng cơ nhiều.không liên quan gì cứ tập bụng thôi,còn thấy múi là 1...
  6. corgi

    Lịch tập Chế lịch tập, mấy pro vào chỉnh giúp với.

    lịch tập và bài tập khá ổn.riêng phần lưng xô bạn bên cân nhắc đưa bài bent over row với bài romanian DL lên trước.sau bài pull up.
  7. corgi

    Xúc phạm dân tộc????

    đã RP -_-
  8. corgi

    Chúng ta có thể tăng cơ với tốc độ nào?

    súng 18 mà cổ tay 13,5 thì sao bác tuấn anh :D
  9. corgi

    Bị máy bay bà già tuyển làm phi công.

    háhá. nhất bác :ROFLMAO:.bắn thử phát koi ổn không :3
  10. corgi

    hot girl 3% body fat đầu tiên của lịch sử bộ môn fitness Việt Nam

    nữ mà 3% chắc dây diện còn nhiều hơn nam:D
  11. corgi

    dinh dưỡng

    mới tính cmt.thôi thì thay lời muốn nói
  12. corgi

    dinh dưỡng

    bạn có thể tập ngực chung với tay sau.và lưng xô với tay trước theo lịch push pull
  13. corgi

    1 tháng của sự thay đổi - UCHE

    cũng khá khen khi bạn tự tin như vậy.kaka ngày còn 45kg cũng tự ti với thân hình mình lắm.r xem được vài video của zyzz tìm hiểu về nó.cuối cùng quyết tâm xách đít đến phòng.thay đổi lối sống, thay đổi suy ngỉ.tự tin hơn, khỏe mạnh hơn có thể nói zyzz thay đổi mình nhưng khuyên bạn nên lập riêng...
  14. corgi

    dinh dưỡng

    50kg thì bạn ăn như thế cũng ổn.riêng mình thấy hơi ít pro từ thịt. lịch tập không nên để ngực-lưng cùng 1 buổi. có 45p mà khởi động ngực 3 bài lưng 3 bài thì hơi đuối nên chia lịch tập lại
  15. corgi

    Người ta vẫn nói đàn ông tập thể hình mặc đồ không đẹp

    nói về sở thích nó không có khuôn khổ.ông 1m7 ông thích vừa người 65kg nhưng tui 1m7 tui thích kiểu to con đậm người 90kg ông thích mặc vest còn tui thích 3 lổ.không thể ai cũng giống nhau
  16. corgi

    Thực đơn tăng cân của mình pro vào giúp

    mình ăn tăng cân mà.cao 1m71.còn mỏng lắm luôn.hehe sẽ up sớm khi có dt.hiện tại gấu giữ
  17. corgi

    Thực đơn tăng cân của mình pro vào giúp

    không chịu khó tìm hiểu.post 1 cái thực đơn vớ vẩn. sáng 6h30 2 trứng xào lên không dầu ăn.2 chén cơm.có thì thêm ít rau trái cây hay sữa trưa 11h30 200gr ức gà hoặc 100gr thịt nạc heo, bò hoặc 150gr cá, rau nên ăn bông cải xanh, cải xoăn xà lách xong uống ly nước cam hoặc chanh ít đường chiều...
  18. corgi

    Mọi người giúp em với

    trên diễn đàng có rất nhiều giáo án cho người giảm cân.có rất nhiều topic của các bạn đã giảm cân thành công.bạn nên tham khảo.còn về topic của bạn, bạn không nói bạn đang bao nhiêu kí.chiều cao bao nhiêu về phương pháp tập tạm ổn về chế độ ăn quá thiếu protein, quá thiếu năng lượng.bạn có thể...
  19. corgi

    Cho mình hỏi giáo án này có được không ?

    hãy nói là tôi không muốn tập chân,nên tôi không tập.đừng nói tập tạ chân chắc chắn sẽ lùn bạn ơi.mình squats được 1 năm rồi.đo lại thì cao hơn được 1cm.( vì trước tập lưng mình tôm) thì tập chân có lùn không?
  20. corgi

    Hình thật của TuanAnh1203

    em này mới tuyên bố giải nghệ :(