Kết quả tìm kiếm

  1. Pan bụng bự

    Tình hình giá cả thực phẩm

    Mình hiện tại ở Đông Anh, Hà Nội, Sáng nay đi chợ thì giá ức gà đã lọc bỏ xương là 80k/kg. Không biết tình hình chỗ anh em thế nào nhỉ?
  2. Pan bụng bự

    Bài tập đùi ngoài cho nam

    Phòng e tập ko có máy tập đùi trong và đùi ngoài. Ai chỉ dùm e mấy bài tập đùi trong và ngoài vs cáp hay tạ đơn hay thanh đòn đc ko ạ?
  3. Pan bụng bự

     Cách cảm nhận cơ xô

    Up lên top. Ai giúp e với...
  4. Pan bụng bự

     Cách cảm nhận cơ xô

    Các tiền bối giúp em với. Bình thường ngồi nhà thì e gồng cơ xô, sờ thì e thấy cứng. Nhưng khi đi tập, e tập bài Last pulldown thì ko tài nào kích hoạt được cơ xô. Có ai giúp e với ạ :((.
  5. Pan bụng bự

    Có cần thiết dùng Vitamin tổng hợp không?

    Dạ em cảm ơn anh ạ! Từ những lời góp ý của anh thì từ nay em sẽ chuyển qua ăn hoa quả nhiều hơn ạ ^^!
  6. Pan bụng bự

    Có cần thiết dùng Vitamin tổng hợp không?

    Dạ em cảm ơn ạ. - Em cao 1m78, nặng 77-78kg ạ. - Em cũng không bị mắc bệnh gì. - Ăn uống và sinh hoạt điều độ ạ. Hiện tại em đang ăn ít hoa quả mỗi ngày, nên có dùng thêm vitamin tổng hợp. Nhưng em sợ dùng thời gian dài thì sẽ gây quá tải cho gan, cũng như gây thiếu hụt khoáng chất do đánh lừa...
  7. Pan bụng bự

    Có cần thiết dùng Vitamin tổng hợp không?

    Mình dùng Vitamin tổng hợp cũng tầm 3-4 tháng. Thấy dùng cũng có chút hiệu quả giúp cơ thể đỡ mệt mỏi. Nhưng sao mình có seach và tìm hiểu trên mạng người ta bảo chỉ những người ốm yếu và thiếu hụt vitamin thì mới nên dùng Vitamin tổng hợp. Còn những người khoẻ mạnh thì không nên dùng vì sẽ gây...
  8. Pan bụng bự

    Ngực Tập ngực mà cuối buổi không căng cứng ngực

    Ok bạn. Có j mình sẽ thử. Tuần này phải tăng thêm 1 buổi ngực nữa cho kích thích cơ ngực mới đc.
  9. Pan bụng bự

    Ngực Tập ngực mà cuối buổi không căng cứng ngực

    Mình từng hạ tạ mà về k đau cơ thấy buồn lắm. Về k đau cơ cảm giác buổi tập đó k có ý nghĩa.
  10. Pan bụng bự

    Ngực Tập ngực mà cuối buổi không căng cứng ngực

    Thì vậy mới buồn. Lúc đẩy ngực ban đầu mình cảm nhận đc cơ ngực. Mà tới cuối buổi tập thì cảm giác ko thể lên đc tạ vì tay mỏi thế mới buồn :(
  11. Pan bụng bự

    Ngực Tập ngực mà cuối buổi không căng cứng ngực

    Bạn mình chỉ uống cà phê trước tập. Còn mấy hiệp đầu ổng cũg tập hết sức giống mình. Trong quá trình tập cả 2 ko dùng bcaa. Mình to đô hơn bạn mình mà bạn mình đẩy ngực khoẻ hơn mình :(
  12. Pan bụng bự

    Ngực Tập ngực mà cuối buổi không căng cứng ngực

    Cảm ơn bạn nhé^^. Tại mình cùng tập với bạn mình. Sức đẩy như nhau mà bạn mình sau buổi tập đẩy tạ 20kg vẫn ok. Trong khi mình cuối buổi cầm tạ 12kg là đã k đẩy đc rồi. Với lại bạn mình gồng ngực căng cứng lắm mà mình thì gồng mà k bằng :((. Thực sự rất bóo rối :((. Qua mình tập ngực. Sáng nay...
  13. Pan bụng bự

    Em mới mua whey myprotein mà hoảng quá

    Em mới tham gia diễn đàn nên mong mọi người giúp em với. Chuyện là hôm nay em mới mua bịch impact whey isolate 2,5kg vị banana ( Mã vạch là: 5055534302989). Em có dùng icheck thì k ra kết quả. Sau e lại check thử bằng 1 bịch impact whey isolate 1kg vị banana cũ mà trước đây e từng mua ( Mã vạch...