Kết quả tìm kiếm

  1. T

    Cần tư vấn chế độ ăn và tập luyện giảm cân

    Cảm ơn bạn. Nhưng mình thấy cơ thể mình còn mỡ tương đối nhiều, nhất là vùng bụng dưới. Hiện tại mình đang tập bụng để giảm phần mỡ bụng. Bạn thấy mình ăn uống vậy đã hợp lý chưa ?
  2. T

    Cần tư vấn chế độ ăn và tập luyện giảm cân

    Mình năm nay 29t, 2 tháng trước nặng 72kg và hiện tại thì 64kg. Cao 1m65. Hiện tại số kg của mình đứng cân khoảng 1 tháng nay. Mình xin hỏi các bạn chế độ ăn và tập thể dục của mình có hợp lý k. - Sáng : hít đất 100 cái, các bài tập bụng và các bài tập khác. Thông thường chỉ ăn cơm tấm (nửa chén...
  3. T

    Giúp - Vấn đề khó hiểu

    Mình cũng đang cố tập thử. :D
  4. T

    Giúp - Vấn đề khó hiểu

    Mình nghĩ chưa quen tạ cũng có thể. Lệch tâm là chuyện không có. Để mình tập tay sau xem thế nào. Cảm ơn bạn nhiều.
  5. T

    Giúp - Vấn đề khó hiểu

    Nhưng sao mình cảm thấy tay phải (thuận) yếu hơn rất nhiều, mau mỏi hơn. Mặc dù 2 tay sức tạ bằng nhau. Bạn cũng như mình, rồi bạn tập như thế nào ? có hiệu quả chưa ? Hướng dẫn giúp mình nhé, cảm ơn bạn
  6. T

    Giúp - Vấn đề khó hiểu

    Mình 29 tuổi Cân nặng : 65kg Chiều cao : 1m65 Mình mới đăng ký tập gym cách đây 2 tuần. Có 1 điều khi tập Bench Presses, 10kg - 15kg 12rep/3set mỗi bên thì tay phải của mình rung lắm và có thể không nâng lên nổi ở set thứ 3. Mặc dù tay phải là tay thuận, tay trái thì ok. Mình đã hỏi mấy bạn đã...
  7. T

    Góc chuyên gia: Hỏi đáp về giảm cân

    Mình là mem mới, cho mình đặt câu hỏi: Mình 29 tuổi Cân nặng : 65kg Chiều cao : 1m65 Vận động : Ngồi văn phòng. Có tập gym cách đây 1 tuần, 3 ngày, mỗi ngày 2h vào buổi chiều tối. Cho mình hỏi bây giờ mình muốn giảm mỡ, chế độ ăn kiêng như thế nào là hợp lý ? Buổi sáng mình thường ít ăn, hầu...