Kết quả tìm kiếm

  1. N

    Kết quả tập sau 9 tháng.

    Chào mn, Sau 9 tháng tập luyện hăng say thì có được kết quả như bên dưới, nhờ anh em đánh giá xem có ổn không. Nếu tiến triển quá chậm thì mình sẽ đổi phương pháp tập luyện. Thời điểm trước khi tập: Cân nặng 56kg cao 1m63. Đẩy ngực ngang 40kg (2 bên tính đòn) Đẩy ngực trên 30kg (2 bên tính...
  2. N

    Bạn mạnh cỡ nào - strength level ?

    Chào mọi người, Được bạn Tap_Ta hướng dẫn, mình vào web Strengthlevel để kiểm tra độ mạnh của mình, thì được kết quả này: Your Strength Level for xxx is Intermediate: 1. Bench press : 75kg 5reps => mạnh hơn 63% so với số người cùng thể trạng. 2. Dumbbell Bench...
  3. N

    So sánh Whey cor-performance và 100% whey gold standard

    Như tiêu đề, anh em nào đã sử dụng 2 loại whey này thì cho mình xin review nhé. Khi mới tập gym thì mình có lên youtube tìm hiểu thì thấy một số hướng dẫn của DuyNguyen. Thấy Duy khen Whey cor rất tốt nên mình mua về dùng thử 2 hủ. Mình uống 1 muỗng vào buổi sáng lúc 4h sáng, đến 5h sáng thì đi...
  4. N

    So sánh Whey cor-performance và 100% whey gold standard

    Như tiêu đề, anh em nào đã sử dụng 2 loại whey này thì cho mình xin review nhé. Khi mới tập gym thì mình có lên youtube tìm hiểu thì thấy một số hướng dẫn của DuyNguyen. Thấy Duy khen Whey cor rất tốt nên mình mua về dùng thử 2 hủ. Mình uống 1 muỗng vào buổi sáng lúc 4h sáng, đến 5h sáng thì đi...
  5. N

    Gợi Ý Tham khảo mức tạ

    Chào anh em webthehinh. Chào admin. Mình hiện tại cân nặng 63kg, cao 1m63. Xin hỏi đối với thể trạng như tôi thì người khác có thể tập với mức tạ bao nhiêu kg cho các bài. Ngực trên, giữa, dưới. Xô Tay trước, sau Đá chân Squat Dealift Vai Mục đích là so sánh xem tôi đang ở mức độ nào, yếu...
  6. N

    Tình trạng mệt mỏi, không giữ được mức tạ

    Thân chào các anh em trong diễn dàn webthehinh. Tôi tham gia luyện tập gym đã được 8 tháng. Tôi xin trình bài chi tiết trong quá trình 8 tháng. Thời điểm trước khi tập: Cân nặng 56kg cao 1m63. Đẩy ngực ngang 30kg (2 bên, không tính đòn) Đẩy ngực trên 20kg (2 bên, không tính đòn) Đẩy ngực trên...