Kết quả tìm kiếm

  1. T

    Cần tư vấn chế độ ăn và tập luyện giảm cân

    Mình năm nay 29t, 2 tháng trước nặng 72kg và hiện tại thì 64kg. Cao 1m65. Hiện tại số kg của mình đứng cân khoảng 1 tháng nay. Mình xin hỏi các bạn chế độ ăn và tập thể dục của mình có hợp lý k. - Sáng : hít đất 100 cái, các bài tập bụng và các bài tập khác. Thông thường chỉ ăn cơm tấm (nửa chén...
  2. T

    Giúp - Vấn đề khó hiểu

    Mình 29 tuổi Cân nặng : 65kg Chiều cao : 1m65 Mình mới đăng ký tập gym cách đây 2 tuần. Có 1 điều khi tập Bench Presses, 10kg - 15kg 12rep/3set mỗi bên thì tay phải của mình rung lắm và có thể không nâng lên nổi ở set thứ 3. Mặc dù tay phải là tay thuận, tay trái thì ok. Mình đã hỏi mấy bạn đã...