Kết quả tìm kiếm

  1. An.

    Giáo án cho Ectomorph - Hardgainer - Gầy !

    chịu khó đi bạn :D cố gắng tập kiểu này sẽ build được 1 bộ khung tốt, mình là ng cmt ỏ đầu bài đây :D nghỉ đã 6 năm rồi nhưng body vẫn còn giữ dáng, cố gắng lên nhé
  2. An.

    Đau cổ tay khi low bar squat

    tạ trôi là do lưng chưa đủ dày hoặc đặt sai vị trí, thay vì tập low bar squat, bạn nên tập squat, và front squat có khi hay hơn
  3. An.

    Tìm phòng tập Gym ở HN

    Có bác nào biết phòng tập nào gần khu cầu 361 Láng, chỗ Vũ Phạm Hàm, hoặc gần bên Nguyễn Khang mới không ạ? giá hạt dẻ tý cho anh em công ty bọn em đi tập với :D
  4. An.

    Xin giáo án hít đất hiệu quả

    sai nhé :D
  5. An.

    2-3 năm Chặng đường cũng khá lâu

    còn nhớ tui ko ông bạn :)) .
  6. An.

    2-3 năm Chặng đường ngắn , nghỉ mất 6 tháng.

    chào bác, lâu quá rồi, hồi xưa bác khô hơn :D cũng vừa quay lại diễn đàn, bác nghỉ có 6 tháng , em nghỉ 1 phát 2 năm rồi :(
  7. An.

    [Video] Bơm ngực tạ đơn cục 40 đón 85kg =]]

    :ROFLMAO: 4 năm rồi vẫn chả thay đổi gì =)):ROFLMAO:
  8. An.

    2-3 năm 3 năm mà vẫn không có tiến triển

    3 năm bằng t nghỉ ở nhà 2 năm ko tập @@. mà t ko được béo như thớt :(
  9. An.

    Xin giáo án hít đất hiệu quả

    thích hít đất với xà thì tập calisthenic đi , có bài tổng quan và hướng dẫn cách đây mấy năm của anh gì ấy quên tên rồi post rồi hic, 3 năm trước thì phải :v ko thì google tìm lịch tập cho người mới của nhóm bar brother, hoàn thành các tháp luyện kiểu vậy.
  10. An.

    Gợi Ý Dạ nữ tập Stronglift có được không ạ?

    được, cơ bản là lịch tập nghỉ ngơi ăn uống kiểu gì thôi :D
  11. An.

    Cách đỡ dành cho bài deadlift nhé :D

    đỡ vậy cũng đỡ, bó tay, làm màu quá, được cái dáng ngon sẵn buff thêm gym cho nó ngon hơn thôi, nhưng màu mè quá , :D
  12. An.

    Dành cho các bạn nữ có suy nghĩ là con gái không nên tập sức mạnh!

    lúc đầu thật sự không nhớ hay ấn tượng gì với cô chủ :)) sau khi nhìn cái clip đầu mới nhớ ra cô ấy là ai :v sau 3 năm tiến bộ quá nhiều, còn mình thì thụt lùi, (y) cố lên cô chủ
  13. An.

    Nhật kí gym-Thần đèn

    :eek: teo tích cực thì sao, mếu làm gì em :love:
  14. An.

    Đùi to thì đã như nào?

    :ROFLMAO:
  15. An.

    Đùi to thì đã như nào?

    :ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO: vẫn lùm xùm
  16. An.

    Đùi to thì đã như nào?

    cãi nhau lùm xùm :D bắt bẻ nhau từng tý. nói chug mỗi người 1 hướng, mà lên mạng cãi nhau thì bao giờ cho xog, anh này ko phục anh kia, tốt nhất là có tập với nhau mới biết, kỹ thuật + cách tập nêu ra đó rồi, ai tập thế nào thì tập thôi , hihi
  17. An.

    Đùi to thì đã như nào?

    um xùm hết cả lên, , ngày xưa vẫn vui hơn :(
  18. An.

    Đùi to thì đã như nào?

    có cái clip của con bé nhà mình quay vui mà các bác làm quá ghê :)) chém gió chuyển sang căng thẳng :D, để con bé làm clip đẩy 30kg sát ngực là được chứ gì, ,đã nói từ đầu con bé đẩy vui sai kỹ thuật còn bắt, tội nó :( cho nó đẩy nghịch 40kg tập trụ taycho quen khối lượng tạ rồi dần dần nó sẽ...
  19. An.

    Đùi to thì đã như nào?

    2 kiểu form tập cho 2 loại hình thôi mà ==! cãi nhau ghê quá.
  20. An.

    Dành cho các thánh ngại tập chân

    mịa tập như trâu k to :(