Kết quả tìm kiếm

  1. An.

    Tìm phòng tập Gym ở HN

    Có bác nào biết phòng tập nào gần khu cầu 361 Láng, chỗ Vũ Phạm Hàm, hoặc gần bên Nguyễn Khang mới không ạ? giá hạt dẻ tý cho anh em công ty bọn em đi tập với :D
  2. An.

    cực hạn của các bác ko chơi sản phẩm bổ sung là bao nhiêu ?

    nói riêng về natural thôi nha, ko chơi bất cứ sp nào, các bác cho biết thời gian tập và mức tạ cực hạn hiện tại của các bác, bác nào nghỉ rồi đang tập lại thì cho biết mức tạ cũ, của em, 2 năm trước bp 100kg 2 cái tự đẩy , hiện tại tập lại đc gần 2 tháng bp 70kg 1-2 cái tùy hôm tự đẩy, ko tính...
  3. An.

    Nhật ký cai thuốc ==! ai đang hút đang cai vào đây

    bắt đầu hút thuốc khá lâu rồi, cuối năm 2010 bỏ đc hơn 2 năm tập gym , lên được từ 58kg đến 78kg, 2 năm đó lên đc 20kg, quãng thời gian bắt đầu đi làm, do công việc quá nhiều gánh nặng và suy nghĩ bắt đầu hút lại, hút lại được gần 2 năm giờ đỡ hơn lại bỏ, trước 1 ngày 2 gói, hiện tại 1 ngày 1...
  4. An.

    Mỏi dẫn đến co cơ ? khắc phục ?

    tình hình là đi tập lại đc hơn 2 tuần 1 chút rồi, nhưng đang bị hiện tượng mỏi nhanh chóng dẫn đến tập bị co cơ khiến cho mình rất khó hoàn thành các bài tập tiếp theo mà ko có 1 partner . lấy ví dụ sau khi tập bài bench press ghế bằng, với 4set, set1 30kgx10,set2 40kgx8, set3 50kgx6 set4...
  5. An.

    Hỏi về deadlift ?

    mình tập bài deadlift cầm thanh đòn theo kiểu tay trong tay ngoài. và hnay rảnh xem clip này thì bảo là ko tốt ở phút 23 có đúng không mình thấy khá nhiều pro tập kiểu tay trong tay ngoài ,mong có pro giải thích
  6. An.

    Squat với thanh đòn loại này có gì khác biệt ?

    vừa xem cái clip bắt đầu ở phút 12, squat với loại thanh đòn là kiểu gì đây ? ai giải thích dùm
  7. An.

    Quay lại sau 1 thời gian nghỉ đằng đẵng

    cũng nghỉ đc 2 năm. bao nhiêu công sức cũ đổ sông đổ bể, tụt dốc từ 77kg xuống còn 65kg. 4 mốc tạ chính benchpress 110kg giờ còn 60kg squat 120kg giờ còn 70kg deadlift 110kg còn 70kg overhead press 70kg còn 30kg :( sức khỏe giảm mạnh do rượu bia , thuốc lá, đặt mốc làm lại từ đầu, đã tập lại...
  8. An.

    Bạn gái :(( làm sao giờ đây

    Tình hình là rất tình hình cực kì tình hình luôn, các bác xem hộ em, tình trường em non nớt lắm bạn gái em 1m45, năng nhiu hok rõ, nhưng mà mi nhon lắm, và em 1m80, 70kg, hồi xưa có 63 nhìn gầy gầy đi cạnh thì còn đỡ, giờ tập ngày một to, to thì đẹp, cơ mà hôm vừa rồi bạn gái em về, đi chơi với...
  9. An.

    [Hội]-Những newbie bị lệch ngực nặng :((

    Cảm giác rất ức chế mỗi khi nhìn vào 1 bên to 1 bên nhỏ 1 bên đã rõ nét còn một bên vẫn chưa ra hồn :cry: cảm giác điên ruột lại tràn về, xót mà hận không thể cân lại được, có ai bị lệch nặng gia nhập nào, và ai bị lệch nặng đã cải thiện thành công vào...
  10. An.

    Gym và sự thay đổi

    Trước khi đến với gym em vẫn nghĩ em đã đủ khỏe mạnh và dáng đã chuẩn vì em cao sẵn rồi :) trước khi đến với gym em vẫn nghĩ nhìn mấy đứa sao cao cao gầy dỏng dỏng trên tivi dáng vậy là chuẩn, là đẹp, là kool. Và. Sau khi đến với gym em mới biết, em yếu đến nhường nào, cái dáng vẻ em vốn tự hào...
  11. An.

    Lột xác :). và nhờ các bro tư vấn về V-cup

    Em năm nay 19 tuổi, cao 1m80-69kg :) em mới tập gym được 2 tháng, , chính xác là 2 tháng 12 ngày cho đến cuối ngày hôm nay :), quá trình tiếp xúc với gym thực ra là vì vật tay thua một người anh và thường xuyên thua trong lớp nên cú quá và bắt đầu đi tập :)). thực sự là vì là sinh viên nên không...