giảm cân

  1. K

    Chân, đùi to nhưng tay nhỏ

    Chào các bạn. tôi năm nay 26 tuổi. mới đi tập gym được 1 tuần. cao 1m68 nặng 68kg, khá là béo. Tuy nhiên tay của tôi khá là nhỏ, nhưng chân và đùi thì lại rất to nên dáng rất xấu. Tôi muốn hỏi như vậy là tôi thuộc tạng người như thế nào? Giảm cân thì có giúp cơ thể cân đối trở lại không và xin...
  2. NphongN

    MỘT SỐ MẸO ĐỂ SQUAT HIỆU QUẢ HƠN

    MỘT SỐ MẸO ĐỂ SQUAT HIỆU QUẢ HƠN Không cần dài dòng, vào chủ đề luôn nhé. 1. Thực hiện các động tác giãn cơ trước khi tập, chú ý tập trung các nhóm cơ sau: Đùi sau, đùi trước, bắp chuối. Bạn có thể áp dụng phương pháp release trước khi tập để giúp tăng cường biên độ tập. Tìm hiểu về phương...
  3. T

    Giảm cân an toàn hiệu quả nên dùng ở đâu là tốt

    Chào mọi người. Em tên là Tuyền !! Hôm nay em mạn phép được chia sẻ với mọi người ạ. Chẳng là em vừa trải nghiệm được 1 sản phẩm giảm cân rất tốt đã giúp e lấy lại vóc dáng ngày nào. Đối với mỗi chị em sau khi sinh thì tăng cân, thừa mỡ rất nhiều, còn với chị em văn phòng thì ngồi lâu rồi lại...
  4. T

    Giảm cân an toàn-hiệu sau liệu trình

    Hôm nay em chia sẻ với mọi người cách giảm cân an toàn-hiệu quả không cần phải nhịn ăn chỉ cần kiên trì sử dụng và làm theo hướng dẫn là cân sẽ giảm và còn đẹp nữa nên mọi người hãy cùng em tìm hiểu về sản phẩm này nhá. Mọi người truy cập thegioixanh.pagedemo.me cùng em tìm hiểu và còn nữa...
  5. Dskhanhhoang

    Khí Oxy Trong Thể Thao (Bình Oxy Mini - Oxy Lá Xanh)

    Chào anh em, lâu lắm mới quay lại WTH hôm nay quay lại cũng là muốn chia sẻ và quảng cáo với anh em 1 sản phẩm (Bình Oxy mini) cái này quốc tế có lâu rồi nhưng nay Việt Nam mới có sản phẩm của Công Ty TNHH Ô Xy Lá Xanh. Nói về Oxy thì chắc anh em chẳng còn xa lạ gì, một số phòng tập cao cấp còn...
  6. An Tam

    Chương trình tập hiệu quả tương tự INSANITY

    Chào các bác. Tình hình là mấy tháng nay e có biết đến cái bộ INSANITY và có tập vs mục đích giảm cân thì thấy rất hiệu quả, giảm đc tầm 4kg trg 2 tuần. E là con gái nên tập theo cái này cx hơi mệt vs cả do lười nên cứ tập đc hơn tháng rồi lại nghỉ rồi lại tập lại. Mà bộ này tập xong giảm mỡ lại...
  7. T

    Nhượng Khoá Tập Kickboxing Tại LyKos

    Mình có học viên muốn nhượng lại khoá tập 146 buổi PT cá nhân 1 kèm 1. Tập chuyên giảm cân, phản xạ kickboxing. Giá nhượng là 280k/1b. Hiện giá tập bên mình đang rơi vào trung bình 400k. B nào có nhu cầu liên hệ mình nhé. T.Hương 0965666962
  8. Phạm Hà 85

    Nhượng Lại thẻ tập gym Olympia - Câu lạc bộ hoàng gia Hà Đông- GIÁ HẤP DẪN

    Do bận lịch công tác tôi cần nhượng lại thẻ tập Thẻ 25 buổi cùng huấn luyện viên:giá nhượng lại là 300.000 K/Buổi Thẻ tập full các bộ môn đã mua 6 tháng đã tập 2 tháng: Còn 4 tháng giảm 50 %. Liên hệ: 0943.754.268 Ưu đãi với anh chị quan tâm nhiệt tình Cảm ơn anh chị.
  9. thienduong001

    Những lợi hại khó lường của thực phẩm chức năng giảm cân

    Nhiều loại thực phẩm chức năng giảm cân trôi nổi trên thị trường chứa thành phần gây nguy hại đến sức khỏe, thậm chí chứa hoạt chất bị cấm sử dụng. Thực tiễn, số viên uống xuống cân được cấp phép lưu hành chưa đến 100, nhưng số sản phẩm giảm béo hiện diện trên thị trường cao gấp 3-4 lần. viên...
  10. Lê Trung Chính

    Chuyên mục hỏi đáp cho những bạn đã và đang giảm cân mà không hiệu quả?

    Bạn nào muốn thắc mắc thì trước khi đặt câu hỏi cần trả lời các thông tin như: Giới tính? Chiều cao? Cân nặng? Công việc hàng ngày, số buổi tập luyện hay chơi các môn thể thao nào nếu có? Thực đơn ăn uống hàng ngày đang ăn, càng chi tiết càng tốt. Các thực phẩm bổ sung đang dùng nếu có. ->>>...
  11. sugami237

    Truyền thống Nhật Ký Giảm Cân, Mục Tiêu -16kg, "Listen To Your Body"

    Mỗi ngày sẽ ghi nhật ký cân nặng, chế độ ăn (kèm hình ảnh) và bài tập (nếu có). Mình là nữ 9x, cao 1m53, từ bé ko ăn được cá, ko ăn rau, uống nước ít, uống coke thay nước, ăn thức ăn nhanh, khoai tây chiên, cá viên chiên thay bữa. Gặp mẹ với ngoại chăm tốt nên đã to béo từ nhỏ, lớn lên thì...
  12. GYM_PRO

    Nhảy dây có tác dụng tuyệt vời đến giảm cân và sức khỏe

    Bạn đã từng rèn luyện sức khỏe bằng cách nhảy dây , bạn có nghĩ nhảy dây không tác dụng bằng tập GYM hay tập kickfit , bạn có nghĩ nhảy dây chỉ là trò trẻ con…đọc xong topic này bạn sẽ thấy được tác dụng tuyệt vời của nhảy dây đến sức khỏe , vóc dáng , tinh thần và tuổi thọ của bạn đó...
  13. GYM_PRO

    Bí kíp tập thể hình giúp tăng cơ giảm mỡ tốt nhất

    Làm thế nào để giảm mỡ bụng và có được cơ thể săn chắc là mục đích của bạn khi đến phòng GYM.Nhưng bạn băn khoăn vì không biết cách tập như thế nào cho hiệu quả ? Có quá nhiều bài viết tương tự trên internet nhưng quá dài và quá khó hiểu .bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin đầy đủ và ngắn...
  14. moonchild

    Truyền thống Nhật ký giảm cân nhẹ nhàng

    Nhật ký giảm cân Giới tính: Nữ Tuổi: 16 tuổi Cân nặng: 56kg Chiều cao: 1m64 (em mong sẽ cao được lên 1m67 hjx) Số đo: 90-64-92 Số đo đùi - bắp chân: 56 và 35 Mục tiêu: 52-51kg sau đó giữ cân. Deadline: Cuối tháng 9 cho việc giảm cân và sau đó phải giữ cân để ít nhất thi đại học xong cũng không...
  15. P

    Truyền thống Nhật ký giảm cân của hai con bạn cùng lùi

    Chuyện kể ra thì buồn lắm. Bọn em chơi với nhau được hơn 20 năm rồi, học cùng nhau suốt 12 năm, từ lớp 1 lận, đi đâu cũng có nhau, đi làm cũng có nhau, đi chơi cũng có nhau, đi ăn lại càng có nhau. Nhưng, chỉ riêng đi tập, thì không có tý nhau nào, chỉ 1 tháng là tan rã. Ngặt nỗi, bọn em cũng...
  16. nuocsuoiviet

    UỐNG NƯỚC NHIỀU CÓ TĂNG CÂN HAY KHÔNG?

    UỐNG NƯỚC NHIỀU CÓ TĂNG CÂN HAY KHÔNG? Có bao giờ bạn nghĩ đến điều này chưa ? Thật ra có khá nhiều người tự hỏi liệu uống nhiều nước có tăng cân hay không ? Hãy cùng Thiên Long khám phá để tìm hiểu xem điều đó như thế nào nhé ! Như bạn đã biết 70% cơ thể chúng ta là nước và mỗi ngày để duy trì...
  17. thienthanhkb

    5 tư thế tập yoga giảm mỡ bụng an toàn và tin cậy hiệu quả

    Bài tập yoga giảm mỡ bụng sẽ giúp cho các bạn nữ đặc biệt là những mẹ bầu có vòng eo như ý. Ngoài xuống cân, giữ dáng tập yoga định kỳ sẽ giúp cho các bạn cải thiện sức khoẻ thể chất & tinh thần. 5 tư thế tập yoga dưới đây đc sắp xếp theo mức độ khó dần. Chỉ cần chăm chỉ rèn luyện theo hướng...
  18. thienthanhkb

    Tác dụng của bài tập Squat là gì?

    Squat là một bài tập giảm cân truyền thống lâu đời và là 1 phần quan trọng trong chế độ tập luyện của không ít người có thân hình chuẩn chỉnh. Động tác này xây dựng cho chính bạn một nền tảng sức mạnh tốt nhất cho vùng cơ mông & toàn bộ vùng chân. Vậy tập Squat có công dụng gì? Cùng điểm qua các...
  19. Linhly231

    Mục tiêu giảm cân - giảm mỡ

    Em chào anh chị và các bạn , em theo dõi diễn đàn cũng lau rồi cũng có áp dụng theo vài cách để có thể giảm cân đc , nhưng em chưa biết tính calo món ăn hằng ngày của minh như thế nào , vì còn đi học nên em không thể thường xuyên tự nấu ăn đc Em 27 tuổi - 1m62 nặng 55kg Thực đơn và những món...
  20. thienthanhkb

    Low carb Hướng dẫn cách tạo thực đơn giảm mỡ mặt hiệu quả

    Chị em phụ nữ thường khao khát sở hữu khuôn mặt V-line thon gọn và mỡ vùng mặt chính là “kẻ thù” số 1 của phái đẹp. Do đó, thực đơn giảm mỡ mặt luôn được nhiều phái nữ bận tâm sao cho giúp gương mặt thon gọn, loại bỏ lớp mỡ thừa tích tụ trên mặt. Nếu bạn đang quan tâm tới việc xây dựng chế độ...