Chia sẻ kinh nghiêm 86kg => 69kg

#1
Tóm tắt, trước kia ăn LC mình 86kg cao 1m63, ăn được 1.5 tháng còn 69kg. Mình ko tập thể dục gỉ cả, ngủ 12h 1 ngày nhưng 1 tuần có đi bộ đi học vài lần, cách nhà khoảng 1km. Mình ăn toàn gà, dùi gà,dùi gà và dùi gà lâu lâu cũng ăn rau. Chúc các bạn cũng thành công như mình.
 
#2
Không bis thịt lợn cóa hiuệ quả như thịt gà ko nhêỷ??! E là cứ thay đổi gà lợn, lợn gà....
 
#5
Thật sự mà nói ăn LC là cả 1 sự nổ lực lớn lao. Thay đổi qua lại cũng tốt.Nhưng thịt gà nhất là gà công nghiệp có lượng fat rất cao và rẻ(quang trọng nhất)
 
#6
Hey za mình cũng gà-gà-gàTT_TT, ngán quá chừng:(
mình có các món sau đảm bảo ko ngan.
1. gà chấm muối tiêu chanh.
2. gà chiên giòn
3. gà bóp với hành tây, rau râm, rau thơm, cho ít nước chanh, muối tiêu.
4.gà kho gừng va ớt
5. gà xào xả ớt,
6. gà kho nghệ, (tốt cho dạ dày.)
Tất cả điều rất là LC
 
#7
Sức ăn cũng như tinh thần quá đáng nể @,@ :-ss
.
cám ơn bạn.đây là ăn thứ hai của mình đó. lấn đầu thất bại vì quá nhiều cám dổ quanh ta. Nhưng lần 2 này mình rất thành công ,và cái mình tự hào nhất là nói cho nhưng người cười mình và nói mính khùng thấy được điều mình làm là đúng. Đã có người từng nói với mình là, mày thêm ăn thịt thì nòi chứ đừng dùng biện minh....
 
#8
mình có các món sau đảm bảo ko ngan.
1. gà chấm muối tiêu chanh.
2. gà chiên giòn
3. gà bóp với hành tây, rau râm, rau thơm, cho ít nước chanh, muối tiêu.
4.gà kho gừng va ớt
5. gà xào xả ớt,
6. gà kho nghệ, (tốt cho dạ dày.)
Tất cả điều rất là LC
Hihi cám ơn bạn nha(y)(y).. mình mới ăn gà liên tục 3 ngày mà muốn die òy:(.. nhưng sẽ cố gắng:love::love:
 
#9
mình có các món sau đảm bảo ko ngan.
1. gà chấm muối tiêu chanh.
2. gà chiên giòn
3. gà bóp với hành tây, rau râm, rau thơm, cho ít nước chanh, muối tiêu.
4.gà kho gừng va ớt
5. gà xào xả ớt,
6. gà kho nghệ, (tốt cho dạ dày.)
Tất cả điều rất là LC
thank ban nha. nhưng bạn dùng nước hàng để kho(nước hàng làm bằng gì zay ban
 
#14
thank ban nha. nhưng bạn dùng nước hàng để kho(nước hàng làm bằng gì zay ban
mình mua 1 lần 10kg(nhớ trả giá sẻ rẻ hơn rất nhiều so với mua lẻ) vào ngày nào ranh nhất đó. sau đó mình luộc 1 lần thối. Mình dùng nồi 5l cho vào 2 củ hành tay, với ít cần tầy, thêm muối, bột ngọt, đường(free sugar) vào . Luộc lần 3 đến 4 đùi(đùi lớn, tiếng anh kêu là merryland ) trong 20(nhớ khía vài đường lên đùi nha). Sao khi luộc xong đề nguôi, cặp 2 hoặc 3 dùi vào 1 bịch nilong hay xài cling wrap cũng được. cắt vào tủ lạnh, lấy ra ăn từ từ. Nước luộc gà làm được nhiều thứ lắm đừng bỏ phí. Dùng nước gà này đề kho đó bạn. Gà luộc rồi xé thịt đem kho cũng được, vì gà được luộc và thắm gia vị rồi. Làm như mình bạn ko lo việc có gì ăn tối nay ko, vì lúc nào cũng có gà trong tủ lạnh(y)
có gì PM cho mình, mình sẻ chia sẻ thêm, chúc bạn thàng công.
 
#16
nhưng gà ko thì ngán lắm bạn ui, thêm heo chiên giòn nữa thay đổi, nhưng k thể dục mà vẫn giảm thì hâm mộ
 
#19
Rất hay , giảm cân nhanh thật , thực đơn no carb và chỉ gà ko thôi sao bạn
 
#23
Bạn nì siêu wa' mình cũng mún có số cân nặng như bạn ấy hihi
Chiều cao của bạn lý tưởng quá hả. mình lùn nên chắc phải xuống thêm 9kg nửa quá, nhưng giai đoạn này khó lắm,giờ fat trong cơ thể ít lại rồi, mình càng ăn, tay,đùi, ngực, xuống nhưnng mặt và bụng thì đang xuống rất chậm.
 
#25
Hihi đoán đúng òy:p.. mình đang ở Melbourne:wub:.. sang đây toàn Mc Donald cả H.J nên béo quá:oops:.. nhìn ko béo lắm nhưng con gái cứ ám ảnh thế:(:(
đợt tháng 10/09 về VN 4 tháng, trước khi qua lại đây cân 86kg, tình thân và sức khỏe xuống 1 càch trầm trọng, cúi xuống đất lấy đò là mệt, nên quyết ăn low carb. hehe:barefoot:
 
#26
đợt tháng 10/09 về VN 4 tháng, trước khi qua lại đây cân 86kg, tình thân và sức khỏe xuống 1 càch trầm trọng, cúi xuống đất lấy đò là mệt, nên quyết ăn low carb. hehe:barefoot:
Hic mình về VN mà lại giảm kg:confused:.. chắc tại bên đây cứ hamburger suốt:):).. cả tháng òy "chia tay" hamburger luôn òyT^T.. sáng h ngán gà quá mình ăn trứng húp hihi
 
#27
Hic mình về VN mà lại giảm kg:confused:.. chắc tại bên đây cứ hamburger suốt:):).. cả tháng òy "chia tay" hamburger luôn òyT^T.. sáng h ngán gà quá mình ăn trứng húp hihi
Mình có vài món đã đăng ở trang 1 đó, bạn xem lại đi. bạn nên mua 1 box 10kg rẻ lắm, ở sydney merryland $4,5kg mình mua 1 box 10kg nó bán $3,8 :)
 
#28
mình có các món sau đảm bảo ko ngan.
1. gà chấm muối tiêu chanh.
2. gà chiên giòn
3. gà bóp với hành tây, rau râm, rau thơm, cho ít nước chanh, muối tiêu.
4.gà kho gừng va ớt
5. gà xào xả ớt,
6. gà kho nghệ, (tốt cho dạ dày.)
Tất cả điều rất là LC
mỗi ngày bạn ăn bi nhiu kgs gà nhỉ? :confused:
 
#29
Bạn ăn gà rồi có ăn thêm trứng ko? mỗi ngày ăn mấy bữa? hix ăn gà thì được mấy ngày nay cố gắng nuốt thêm trứng ngán quá chời
 
#30
Chiều cao của bạn lý tưởng quá hả. mình lùn nên chắc phải xuống thêm 9kg nửa quá, nhưng giai đoạn này khó lắm,giờ fat trong cơ thể ít lại rồi, mình càng ăn, tay,đùi, ngực, xuống nhưnng mặt và bụng thì đang xuống rất chậm.
Vậy bạn thử tập thể dục xem sao. Khi bạn chơi thể dục nó cũng xuống đóa bạn